proste

Ok dzieki kozik. Teraz tylko jakies proste szybkie przepisy znalesc:)

mam dwie proste (160 i 180) oraz jedną łamaną

hurwa, te węgle złożone w postaci owsianki miały wejść ostatnie jak już będę miał uczucie, że czas coś zjeść... 800g węgli weszło normalnie, głównie węgle proste, czułem że już mogę normalnie zjeść, zjadłem połowę owsianki (może z 90g węgli) i koniec... ani grama więcej nie wpakuje. a gdyby tyle samo miało wejść z np. Nesquików, to bez problemu z [...]

[...] sie kolo jak jechali na mature i nie mieli co zrobic musieli holowac. Profesor po krotkim namysle zgodzil sie na "lewe" zdawanie matury nazajutrz. Maturzysci przyszli pewni siebie bo sie wczesniej uczyli i zaczynaja: 1 pytanie za 5 pkt: proste z bioli,wszystcy odp bez problemu 2 pytanie za reszte matury 95 pkt brzmialo : KTÓRE KOŁO ?

[...] Do ogólnego zapotrzebowania dodaj na początek 200 kcal. O produktach i podstawach układania diety poczytaj w tematach podwieszonych. Jeśli chodzi o trening to zwykłe, proste FBW 3x w tygodniu w zupełności wystarczy. Ćwicz na wolnych ciężarach, przykładowa rozpiska: - przysiad - MC - wyciskanie płasko - żołnierskie - uginanie ramion ze [...]

bo my proste kobitki jestesmy, zdanie zlozone nam nie wychodza

Hubert, to skoro ty takie masz wymagania proste, weź mnie zatrudnij jako gospodynię co? Bo ja od sierpnia bezrobotna będę

Hubert, to skoro ty takie masz wymagania proste, weź mnie zatrudnij jako gospodynię co? Bo ja od sierpnia bezrobotna będę Prześlij CV gołębiem pocztowym

Hubert musisz zastosowac odwrotnosc...to proste wystarczy jesc zaraz po treningu i za duzo wody nie pic zeby niepotrzebnie metabolizmu nie podkrecac

[...] wykonywanie 4-8 powtórzeń z dużym obciążeniem, masa to 8-10 powtórzeń. Dwa słowa co do diety... -->cytuję<--Można też stosować standardowy posiłek tzn. węglowodany proste + białko<-- standardowy posiłek kulturysty to raczej węglowodany złożone + białko. Bardzo duży nacisk położyłeś na index glikemiczny, owszem jest to ważny czynnik [...]

[...] przy 10 ale wiesz jak jest nie? Wiec jak na mase w zupelnosci ok. Dwa słowa co do diety... -->cytuję<--Można też stosować standardowy posiłek tzn. węglowodany proste + białko<-- standardowy posiłek kulturysty to raczej węglowodany złożone + białko. ** raczej troche prostych wiecej zlozonych + bialko, po treningu wiecej prostych, [...]

proste (to już wiem gdzie naszego Rafałka wcieło ) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-05-05 00:03:46

[...] ale na poczatku to tak jak pisalem pon:klatka,Wto:Nogi,Sroda:Plecy,CZwa:Przerwa,Piatek:Barki,Sob:Biceps+triceps serii 4 po 8 powtorzen dlugos tam 2-3 min nie wiem jakie efekty ale chyba wiecej sily Moj cel to masa mam atlas,jeden hantelek,2 sztangi proste,laweczke,noi sporo obciazen.czasu to mam bardzo duzo nie mam przeciwskazan medycznych

Systematycznie pisanie to jednak nie jest takie proste, podaczas gdy po pracy siedzę przy garach przygotowując posiłki, wg wcześniej przygotowanej rozpiski, do tego bieganie na siłownie i bieganie wogóle (no dobra ..marszo-biegi ;-) ) , do tego mój prawiemąż marudzi, że czasu razem nie spędzamy (ale na siłkę ze mną iść nie chce, leń!) No ale Wy [...]

proste,duza kasa jest na gastronomi,trasa swiecko wawa,od granicy do poznania knajpa na knajpie zajazdy motele piekna sprawa,bylem w kilku to szok,wiadomo ze to jeszcze nie ameryka ale idzie w dobra strone ,wlasciciele napeno nie narzekaja,raz pojechalem cos zjesc to kolejka na truckstopie na 20 metrow tylko kible mnie tam wkurviaja bo trzeba 5 [...]

proste - tylko trening samemu. z 3 partnerow treningowych jakich mialem, tylko jeden byl ok, reszta to za cienkie bolki i mnie tylko wkurviali.

Rodzinka się na mnie wypięła i raczej do Kanady nie pojadę chyba że na własną rękę a to chyba nie takie proste...

[...] spieprzy swoje życie, jeśli jeszcze tego nie zrobił, a trzymał to w tajemnicy i zamiata to pod dywan. Ostatnim razem Izzy przeszedł kwarantannę, atakując go i podając fakty, proste fakty, więc po prostu nie spieszę się teraz, robię swoje i skupiam się na sobie. Ale, on powinien zrobić to samo, ponieważ jego życie może być w rozsypce." Jones, były [...]

nie obrazaj sie, to tylko internet a ja zadalem proste pytanie

Kobi90, proste, że dobre http://www.youtube.com/watch?v=ttliW5dHizQ