jak cwiczyc

[...] glownie temu ze najwazniejszy jest odpoczynek. Troche historii w latach 50 uwazano ze powinno sie cwiczyc kazda partie miesni codziennie. Wtedy nie przyjmowano takich zasad jak dzis. Jednak zyjemy w XXI wieku:D:D:D a tak konkretnie przy takim treningu mozesz a napewno musisz jezeli chcesz przyrostow cwiczyc raz w tygodniu plecy. Gdy zaczniesz [...]

Witam.Chciałem się wypowiedzieć co do kravki:) Jeżeli chodzi o skuteczność technik to tak jak już wielu stwierdziło pewnie przede mną zależy to od ciebie samego,twojego zaangażowania i samooceny sytuacji. Instruktor na treningu pokazuje jedynie możliwości jakie można zastosować w danej sytuacji,ale to nie znaczy ze trzeba się do tego ślepo [...]

[...] i ty też musisz! są dosyć śmieszne i wiadomo do kogo kierowane).Aczkolwiek chciałem zwrócić uwage na pewną znaną zasade: ,że jest różnica pomiędzy krav magą a KRAV MAGĄ(coś jak KARATE i KARATE T******), osobiście miałem przyjemność ćwiczyć w tej "lepszej" i musze przyznać ,że nie rozczarowałem sie, oczywiście nie jest to sport tylko [...]

Nie każdemu jest dane mnóstwo czasu na treningi. ;) Skoro ćwiczysz tysiącami brzuszki, to ćwicz, ja nie muszę. ;) Przy czterodniowym podziale to proste, bo przy łapach nie ma żadnych dużych partii. Przy trzydniowym jak widać jest problem. Jaki więc jest sens podziału na trzy dni? Brzuch ćwiczyć przy klacie, plecach czy nogach?

mam tą sama dolegliwość jak autorka tego.Spina bifida mam 17 lat cwiczylem 8miesicy na mase na silowni i plecy mnie bolą.Byłem u 2 lekarzy i zabronili mi cwiczyc :(( najpierw u jednego pozniej do drugiego poszedlem.Trudno mi w to uwierzyc ale poki moge w miare normalnie chodzic to chce zaczac plywac i narazie przestac cwiczyc na silowni

4 września miałem robioną rekonstrukcję ACL. w związku z tym mam dwie sprawy: 1-stabilizator. jaki stabilizator jest mi potrzebny? można wypisywać nazwy sprzetu jakiego używaliście. Do mnie po operacji do szpitala przed wypisaniem przyjechał jakis przedstawiciel medyczny ze stabilizatorem wartym 600zł (długi stabilizator stawu kolanowego z szynami [...]

Rozumiem Cię,ale w mojej okolicy to dobry lekarz!!!I do ćwiczeń na rehabilitacje muszę mieć skierowanie od lekarza prowadzącego mnie!!!Sama próbuję ćwiczyć nawet teraz jak piszę ale noga tylko podnosi się z 4 cm!!!Jak mam ćwiczyć w domu!!!

Trening który Ci rozpisałem jest kompleksowy i celuje w całe ciało, na pewno bardziej niż 90% forumowych splitów, jak chcesz to możesz śmiało tak ćwiczyć. Ale jak czujesz że potrzebujesz dłuższego odpoczynku, "resetu" głowy to jak najbardziej jest to też dobra droga. :) Jw. Ja skonczylem pisac w tym temacie bo co post to inne decyzje:)

Jak mozna cwiczyc w czapce i bluzie matko ...%-) po 2 porzadnych seriach mc bym zdech z dusznosci i goraca.Dlatego najlepiej cwiczyc bez koszulki :))

Ja twierdze że to co ćwiczymy, którego dnia tygodnia, czy sama góra wtedy, a sam dół kiedy indziej - nie jest niczym nadzwyczajnym. Nadzwyczajnym JEST to jakie ćwiczenia się robi, ile powtórzeń, w jakim stylu, po czym w danym dniu. Pokaż mi jakiegoś zioma z tej strony który zaczynałby ćwiczyć od tak mieszanego programu jak ten powyżej(coś między [...]

