białka

nie no spoko diete mam ok bo poprawiana milion razy na tym forum. Jako tako ja ta diete trzymam od 4 miesiecy ale od tygodnia tak ze do grama licze:) To ok jeszcze poczekam kilka dni a jak nie ruszy wskazówka na wadze to dorzuce. ale ile z 300kcal?? i to pewnie WW bo białka mam juz 2.2g a T 1.4 g.....

Być może zbyt małą ilość białka spożywasz.

powiedzialem ze zaczynajac od zera zawsze urosna troche ;p nie chce zwiekszac miecha tylko chce zeby zostalo tyle ile jest zeby odbylo sie bez spadkow mozliwe to jest przy treningu i stosowaniu jednoczesnie spalaczy? co do diety to nie mam zadnej profesjonalnej duzo bialka , warzywa chude meiso , staram sie ograniczyc weglowodany, spozywam je [...]

hmm wyszło tak: 2954 kcal///177g białka///tłuszcz 59g///424 weglowodany... Co byście polecali Gainera czy Białko izolat z taką dietą..

z takim rozkladem mozesz zacząć i ani bialko ani gainer nie są potrzebne. masz i tak juz duzo ww, bialka rowniez

Ryz z twarogiem i jakis sos. Ryz z tunczykiem+ kukurydza+ ewent. majonez Ryz + Piers kurczaka+ Surowka+ Jakis sosik Ryz + Kurak w potrawce + groszek i marchew Ryz + Jajka + jakis sos np. ze sloika Ryz + Mleko + Mus jablkowy Ryz + Kotlety sojowe + jakis dodatek w postaci suruwki, itp.itd. Jest bardzo duzo potraw z ryzem, bo w mojej dziecie to [...]

[...] do kreatyny 2-3g dziennie. kreatytne mozesz kupic vitalmax 900 lub 1200g - starczy na cały rok. bcaa i hmb Treca. wsyztsko dostaniesz na atleta.pl Dieta - utrzymuj poziom białka 1,6-2g/ 1kg masy ciała, średnio z tłuszczem /0,6-0,8g/1kg masy ciała i średnią ilość węgli o ile masz szybką przmianę materii - 6g na 1kg masy ciała starczy. Dużo [...]

ja tez czasem sobie wszamie ostatnio dorwałem w sklepie taki serek 8g bialka,6g tłuszczy i 5 węgli

Kj to kilo jule, kcal to kalorie. 1g białka, węgli to 4 kcal ta, 1g tłuszczu to 9 kcal, http://pl.wikipedia.org/wiki/Kaloria zapotrzebowanie mozesz obliczyć tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory ile masz zjadać to zalezy od typpu budowy wagi, wzrostu, intensywności treningowej.

no wlasnie 2 zultka maja dzienne zapotrzebowanie na cholesterol a ze nie tylko w jajkach jest tez w innych art. spozywczych. a bialka same jak kain wspomnial do oporu

A kto mówi, że na każe danie trzeba jeść mięso? Przecież macie wiele źródeł białka. http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 Ponadto mięso na zimno np. z dobrym kawałkiem chleba/ bułki też jest ok.

Lepiej Wez Massive GainBody activLabu 30 bialka ma a smak wypas i jeszcze te kawalki owoców wypas 3Kg 85zł :)

JEżeli chodzi o massive gainbody to nie ta kategoria jeżeli chodzi o ilość białka bo on ma okolo 16gr w 100gr a 21gr a porcji(133gr) więc nie dla mnie. Natomiast ten pro mass od SNI wyglada juz ciekawie. Mógłby mi ktos coś powiedzieć więcej o firmie bo nigdy nie miałem styczności?Ma znacznie mniej tluszczu niz super whey gainer 4000, podobnie [...]

mielismy na mysli tego: http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html 30g bialka w 100g

ten to jasna sprawa, przeciez mowilem juz wczesniej ze sie na niego zdecyduje jezeli nie znajde nic ciekawszego.tyle ze akurat jest taka odzywka jak massive gainbody ktora ma 16gr bialka w 100gr wiec podejrzewam ze kolega akurat ja mial na mysli

gainbody 30 machine man wymiata. orzechowy mam. Dodaje go nawet do płatków owsianych jak je miksuje z bananami. Chyba smaczniejszy nawet od białka delicious z Qnt i mass xxl z treca. Cena też dobra ostatnio widziałem gdzieś w sklepie internetwoym za 39 zł 1,5 kg. ja Dałem 50 zł.

Produkty ważysz przed obróbką termiczną. Nie ważne czy są to białka jaj czy mięso.

podaj dawki, bcaa około treningowo wywal ze śniadania, po co Ci no-xplode po treningu lepiej daj tutaj bcaa, carbo - ok, glutamina zbędna, białka do cyklu nie wliczaj tylko do diety dobrym wyjściem byłoby jakbyś dokupił sobie jeszcze mono albo inna formę kretki P.s aa i jaki to nitrobolon jest? Zmieniony przez - kowalukf w dniu 2011-01-23 [...]

warzyw nie wliczam bo to jasne, że są. Białka zmniejsze do 180, a co do tych tłuszczy to jakie masz na myśli?

[...] - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) http://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie.