weekend

Vicki staram się to robić i naprawdę wydaje mi się że potrafię rozsądnie ułożyć miskę. Odstawilam pieczywo z.ktprym ciężko było mi się zawsze.rozstac a mówię ja nie zalewam się w trupa to są trzy małe drinki w sobotę a niedziela już jest czysta.no ale ok ogranicze się. Przede mną teraz wyzwanie. Weekend u rodziny Chyba pojadę już z pojemnikami [...]

[...] rzodkiewki W 3 posilku jest zupa warzywna z piersia i ryzem. marchewkę dodałam, znajdzie sie jeszcze kilka kawalkow pietruszki i pewnie selera. w 4 posiłku to samo co w drugim. tak jak pisalam wczesniej weekend bedzie dla mnie wyzwaniem, ale przygotuje sobie gotowe posilki na te dwa dni :) /SFD/2016/11/30/3d58f6f1112c44deae86451ef94e9fdf.jpg

ja na spokojnie dzisiaj odpoczywam, ciezki weekend

ciężki weekend, jeszcze problemy z netem. a Ty jedziesz!

Radosuaf - niestety ceny nis są zachęcające ale jakość kosztuje Cobraf - spróbuję na kolejnym treningu, zobaczymy co z tego wyjdzie. Helssing - będzie ale mam jeszcze lepszy pomysł... Kuro - dzięki, wróciła ochota do treningów i dobre samopoczucie do ciężkiego dźwigania. Jednak MC daje nieźle w kość całemu organizmowi a dodatkowo obowiązki i [...]

[...] wszystko ale do IBOK jeszcze mi brakuje ale gonię Go <i nigdy nie dogoni> Studenski - niestety dopiero w piątek będę mógł odebrać i odpisać (jestem w delegacji i brak możliwości odbierania poczty priv) Dzisiaj regeneracja tylko duuuuużo pracy <jak zawsze> Niebawem (czyt w weekend) kolejna niespodzianka (i to nie jedna) dla Was...

Wodyn - ok w weekend zaopatrzę się w deski , chyba w leroy marlin będą mieć Demolub - wl cieszy zwłaszcza, że jest zapas co chyba widać na filmiku, mimo iż to było tylko dociskanie. Dzisiaj i w średę mam WL pełne także jestem ciekaw jak tam pójdzie Co do porad. Polecam co testowałem na sobie i co ... działa. Jeśli brałem coś a z efektów nie [...]

10.03.2017 DNT: Tak jak wcześniej już pisałem, dzisiaj byłem oddać krew. Poszedłem z rana, żeby szybko się z tym uwinąć i w zasadzie już o 8.50 zacząłem weekend. Musze przyznać, że za każdym razem jak oddaje krew to jestem zaskoczony jak wygodne tam mają fotele ;-) Co prawda po wyjściu nie chciało mi się jeść etc. ale po paru godzinach dopadł mnie [...]

24.03.2017 Dzień jak co dzień, bez treningu, zaczyna się weekend, jutro trening - żyć, nie umierać :) Dieta: Okno 12-20 1. Naleśniki z twarogiem (miały być placki, ale zapomniałem mąki i proszku do pieczenia) /SFD/2017/3/25/bbe9b3e093294f5ca0268d059375f10b.jpg 2, Kura + ziemniaki + warzywa 3. Filet wędzony podsmażany z warzywami + sos domowy + ser [...]

[...] ile było to nie wiem, białka na pewno 150g+. Dlatego następne dwa dni będę celował w makro 200/50/100 - trzeba trochę jedzenie ograniczyć skoro szykuję się raczej średni weekend pod względem miski, a nie chcę, żeby być do tyłu. Dieta: 1. Ciasto 2. Naleśniki /SFD/2017/3/28/8af6f8f4a9664916a5700f2886535e96.jpg 3. Kurczak + warzywa 4. Sushi <3 [...]

No w zadadzie od 1,5 miesiąca w DNT nie było więcej jak 120g, a w DT 220g. Nawet w poprzedni weekend jak byłem na imprezie to wiecej jak te 220 nie wpadło. Mam tak jakTy, uwielbiam chipsy :) I ziemniaki. Dlatego dzisiaj wpadło 1kg upieczonych Zmieniony przez - Yurati w dniu 2017-04-08 22:52:14

[...] na to, że prawdopodobnie pod koniec sierpnia będę jechał na wakacje do Chorwacji i przydałoby się na tej plaży wyglądać inaczej niż ulana świnka }:-( Pomimo tego, że w weekend za dużo kcal nie wpadło to i tak waga większa o prawie 1,5kg niż w piątek, gdzie wtedy było ok 74,5, a dzisiaj ponad 76 %-) Miska: 1. Kanapki + wpc 2. Bigos + fiet [...]

"No ale ile można się obijać " hmm... no niektórzy całe życie:) Na szczęście taką osobą nie jestem }:-( Wszedzie pierogi ostatnio Bo kto nie lubi pierogów %-) Za ten weekend nie będzie żadnych wypisek, bo i nie ma co, ze względu na to, że spędzony nad jeziorem i o trzymaniu michy nie było mowy :( Ale pogoda już fajna, tylko oczywiście spiekłem się [...]

[...] na rowerku to przepis jest prosty - trzeba postawić rowerek przed komputerem i włączyć ciekawy serial. Dzięki temu zapomina się o zmęczeniu :) I muszę póki co ćwiczyć codziennie, bo rzucam palenie i jak ćwicze, to mnie do okropnych fajek nie ciągnie :) Poczytam w weekend o treningach FBW. Zmieniony przez - Valiente w dniu 2011-08-19 16:00:39

W piątek to był jednak trening nóg. Dowodem na to było upośledzone poruszanie się przez cały weekend. Dziś nietreningowo za to żarcie policzone. /SFD/2017/3/27/162e8a0496354534beb9153ccc7b89cc.jpg

strasznie dlugi masz ten trening do glute bridge dokladaj dokladaj,mozesz tam wziac na pewno sporo wiecej Nom, długo schodzi.. Tak myślę potrenować tym planem może jeszcze 1-2 tyg i wprowadzić coś nowego. Bo to będzie już w sumie 8 tydzień teraz z aktualnym planem. Może rozłożę to na 4 dni w tyg. Fbw jest fajne bo przetrenuje się tym całe ciało [...]

Pomierzyłam się w końcu. Po prawie miesiącu bez wchodzenia na wagę, bez schizowania typu 'żeby mnie tylko nie przybyło 1cm..'. Nie czułam zbytnio potrzeby wchodzenia na wagę. Coś się zmieniło w głowie. Ufam w większym stopniu swojemu ciału i temu co mi podpowiada. Waga praktycznie w miejscu. Jak widać po tych pomiarach przybyło mnie w biuście :-PP [...]

siema pusikety wróciłem z weekendowego wypoczynku zajeebista pogoda byla, zjarałem sie na mahoń rybka też brała więc weekend udał sie zajeeebiście

Witam z rana ja mialem w weekend rocznice z moja

Pilce kolo wsi ożary - znajdziesz na necie ogólnie nic duzego średnie leszczyki, krasnopiórki, pare okonków i jeden bąk sie trafił. Wiecej spedziłem na pływaniu, opalaniu i dawaniu w palnik + dobra szama niż wedkowanie. w najbliższy weekend nastawiamy sie z kumplami żeby zapolowac na jesiotra.