[...] 2.Łatwiej zweryfikować trenera Combat56(tel do Kupsa lub Stowarzyszenia56) bo jest mniej sekcji i wszystkie są autoryzowane a jeśli chodzi kravke to sekcje powstają jak grzyby po deszczu i tak samo szybko znikają 3.KM stała się komercyjna zaczynają ćwiczyć kobiety i nieletni co obniża poziom 4.Jest KM i comando KM co trzeba odróżnić [...]

[...] się i gruczoł ma być wycięty w całości, również pod brodawką. Doktor mówił że wszystko wtedy będzie płaskie. Sporo trenuję na siłowni więc jeśli będzie płasko to klatka powinna się dobrze prezentować. A jak długo po zabiegu nie należy przebywać na słońcu? Przecież to tylko dwie małe blizny i doktor mówił że klatkę mogę ćwiczyć po 2-3 tygodniach.

mnie gino nigdy nie bolało ale to chyba dla tego ze miałem od dziecka nie przez jakieś wspomagacze :) zacznij ćwiczyć inne partie żeby podnieść ich walory wizualne i będzie okej :) ja nie mogę się już doczekać 31 aż zobaczę jak u mnie to wygląda :D

jesli ktos planuje po zabiegu cwiczyc zeby rozbudowac klatke to nie ma sie czym martwic. akurat dla mnie to nie bedzie problem czy beda lekko wklesniete czy nie. Grunt ze nie mam cycków jak 13 latka i moge smialo sciagac koszulke ;D Zmieniony przez - xplode88 w dniu 2016-06-25 21:35:10

[...] powoli ogólnie Burda mowił że, 4 tyg po zabiegu mozna juz cwiczyc chyba ze boli no to troche zluzowac, ale w ten czas robie sobie spacery po 10k krokow codziennie zeby jakas aktywnosc była przynajmniej, blizny zawsze beda, po wszystkim beda, ale nie az tak mocno widoczne, wystarczy spojrzec zdjecia przed i po nawet tutaj sporo ludzi wstawia [...]

Panowie ja mam do was pytanie, jak poradziliście sobie ze zrostami? Same masaże raczej mało co dają. Darować sobie zacząć ćwiczyć i samo zejdzie?

Mam pytanie do tych po zabiegu kiedy zaczeliscie trenować klate? Lekarz mowil ze 2-3tyg po zabiegu moge powoli wracać ale nie ćwiczyć klaty i zapomniałem zapytać kiedy moge z klata wystartować jak to bylo u was? Y87 u kogo robiłeś zabieg,chyba miałaś spore lipo a gino rzekomo w normie?

[...] czy tak no chyba czeka cie zabieg ,wątpię byś to samymi ćwiczeniami wyrobił.Masz tą klate strasznie dziwną bez urazy. Jeżeli chcesz coś z tym zrobić to musisz poszukać jakiegoś specjalisty chirurga i porozmawiać, pokazać swój problem i ci wszystko powie.Najlepiej jak byś zaczął coś już ćwiczyć,i trochę zredukował wagi ,zawsze to będzie [...]

Hej. Jestem po ostatniej konsultacji w uniwersyteckim centrum klinicznym, jak pisałem wcześniej na NFZ zrobilem zabieg i jestem mega zadowolony!! Zapytałem o te masarze, mi one nie są potrzebne ale dowiedziałem się dla was. Dostałem info ze najprościej kupić takiego "zabkowanego" rolera w rosmanie i sobie tym jezdzic. Pas musze nosić do końca [...]

[...] przerzutce na góralu w terenie... także uważaj chłopaku.osobiście mam zakaz od lekarza dźwigania na stojaco i cieżkiej jazdy na rowerze.podobno niszczy rzepkę.ale czy przestrzegam? czasem nie...ćwiczyć trzeba.mnie boli np. jak ćwiczę na stojąco biceps ze sztangą a tak jak wzmocniłem dwugłowy uda to boli mniej.pozdrawiam i odbijam soga.