odpowiedzi do

[...] ich 30. Analogicznie w nastepnych tygodniach nalerzy porcje zwiekszac. Po 5-6tyg mozna powt. cykl, w koncu powiny byc dobre efekty. Awagandro wlasnie wczoraj wspominalem w odpowiedzi dla Bercika ze pisalem wlsnie jednemu z moich podopiecznych teraz wlasnie diete. Tak naprawde mozesz sie na niej wzorowac przy ukladaniu diety, chodzi o skaldniki [...]

[...] Potem, w Wawie na studiach w BC Kamuflage i znowu do opor. Tyc zaczalem jak sie ustatkowalem i przestalem jezdzic. Ale dosc o mnie... Po pierwsze no to wielkie dzięki za odpowiedzi - to tak na wstępie, bo widzę, że wszyscy chcą mnie zjechać, za to, że niby "jestem suchy jak pies". Dziwne, bo wszyscy mówią mi, że jestem szczupły. Widocznie mam [...]

[...] 2) czy po 200g warzyw tpyu brokuły do kazdego posilku (jem ich 5) wystarczy? 3) czy 3 porcje owocow typu pomarancza, jabłko itd. miedzy posilkami będzie ok? (porcja = 150g) czy to juz bedzie za duzo cukrow prostych... czy naturalny sok pomidorowy bez dodatkow to dobry dodatek do diety (chodzi mi o odkwaszanie)? dzieki z gory za odpowiedzi.

[...] :/ Co w takiej kwestii moge zrobić ze swoja dietka? Obciac weglowodany, do takiego stopnia, zebym mogl je normalnie zjesc, a reszte kcl zastapic gainerem/bialkiem/bulkiem? Czy tak po prostu musi byc i musze sie przemeczyc, jezeli chce zlapac troche masy? Z góry dzieki za odpowiedzi :) Zmieniony przez - Bonzo91 w dniu 2012-02-13 14:50:29

Martucca, dziękuję za rozjaśnienie sprawy };-) Większość odpowiedzi mnie zaskoczyła, co tylko oznacza, że warto pytać %-) Jutro pierwszy trening 8-) Mam nadzieję, że będę tak samo zadowolona po :)) A teraz, żeby wszystko miało ręce i nogi, pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5987ca2aab64f26b7b9c3e116346a2c.JPG I aktualne zdjęcia [...]

[...] udziela wielu wywiadów itd. Bo to jest też pochodna dużego zainteresowania mediów jego osobą. Dziennikarz do niego podchodzi i zadaje pytania to Artur skrupulatnie udziela odpowiedzi - a że co 5 min ktoś przychodzi to już nie jego wina. Zmieniony przez - ihnat w dniu 2011-11-06 20:10:36 Zmieniony przez - ihnat w dniu 2011-11-06 20:17:02 [...]

Nie takiej odpowiedzi się spodziewałem, ale i tak dziękuję. Wiem, że nie mogę zacząć na 100%, bez badań, ale chciałbym zacząć chodzić na siłownie od początku stycznia. Na początku mam zamiar uprawiać lekkie ćwiczenia, aby polepszyć swoją wydolność, np. trucht na bieżni przez 30 minut. Będę musiał się "zadomowić" w siłowni, aby czuć się swobodnie i [...]

[...] ROZUMIEM BRAK CZASU ALE MAJĄC DO DYSPOZYCJI STRĄCZOWE, JAJKA I NABIAŁ MOŻESZ SPOKOJNIE UŁOŻYĆ SOBIE DIETE A KOMBINACJI JEST CAŁKIEM SPORO Będę wdzięczny za wszelkie rzeczowe komentarze, najlepiej konkretne odpowiedzi a nie odsyłanie do setki linków - ale wszystko przyjmę i za wszystko wdzięczny będę :) RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

Witam. Wpisze się tu by nie tworzyć nowego tematu o kolanie. Mam nadzieję że ktoś mi podpowie coś i pomoże trochę (za odpowiedzi skonsultuj się z lekarzem dziękuje, takich nie oczekuje). Problem jest następujący - czuje ból w lewym kolanie po ruchu - bieganiu,dłuższej jeździe rowerem - przechodzi po dłuższym odpoczynku - śnie. Problem pojawił się [...]

