proste

Sorx, że nie na temat, ale nie chcę zaśmiecać działu. Proste pytanko: jaką średnicę mają przepisowo talarze 25 kg na zawodach?

ak skerx pisze, wliczaj jedynie strączkowe warzywa na reszte szkoda czasu i można ich dawac dużo, a nawet trzeba, sos pomidorowy pewnie że węgle ale z pomidora, ja nigdy nie wliczam warzyw i wszystko gra ;-) A ja wliczam i też wszystko gra. Sosik na dodatek to pewnie węgle proste, bo zapewne podrasowany sukrem (jeśli nie własnej roboty).

Proste jeśli ból nie ustępuje to lekarz , spróbuj rozgrzewać maściami przeciwbólowymi / przeciwzapalnymi . Jednak to nie forum medyczne ;-)

[...] podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Czyli węgle złożone z białkiem ? chcesz wysokokaloryczne to tłuszcze musza być Przecież błonnik pokarmowy to nie to samo co węglowodany proste xDD Źle napisałam. Poprawiam: Musi być nisko tłuszczowe, bogato w węglwodany (o małej zawartości błonnika pokarmowego) i białko. No i żeby posiłek miał dużo kalorii, bo musze jeśc dziennie ok.2000, a mam z [...]

Tp proste, ja na każym treningu robię wszystko na max i staram się zrobić zawsze minimalnie więcej. W ten sposób mam pewność, że jeszcze więcej to już się nie da, bo i tak zrobiłem więcej niż mogłem

nie powie że kocha , nie będzie płacił , a dostanie moda kiedy zasłuży , a że nie dostał czyli nie zasłużył , proste pozdrawiam

No rzeczywiście, problemu żadnego nie dostrzegam... Jak ktoś ma taką potrzebę, czuje się zmęczony, jego organizm potrzebuje się zregenerować to sypia również po południu, a jak wystarcza mu sen w nocy to nie śpi, proste. Mam typa w robocie co sypia 3-4h na dobe i żyje, każdy ma innaczej, trzeba się wsłuchać w potrzeby swojego organizmu.

nie jem kolacji , bo chcem schudnąć :) proste . Staż: pół roku wiek : 15 .

[...] o to jaką karnityne wybrać ??? .A ja sie wyraźnie pytam jaki suplemat mi doradzicie a nieoczekuje jakis odpowiedzi typu dieta i trening(no przeciez to jest oczywiste i proste jak drut że bez tego to g**** mi dadzą te odżywki) ale ludzie prosze was ja wyraźnie zadałem pytanie i oczekuje na nie prostej odpowiedzi jaki suplemat czy tam odżywke [...]

Mysle ze duzo znaczy. Cykli ogolnie sie nie rozpisuje na pewnym poziomie a dopasowywuje do danych wynikow krwi itp. Studia tez troche pomagaja. Nie masz pojecia co "rozpisywalem" ludziom i jakie dawki, podalem tylko przyklad. Napisalem tescia podajac tylko przyklad i nie napisalem ze w strzale itp. Przestan dopowiadac rzeczy ktorych nie [...]

Zależy jak szybko chce się zwiększyć efekty ćwiczeń. Im szybciej tym drożej, proste %-)

warto kupic opakowania po 3-4kg wychodzi wtedy taniej carbo to węgle proste i złozone

Skoro nie stosuję się go w takich przypadkach, to nad czym tu jeszcze myślisz? Proste że nie.

to juz zalezy od pory, w jakiej zostanie on uzyty. co do zamiany w tluszcz to nie takie proste, bo ilosci do okolo 30g nie powinny byc tak szkoliwe. mcsim ;]

Da rady tak Buduje masę mięśniowa a nie tłuszczową a tłuszcz spala na aerobach. Proste

proste? nie da rady robić masy, i palić tłuszczu przy nadwyżce kalorii... natomiast jesli ktos boi sie o brzuch , moze dodac aeroby profilaktycznie na masie np 3x w tyg po 30 min. nie robi sie wszystkiego jednoczesnie... najpierw masa pozniej redukcja...

Każdemu początkującemu polecam najprostszą z dostępnym metod treningowych. Powodów jest kilka: 1. Proste metody są skuteczne 2. Na początku każda metoda daje efekty, więc logicznie rzecz biorąc zabieramy się za te najprostsze 3. Skomplikowane zasady mogą zniechęcić a nie zmotywować 4. Jak nie spróbowałeś, a już oceniasz plan to zapewne ten [...]

[...] ją wykona. Np. podesłana treść to linki do danych wypisek , które są odpowiednio posegregowane i należy je wkleić do 1 posta, od strony technicznej wątpie by było to takie proste do wykonania by dla wybranych userów, w wybranych działach dać możliwośc edycji 1 posta swojego tematu - to większa zabawa i na chwilę obecną zapewne nie do wykonania

michail:PO CO?- bo zauwazylem ze jeden starszy przyjaciel cwiczy:3 miechy typowo namase,odpoczynek 2 tyg.,ten system "100" 2 miechy -ma bardzo ok rezultaty wiec ja tez tak cwicze-proste