SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • [...] Składniki: - 2 jajka - cynamon - 20g migdałów - odrobina proszku do pieczenia - 4g wiórek kokosowych 1. Ubijamy białka na sztywną pianę. Dodajemy szczyptę proszku do pieczenia, cynamon. 2. Dodajemy żółtka. 3. Łyżeczką nakładamy 'ciasto' na blachę. Do każdego ciasteczka wkładamy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2015-12-15 12:59:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pytanie jak najlepiej postąpić z dietą jeśli 2 tyg planuję całkowity off od treningu siłowego, a potem z 3 tyg lekkiego fbw? Dotychczas miałem 4000 tys kcal w DT : ok 300g białka 420g węgli i 120g fatu a w DNT 3500 kcal. Jakie suple radzicie stosować podczas mostka BCAA , witaminy, minerały starczą? I czy np jeśli ma to być typowy reset od [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2016-07-23 15:09:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na masę - rozpiska

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam zamiar zaczynac od nastepnego tygodnia cykl na mase dostepne czyli zakupione przezemnie suple i odzywki to . Kreatyna 500 g olimp a nawet 600 mam jeszcze od kupla ponad 100g + carbo(transporter)1kg jak zabraknie dokupie:) HMB 450 g +Glutarol 250 kaps. mam 4 kg odzywki 50/50 oraz 10 kg odzywki 80-tki(bialka) mam jeszcze kreatyne KTP CREATYNE [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 2004-10-04 22:39:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o ostrowie :D

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam taki pomysl. Mam 15 kilo ostrowi. Mimo tego ze ludzie uwazaja ze te białko jeste slabe ja je chwale bo wychodzi 13 zl za kilo . mniejsza o to Mozna np 100 gram tego białka rozpuscic sobie w wodzie Dodac oliwy z 50 gram i np jakis slodzik bez cukru bądz jakies niekaloryczne dodatki poprawiajace smak i popijac sobioe np 4-5 razy dzinnie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2009-02-08 20:01:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak dawkować zestaw na redukcje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - R-ALA białko Allnutrition zestaw witamin, prosze o pomoc w rozpisaniu dawkowania (ktore suple można ze sobą połączyc a ktorych połączeń raczej unikac : co do białka i witamin to nie ma problemu, redox planowawałem brać 3 kaspułki dziennie : 1 rano + 2 przed treningiem, i teraz czy anabolic dream łączyć z redox i tez brac porcje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 417 Data: 2019-05-09 13:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aminostar - Pytania

    Temat
    Aminostar

    [...] młody (patrz: Moje dane), ale już wiem co nie co o specyfice kulturystyki, moim celem jest względnie sucha masa mięśniowa. Chciałbym się dowiedzieć, jakie macie opinie na temat tego białka: http://allegro.pl/aminostar-bialko-wpc-80-sweet-whey-1000g-ostrowia-i1283900914.html Oraz jaką polecacie kreatynę, ponieważ wreszcie się na nią zdecydowałem.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3595 Data: 2010-10-20 14:29:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase waga 77kg

    Temat
    Dietetyka sportowa

    7:00 Placek (4 zółtka , 2 białka , 100g owsianych , masło orzechowe) 15 ml oliwy z oliwek B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 37g 10:35 Chleb razowy 150g Szynka z indyka 50g - 5 dag B:9g(9 zwierzecego) W: 71g T:12G 13:30 Uns mass shocker 100g B:21g W:70g T:1g 16:00 Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g B: 45g (32g zwierzęce) W: 70g T: 5g 18:30 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2011-10-16 14:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i suplementy do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poniżej. Zalecił mi też poniższe suplementy: -przed treningiem: 5g BCAA, 5g glutaminy, CLA - po treningu: 10g BCAA, 10g glutaminy, 10g kreatyna monohydrant, 35g izolatu białka Co sądzicie o tym ? Jakiej dokładnej firmy mi polecacie suplementy ? Wszystko oczywiście w kierunku nabrania masy. Do wypłaty nie stac mnie żeby wszystko kupic i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2015-03-14 13:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 250 gr Mleka w proszku odtłuszczonego to 88gr. Białka. Ja spozywam dziennie 125 gr mleka w proszku rozpuszczonego dodatkowo w mleku, 2/3 tych 125gr godz przed treningiem i 1/3 tuz po. Czy to jest dobry sposób na białko?? "Jeśli pokonasz wroga, okaż mu litość, jesteś przecież silniejszy od niego"

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5798 Data: 2003-11-20 23:40:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na noc ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Sorry bo moze ten temat juz tu byl ale niemoge sie tego doszukac, chodzi mi oto co jesc nanoc przed snem aby dostarczyc duzo bialka. poprostu niemam kasy na odzywki i musze czyms zastapic wiec co jest najlepsze.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6534 Data: 2004-12-19 21:39:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko + Dekxtroza + Coś jeszcze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] a potem posiłek? Czy stosowanie dextrozy bez kreatyny ma wogóle jakiś sens? No i jeszcze jedna wątpliwość. Dosyć często uprawiam sex i z tego co wiem traci się wtedy dużo białka - czy w związku z tym moje zapotrzebownie na białko zwiększa się ponad 2g na kg? Trening na masę. Z góry dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - Czise w dniu 2007-04-29 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2007-04-29 17:30:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład składników diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powinienem przybrać na masie koło 6-7kg i czy masa ta rozłoży się na górnej partii ciała?Wyliczyłem że będę potrzebować 2948 kcal.Czy więc rozłożyć dietę 40% węglowodany/30% białka/30% tłuszcze?Być może niektórym wyda się to głupie ale pytam z góry o coś czego nie jestem pewien, a nie chce później dowiadywać się że powinienem rozłożyć to 30/40/30 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2007-09-23 20:44:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobry trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 sztangi /4 sztangielki/modlitewnik/ławka/ławka skośna /230kg obciążenia Dieta: jem wszystko co zdrowe ale ogólnie nie stosuje diety,jem dziennie dużo białka Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2008-09-16 22:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny na mase.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co w niej zmienić moje zapotrzebowanie to Kalorie 3276.43 Węglowodany 55% 1802.04kcal = 450.51gram Białko 15%% 491.46kcal = 122.87gram. Z mojej diety mam 3462 kcal 162 g białka 462 g węglowodanów 102 g tłuszczu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a878a60d60f247b3a2945c2a548769ef.png Posiłek nr 1 i 2 w szkole. Zmieniony przez - pawik96 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2015-01-21 17:33:44 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Sprzedam batony białkowe bbn proteinblock. Waga 90g, zawartość białka +/- 50 % w zależności od smaku. Cena 6zł za szt, - dużo taniej niż regularna cena w sklepie. Odbiór w Warszawie lub wysyłka. W razie pytań proszę pisać priv. /SFD/2019/9/17/6cb700f347ca4847a8dc4e69d48702e2.jpg /SFD/2019/9/17/80dc3147f86146f5aba11139a5d04a68.jpg

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4548 Data: 2019-09-17 09:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebna mi dieta na rzeźbę. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3358 kcal. Gdzieś czytałem, że przy diecie na rzeźbę muszę zmniejszyć kcal o 300 oraz przyjmować 3g białka na 1kg masy i max 150g węglowodanów. Zapotrzebowanie przy redukcji wyszło mi: 3 051,0 kcal 237,0 g B 150,0 g WW 167,0 g T Ułożyłem jakąś tam dietę, ale jest nie dokończona. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2014-06-23 14:47:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diete do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chce zrzucic troche kilo moja diete opieralem na linkach znalezionych w internecie umieszcze je nizej a oto moja dieta (jezeli jest cos zle napisz co jest zle i czym to zastapic a nie gan odrazu bo nie kazdy jest szpecem) 1 posiłek 8:00: Płatki kukurydziane z mlekiem Marchewka 2 posiłek 10:00 Chleb razowy z szynka drobiowa Jabłko 3 posiłek [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2010-07-27 18:56:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyleciał tylko doping i nie zdołałem sie zorientować czy już ktoś o tym pisał. Czy ktoś się wie, czy taka metka nadaje się do uzupełnienia diety kulturystycznej. Ile to ma białka tak na oko. Chyba każdy wie jak wygląda metka. Tak se myślałem że nawet to dobre jest, więc mogę sobie urozmaicić trochę jadłospis. Na siłownie ostatnio zabrałem kilo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 2004-10-02 00:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aminokwasy ogólne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej.. Ćwiczę parę lat,trzymam dietę(2,2 - 2,3 białka pełnowart.,4-5 g węgli.do 1 g tłuszczy),stosuję multiwitaminy(typu Ultimate daily formula,now speciall two),suplementację okołotreningową(5g bcaa przed i 5 g bcaa po treningu - na mnie działa,3-4 g glutaminy rano i 7-10 g po treningu z carbi serwatką lub z gainerem) Nigdy na dłużej nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2370 Data: 2006-02-23 13:41:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta ruska i dodatki

    Temat
    Doping

    czesc mam zamiar zjesc 100 mety ruskiej a do tego mam jeszcze dodatki - clomid 24tab ,WHEY PROTEIN-BiAŁKO SERWATKOWE 4kg,MEGABOL Creatine Alkaline 120k ,BIOGENIX M3 Creatine 250 kap,vitamin 60kap,verdin 24tab 3 pudełka,hepatril , a teraz jak to bende brał dzienie 15 mg metki ,175g bialka serwatkowego , verdin 2tab ,vitamin 2kap i po 6 kap dzienie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2009-06-29 00:16:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)