A czy ja napisałam że ty napisałaś o treningu?użyłam słowa zapewne..... Ktoś ci każe w czasie 20 min przerwy wyliczać gramy tego czy tamtego?nie możesz tego zrobić w domu np. przygotowując jedzenie na kolejny dzień? Jak masz wyliczyć 10 g masła.....proste ZWAŻ na wadze kuchennej :-D
[...] myślę, że będzie dużo bardziej efektywny, kiedy 2x porządnie przemaglujesz ciało a trzeciego dnia dasz lekki bodziec przed dwoma przerwy. nie jest skomplikowane, wzór to: push czworogłowy klatka 4 klatka-góra przód barku łydki triceps pull najszersze dwugłowe uda grzbiet cały bok barku biceps góra kapturów brzuch - proste brzuch - skośne
osobne badania ok . Cwicz bez kredki i reguralnie mierz cisnienie dobrym sprzetem , nastepnie przez miesiac bierz kredka i mierz codziennie w tych samych porach cisnienie. Czy bedzie ona takie same ?? Zdecydowanie nie , po kredce zawsze w gore max do 20 jednostek up. Robilem to ja i znajomy , staz mamy pare lat i zawsze po kredce buzowalo nas. [...]
sport: dwoch gosci pioracych sie po gebach, 8 gosci sciagajacych sie na 100m, 10 gosci probujacych wsadzic pilke do obreczy przeciwnika, kilku gosci podnoszacych jak najwiekszy ciezar nad glowe itp. konkurs pieknosci: kobiety, ew. faceci probuja pokazac sie z jak najlepszej strony pod wzgledem wygladu, ukryc swoje niedoskonalosci, po czym jest [...]
masz jakis kompleks? slyszales kiedys o robieniu masy? otluszczanie to norma, takie prawidlo, ze podczas robienia masy czlowiek mniej lub bardziej sie otluszcza, proste. Tutaj zaimponujesz oczywiscie proporcja - ale biceps 35-37 wyglada co najwyzej smiesznie i nic dziwnego, ze przyklaskujemy wiekszym pakerom.
Raczej nie, tendecyjnie hejty lecą od osób które najprawdopodobniej są naturalami :) Ja tam chłopaku do Ciebie nic nie mam, fajną masz forme wszystko gitara. Sam jestem jeszcze naturalem, cwicze około 2 lat takze wiem jak szybko sie rośnie na samych odzywkach.. Takze za przeproszeniem skoncz p******** bo zaden z ciebie natural... Wlasnie w ten [...]
Olac kwestie SAA, najważniejsza jest micha, czym dłużej trenuje tym bardziej się utwierdzam w tym przekonaniu i to mnie właśnie interesuję, jak wygląda to u Ciebie? Jak wygląda Twoja dieta na masę redukcję? Liczę na wyczerpującą odpowiedź... :-D Dobrze kombinujesz - podstawowy błąd, to wiara w magię suplementów i zastępowanie posiłków magicznymi [...]
[...] Podciąganie na drążku -(najszersze grzbietu) 7. SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. „DZIEŃ DOBRY”) http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#14 -(proste grzbietu) 8. Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy) 9. Pompki wąski rozstaw rąk -(tricepsy), 10. Uginanie i [...]
[...] jak sa w zwiazkach gdzie delklaruja sobie milosc itp a potem wszystko sie rozpada a oni znajduja nowych partnerow - czyli oni po poprostu nigdy nie kochali tylko naduzywali tego slowa. Ja osobiscie nigdy nie bylem w zadnym zwiazku bo nigdy wczesniej nie kochalem zadnej laski i mialem na nie wy,j,e,b,a,ne - proste wiec nie *******ic mi tu
[...] to walnij z 3 porzadne sciechy koksu wybaczysz mu wszystko Ja osobiscie nigdy nie bylem w zadnym zwiazku bo nigdy wczesniej nie kochalem zadnej laski i mialem na nie wy,j,e,b,a,ne - proste wiec nie *******ic mi tu JEST JESZCZE JEDNA MOZLIWOSC GIBON NAZYWA SIE TO SYNDROM PIERWSZEJ PICZY Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2010-12-21 17:55:13
Oj Gibon, teraz zobaczysz że jak ją olałeś (i nie dzwoniłeś z przeprosinami) to ona się o Ciebie upomni. Ale tak czy inaczej, mogłeś od dłuższego czasu być z inną lepszą. PS. Moja baba to przy MC pilnuje czy mam plecki proste i odlicza ile powtórzeń do końca
aminokwasy po cyklu i nastaw psyche, że spadki muszą być%-) ;-) Każdy je ma także nie jesteś wyjątkiem możesz tylko pomóc sobie żeby były mniejsze. Ps. Po co jesz te cukry proste skoro wiesz gdzie jest błąd? Aha tak jak piszesz ten booster na daa i jakąś fajną przedtreningówkę do tego jeszcze. Zmieniony przez - BRUTUS69 w dniu 2013-03-24 10:28:43
carbo to węgle proste(tak mi się wydaje), nie jadłbym w ciągu dnia. Lepiej dobij do tych 175g białka i 100g tłuszczy. Warzywa jakie lubisz, wszystkie są dobre oprócz strączkowych. Jeśli chodzi ci o problem z jedzeniem warzyw w szkole to możesz wziąć marchew czy pomidora, ogórek.
Hehe.Otóż jest to proste.Musisz pare razy wskoczyć do solarium by twoja skóra przyzwyczaiła się do promieni słonecznych.Gdy się złuszczy trochę skóra to będzie to oznaka że możesz zacząć się opalać na słońcu w Hiszpani bez przeszkód.Masz teraz jasną cere,skóre a pod wpływem promieni słonecznych(w tym wypadku solarium) twoja skóra będzie [...]
Nastula - Barnett
