białka

2g białka na całkowitą masę - bez sensu.

190 białka 200 węgli 160 tłuszczów dobrze to wygląda??

jak chcesz dobre i tanie to celował bym w białka sfd, activlab muscle up

Gainer 737 jest ze świata równoległego %-) No nie o smak chodzi bo wiesz, smaczne może być ale co z tego, jak będzie mało procentowej zawartości białka? Activlab ma sprawdzony skład ;-) Spróbuj 6 protein blend.

jesli szukasz cos taniego to polecam Mass XXL Trec'a (20% bialka); za 2kg zaplacisz 59zl

no jak mu brakuje 60g białka do bilansu to by musiał szama 200g gainera dziennie, to by mu wystarczyło na 11 dni :D. Dobry zestaw, ale dieta to podstawa ;-0

co do kolacji to przewaznie wciagne jajecznice lub czasami trening koncze ok 19 wiec usmaze sobie rybke lub ugotuje na parze ;> i z warzywami wiec bialka troche w tym jest. Co do sniadania to platkow nie lubie, a myslalem ze po nocy trzeba uzupelnic bialko, nie wiem dlaczego tak myslalem ale chyba tutaj gdzies wyczytalem ;) Co do kreatyny to [...]

[...] ćwiczeniach na główne większe grupy jedz progresją :D Np. 12/10/8/8 itp. A co do przyyrostów to może to być spowodowane tym że nie dostarczas organizmowi odpowiedniej ilości białka i węgli !! Nie wiem czy masz diete jak jej nie masza to zacznij od jej ułożenia a jak masz to popracuj nad nią !!! Dieta to podstawa a po dobrej diecie dopiero możesz [...]

Przykładowo dziś, do tej pory przez cały dzień zjadłem kaszy jaglanej makaronu, chleba razowego itp. Wegli wyszło mi z wszystkiego 400g Dodajac do tego ok. 150g białka i 76g tłuszczy(moja waga 75) wszystkiego razem wyszło mi ok. 2900kcal. Wedle kalkulatora zapotrzebowania potrzebuje 3200kcal co najmniej żeby rosnąć

Zdrowe odżywianie jest. Prowadzę dziennik w którym wpisuje wszystkie zjedzone rzeczy i on na bieżąco podlicza mi co i ile zjadłem. Traktuje to jako punkt odniesienia ale prawie 300kcal to nie mało. Zgodnie z moim zapotrzebowaniem na dany składnik zjadłem już limit wegli i białka natomiast nie uzupełniłem kalorii. W tym sęk

z tego co pamiętam włosy głównie składają się z aminokwasów więc szybko zajadaj białka i podawaj do tego troche witamin z grupy B żeby ci sie szybciej aminokwasy przyjeły ;] może coś da choć nie mam pewnośći ;] a tak na marginesie to coś na telezakupach reklamują szampon jakiś ;] z tym że jak skapnie ci na szyje i plecy to tam też rosną :D [...]

Chcialem nadmienic ze chodzi o dni treningowe bo : Po treningu mam brac xpanda (30min po tym nie spozywac bialka) Po treningu rowniez mam spozyc bialko (jezeli zrobilbym to po 30min od wziecia xpand to zaraz po tym jadlbym obiad)

a nie wie nikt ile jest bialka w 100ml mleka od krowy??????

Wygląda na ok,ma po połowie białka i węgli wiec do każdego posiłku w sam raz.

nie no spoko diete trzymam tylko brakuje mi w niej bialka i trochę węgli poprostu niej estem w stanie juz jeść więcej... a z ta godziną treningu to nie dokladnie chodzi mi o to w ktorych porach dnia///

nie. a tak w ogole to co ci to da? jak moze byc np dosypka bialka pszenicznego? to i tak twoj test nic nie da.

Wszystkiego Dobrego Panowie I szamajcie rybke - białka nigdy za dużo

Jak masz dużo kasy to możesz spróbować czegoś z górnej półki. A jak nie to bierz stare wypróbowane białka. Krajowe np.SP 80

Wielki be jak masz hajs to bierz matrixa5.0 z syntraxa Opis bialka jednym slowem - bajka Co do tych co wymieniles skusilbym sie na mrp Mozesz tez zajrzec do zestawienia bialek ktore jest podiweszone. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-05-26 16:52:08

Pamietajcie ze obecnie w promocji rowniez Anaboliczny Matrix Izolatu Bialka Serwatki marki SAN Volumass 5.0 + Shaker za jedyne 129 zl pozdrawiam Cyber