SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Białko po treningu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, dzieki, SoG dla Ciebie. Ktoś się jeszcze wypowie? btw. jestem endo, i waga ciągle w dół leci , wieć z każdym pozbytym sie kg tłuszczu muszę zmniejszać ilość g białka po treningu? Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2008-12-26 18:48:16

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 2008-12-26 18:47:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko po treningu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Omlet + tuńczyk, ale i własnie dlatego jestem w trakcie modyfikacji diety :D Rozrabiac z iloma ml mleka ( 0%)? I tak ogolnie to żadnej miarki nie mam, a chce kupic worek, wiec jedna łyżka stołowa to ile to g i ile łyżek białka dawac do szejkera ? :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 2008-12-26 19:24:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko po treningu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    To ile tej wody ? 250 ml ? A ile dużych łyżek białka do tego sypac ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 2008-12-26 19:27:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko po treningu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ile masz kasy na to bialko? Nie kupuj bialka jesli ma byc tylko potreningu. Kup Anabolic Window/ Torrent/ Golden Finish/ lub inny stack potreningowy

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 2008-12-26 19:43:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana diety?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    probowalem wkleic moja diete ale jakos nie moge, ale jest sprawdzona tu w dziale odzywianie. Standardowo sniadanie duzo wegli, drugie sniadanie wegle + bialko + warzywa, przd treningiem ryz makaron miesko ryba, po treningu podobnie, wiecej wegli jak bialka, i wieczorem tunczyk twarog. To tak mniej wiecej.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2011-11-24 11:33:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana diety?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dorzuc troche bialka w drugim posilku.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2011-11-24 16:17:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana diety?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za dużo białka

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2011-11-24 22:22:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana diety?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2g białka Ci wystarczą, Ile procentowo Ci tłuszczy wychodzi? Daj sobie tradycyjnie ~30%.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2011-11-25 00:10:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • anadrol

    Post
    Doping

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 98 Wzrost: 175 Obwód klatki: .120 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 94 Obwód uda: Obwód łydki: Staż na siłowni: 2,5 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: pare... omka deca meta enan prop wino... Trening: 4 razy w tyg Odstęp [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3309 Data: 2014-06-08 18:19:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no chcial bym urozmaicic ale jestem w szkole i nie moge teraz za bardzo zrobic sam chyba rozumiesz a co o mnie to cwicze rok celem jest sucha masa jak liczylem to potrzebuje okolo 180-200 bialka 400-450 wegli i 60g tluszczu a zapomnialem dodac do tych kanapek o 10.00 i o 13.00 mam w srodku wazywa głownie ogorek pomidor po obiedzie zjem jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2006-09-09 10:37:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [LAIK] Jakie białko polecicie na masówkę

    Post
    Odżywki i suplementy

    w pełni na mase jest odpowiednio skomponowana dieta... odzywke bialkowa mozesz kupic jak brakuje Ci bialka w diecie i nie dajesz rady juz wiecej z jedzenia wycisnac,

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 2012-11-14 20:47:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • antykataboliki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niestety nieda sie jednoczesnie budowac masy i spalac tluszczu - ale akwarium albo rybki. I z tego co piszesz to chcesz stracic tluszcz tylko na brzuchu - i tu tesh cie zmartwie - nieda sie spalic tluszczu tylko z jednego miejsca - albo wszedzie albo wcale - pozatym przy paleniu tluszczu ciezko (o ile to wogole mozliwe) ochronic miesnie przed [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2003-11-28 20:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB i wyłącznie domowa dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ma sensu na redukcji jak i na masie. Może są inne preparaty działające na lepszą przyswajalność diety, ale jednocześnie nieszkodliwe dla organizmu? Zależy mi żeby nie brać żadnych odżywek a tymbardziej jakichś (za przeproszeniem) gówien. Chodzi Ci o zwiększenie łaknienia? Co do przyswajania białka powyzej 50g to chyba tylko enzymy. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2008-08-20 03:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłek przed siłownią?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek przed treningiem powinieneś zjeść około 1.5,1h przed. Powinien on być bogaty w węglowodany o niskim ig. np ryż brązowy/makaron razowy+ pełnowartościowe żródło białka czyli pierś z kurczaka/indyka/wołowina/jajka/ryba np. mintaj+ do tego warzywa+ żródła tłuszczy np. oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy włoskie. Pozdr.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2009-09-23 19:22:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • możecie pomoc ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    białko wg braków w diecie ,a że nie wiem jak wygląda Twoja dieta to podałem po treningu bo najbardziej tam pasuje. Jak masz braki to możesz i 3 razy dziennie walić chociaż mało prawdopodobne żebyś potrzebował tyle prochu na takie zapotrzebowanie i ilość białka.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2012-08-13 14:30:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradzcie cos jeszcze do...

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli dasz rade wyciagnac odpowiednie ilosci bialka z diety, nie moosisz inwestowac w odzywke kolejnosc powinna byc taka: dieta+odzywka, nie odzywka+dieta artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2004-01-05 23:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja od poniedziałku jadę na Xpandzie i Massie XXL. Wyjątkowo zrezygnowałem z odżywki białkowej, ale w diecie mam wystarczająco dużo białka. Polecam tak zestaw. I rzeczywiście na dobry cykl 2 puchy Xpanda. pozdro.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2005-09-16 09:53:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny twaróg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy okazji polecam twaróg chudy firmy VIAN: 1,79PLN/200g, wg etykiety 21,6g bialka/100g produktu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2008-04-03 14:07:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny twaróg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    heh, tyle, że jak za dużo białka w diecie będzie to też źle A ile powinien jeść ekto na noc sera białego ? Bo wydaje mi się, że 100g ze śmietaną i oliwą to za mało chyba trochę ewentualnie w dzień zjem sobie twarogu zamiast polędwicy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2008-04-03 14:41:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twaróg vs Serek wiejski

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mi chodzi tlyko o te 2 rodzaje sera , który kiedy lepiej jeść , oczywiście na śniadanie i kolacje jem jeszzce inne rzeczy które maja wysoką zawartosć białka

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2818 Data: 2006-11-09 12:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)