[...] (widzę, że chwyciło ;)): W jednym z materiałów dowiedziałem się, że bezpieczniej dla kręgosłupa odkładać sztangę na ziemię i dlatego tak ćwiczę. Wybrałem to ćwiczenie głównie z myślą o nogach. Czy lepiej pod talerze coś podłożyć (będę schodził niżej i będę miał nogi proste) czy bardziej zginać kolana (wtedy nic nie podkładam pod talerze).
W MCPN nie cofasz miednicy tylko pracujesz tułowiem "proste nogi" uniemożliwią Ci cofnięcie. Nie chodzi tutaj o to czy dotykasz do podłogi czy nie. Osoba o lepszej mobilności zejdzie niżej niż osoba o mobilności deski. W Twoim przypadku podczas próby zejścia jak najniżej zginają się kolana i łapiesz garba. Trzymaj plecy prosto i nie zginaj mocniej [...]
Myślę, że miód jest lepszym rozwiązaniem. Ps. po treningu węgle proste + białko imo ryż biały + cycki kurczaka i to jest najlepsze rozwiązanie Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-11-12 17:21:53
[...] cm wzrostu zawodnika, mającego serbskie korzenie, polecił nam trener Sam Colonna. Zugic stylem boksowania przypomina Mayfielda - dużo rusza się na nogach, wyprowadza bardzo dobre ciosy proste. Sparował z wieloma świetnymi zawodowcami kategorii junior ciężkiej, jak Jean Marc Mormeck czy O'Nell Bell" - dodał szef Hammer KnockOut Promotions.
[...] spozywac kazdego dnia ? gainer/bialko stosowanie wg. brakow w diecie to nic innego jak żarcie w prochu! a ty zadajesz pytanie co dodac czy to czy to. trening jedno proste pytanie do ciebie CZWARTEK -Biceps (uginanie sztangi 5Sx5P 60%) co to ma byc? poswiecasz 1 CALY dzien na machanie na tak mala partie jak biceps? idziesz na 10minut [...]
Jeśli obliczyłeś zapotrzebowanie na 3100 to przyjmij to, jako bazę i ewentualnie w razie braku efektów dorzuc kcal. Po co Ci do kreatyny te węgle proste? Poza tym nie rozumiem, dlaczego bazujesz wyłącznie na makaronie. Twoja dieta jest uboga w dobrej jakości tłuszcze, masz sporo nabiału, który warto ograniczyć. Gdzie warzywa i owoce? Może warto [...]
[...] z dupy. Natomiast wykonanie ładowania po którym czuć nakręcenie do działania jest ładowaniem w sposób namacalny podkecającym wydatki energetyczne. To jest naprawdę bardzo proste i żeby to zrozumieć nie potrzeba nawet wiedzieć że istnieje coś takiego jak "hormony" ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-14 19:40:46 Zmieniony przez - faftaq [...]
w prostych chodzi o to zeby "punktowac" przeciwnika, lewe proste (przy pozycji boxerskiej praworecznej) powinny byc bardzo szybkie, powinny go stopowac... chociaz wiadomo jezeli wyrobisz sobie dobrego lewego prostego (ala Michalczewski, ktory lewym prostym po prostu miazdzy przeciwnikow) to mozesz jednym celnym trafieniem znokautowac lub [...]
[...] w trójboju. Dlaczego? Bo do przeniesienia telewizora nie potrzeba wielkiej siły. Pudzian może i zrzuci takiego, ale rywal tak samo bez większych problemów zrzuci Pudziana- proste. I nie rpzeceniajmy siły Pudziana. Jestem przekonany, że np. Overeem ma więcej praktycznej siły niż Mariusz. Siła w MMA to jednak nie do końca to samo co siła w [...]
[...] ćwiczyłem całe ciało - progres ciężaru był co tydzień, co 2 - trening się zmieniał co 3 miesiące - po zakończonym treningu zawsze odnotowywałem progres w wyglądzie sylwetki proste, łatwe i przyjemne, skoro wszyscy uważają, że system 5x5 jest lepszy - to grzechem by było nie spróbować jego "TECHNIKA LEZY!" jak możesz oceniać moją [...]
[...] po 300-400 pompek na dzień ćwiczący, a jak będę w stanie zrobić pod rząd 100 to zacznę myśleć nad obciążeniem lub ewentualnymi zmianami. Miałem nadzieję, że istnieje jakieś proste rozwiązanie... A mata treningowa? Dzięki wielkie za pomysł ze ściskaczem. Leży na biurku od paru miesięcy, ale nie sądziłem, że może wzmocnić nadgarstki. :) Zmieniony [...]
[...] Wszystko zależy od tego jak ciało zareaguje. Trening też zmienię, dam mniej powtórzeń i większy złom na niektóre partie, chcę ruszyć plecy,barki i dupę(żeby to było takie proste%-) ). Taki jest plan ale co z tego wyjdzie zobaczymy\-). 16.06.2012 DNT Miska: -ryż,izolat,cynamon, -kurczak pieczony,jajko,sałata,pomidory,papryka,oliwa z oliwek, [...]
Ruda};-). Obli,Marta żeby to było takie proste, wez tu znajdz kogoś ogarniętego@-|. IronWoman,Natasza,Ann dzięki. Melduję,że wróciłam i tęskniłam\-). Muszę się lekko ogarnąć,nadrobić zaległości w dziennikach i niedługo ruszam z wypiskami8-). Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-07-30 12:32:13
[...] za wiele się nie zmieniło. Nakreślę nieco sytuację. Niemal cały styczeń plus pierwszą połowę lutego odżywiałem się źle, nie liczyłem kcal, białka prawie w ogóle, głównie proste cukry. Treningi tylko sporadycznie. Spowodowane było to finiszem edukacji, musiałem skoncentrować się na uczelni, pracy inż itd. itp.. O dziwo waga praktycznie nie [...]