[...] WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM 5-8 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt." Tylko Przysiady rampa czyli przysiady że sztangą? Pompki na poręczach czym mógłbym zastąpić? i czy podciąganie na drążku jest konieczne skoro od pon do piątku po treningu odrazu armstrong legi? Z góry dzięki za odpowiedzi Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2012-06-17 16:50:43

[...] sylwetka rekina jest równie bezużyteczna na lądzie, co mięśnie lwa pod powierzchnią oceanu. Pytanie o sens pracy nad sylwetką, definicjami itp. muszą zostać bez odpowiedzi. Dla jednych będzie to próba przybrania barw obronnych, dla innych tuning "przystojności ogólnej", a jeszcze inni uczynią z tego życiową pasję i filozofię. Wiem [...]

[...] 19.30 Kostka twarogu półtłustego 160 gr. słonecznik 20 gr. Żeby nic nie umknęło waszej uwadze z powyższej treści podsumowałam moje pytania, prosiłabym o wylistowanie odpowiedzi w ten sam sposób+uwagi dotyczące całego wypracowania 1.Jak oceniacie sylwetkę i treningowe „potrzeby” z nią związane? 1.Jak wykonywać aeroby pamiętając [...]

Człowiek prosi o pomoc a ty dajesz jakieś głupie odpowiedzi. Napewno wszystkiego nie wiesz. Jeśli wszyscy ludzie byliby tacy jak ty to by każdy zadawał głupie pytania i dawał głupie odpowiedzi. A do tematu jeśli chcesz powiększyć swoje przedramiona i wzmocnić je radzę zajrzeć tu. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11

[...] dowiedzieć czegoś innego, nowego :-) Różne są drogi do celu. Czasem ktoś zna jakieś fajne ćwiczenia pomocnicze czy sposób dzięki któremu łatwiej opanować dane ćwiczenie. Wiekszosc Wam napisalem i co dowiedzialas sie czegos nowego z odpowiedzi "jezeli robisz 20 z kolan to powinnes zrobic tylko spiac cale cialo " ?,to zadna rada Mariusz bez urazy

Witaj, jeśli masz takie wymagania co do odpowiedzi to udaj się do lekarza specjalisty- w tym wypadku optyka. Szukając porady przez internet nigdy nie wiesz, kto po drugiej stronie udzielił odpowiedzi. I szukając porady w tematach zdrowia w Internecie twoje zachowanie jest bliższe zachowaniu chłystka niż docenta. Zmieniony przez - georgu w dniu [...]

I nie dostałem odpowiedzi na mój problem do tej pory Zmieniony przez - oobennyoo w dniu 2009-02-21 18:51:17

[...] Ciebie odnosi i ze skoro Ty się z niego nie wyśmiewasz to niech on z Ciebie się też nie śmieje. Jak powie ze ma problem,no to powiedz ze chętnie wysłuchasz co to za problem,w zależności od odpowiedzi oceń swoją odpowiedź(czy ma być w stylu pokojowym,agresywnym czy ironicznym). Nie odpychaj/bij go pierwszy bo jest spora szansa ze poleci na skargę

odpowiedzi dostałes tutaj http://www.sfd.pl/Problem_Solowka-t729878.html Naprawdę, nikt Ci przez internet nie pomoże. Walka wręcz to kombinacja mnóstwa czynników. Zawodowcy spędzają wraz całymi teamami szkoleniowymi wiele czasu na drobiazgowej analizie przeciwnika, a i tak często walka przebiega odmiennie od założeń. Ty zaś chciałbyś gotowej [...]

nie, nie oczekuję odpowiedzi '' nic się z tym nie stało - szamaj śmiało'' . jeśli według Ciebie otrzymanie konstruktywnej odpowiedzi jest czymś złym to wybacz, chciałem poznać zdanie innych na ten temat, bo może ktoś miał taki przypadek i wypowie się jak się do niego zastosował, po Twojej wypowiedzi dochodzę do wniosku że Ty wszystko do kosza [...]

Cokta Nie ogarnąłem nowych odpowiedzi, gdzie enter od razu wysyła wiadomość, pozwól, że dokończę resztę. Tak więc... Dzisiejszy dzień był spoko, trochę pograłem, poruszałem się i podbudowałem na duchu. Dieta? Schematyczna, jak wyżej, nic się raczej nie zmieniło, dlatego też nie będę się nad nią rozwodził, a teraz przejdę do sedna, jakim jest [...]