weekend

Ufffff...Przeczytanie wszystkich post`ów zajęlo mi caly weekend. Ale nareszcie skonczylem. Bylo pare ciekawych postow (nie bede wymienial czyjego autorstwa zeby nikogo nie pominac i nie urazic). Zaczalem nawet stosowac te metody i przyznaje ze sa swietne. Mam natomiast pytanie do Olokka. 1.radzisz zeby nie rozciagac sie codziennie. Tylko ze jak ja [...]

[...] dzisiaj ku**a trenować, czuł się jak g*wno, i opublikował to pod wpływem emocji. On nie powinien trenować, ale wiesz, ten facet to dzikus. Chce walczyć w każdy pieprzony weekend, a teraz nie może nawet trenować, więc po prostu się rozemocjonował i to opublikował, ale nie kończy kariery." Opublikowany wpis Chimaeva sprawił, że wydawało się, że [...]

Bez kitowca. Jak wlasnie czytam jak klatke robisz po połowa "graczy" na silce u mnie tak nie macha Pozycz no trenera na weekend ( do cwiczen jc )

[...] i co ? Wyjechał z kopalni z dołu, pojadł w domu i szedł na 3 godziny na siłownię, a po siłowni na piwo, potem do domu, nażarł się i rano do kopalni, i tak w kółko aż do weekendu. A w weekend wypijał 0,7 wódki i szedł na przystanek, czekał aż kibice pojadą w autobusie i w dwójkę wyskakiwali na 10-15 chłopa. On nawet nie wie co aminokwasy :-) [...]

[...] na Tampa Pro wiec zostawmy moja talie na inny watek Tak czy inaczej uwazam ze Robert wyglada fantastycznie. Juz nie moge sie doczekac jak zaprezentuje sie w najblizszy weekend na Europa Show (jest juz na liscie startowej). Mam nadzieje ze sie dotnie troche bardziej i bedzie w dziesiatce. Chociaz stawka rownie mocna. Moze Denis James sie [...]

Czasami w dzien mala drzemkę zrobie ale to sie zdarzy raz w tyg . W weekend odsypiam tak naprawde caly tydzien :-)

[...] cały dzień robiąc różne rzeczy a teraz weź dzieciaka wygoń na dwór to Ci powie ale po co mam iść tam będę się nudził hehe Poszło się gdzieś na pół dnia i nie było telefonów komórkowych żeby zadzwonić, gdzie jesteśmy ;-) a teraz ciągła kontrola. W weekend to cały dzien sie latało i tylko pod okno , Mamo zrzuc kanapke sie zawolalo i dalej loty hehe

Sniadanie juz leci tym razem jajecznica , i lece na trening i oczywiscie cardio :-D Pati dajcie mi sie chociaz w weekend wyspac %-)

Akurat Goldi trafił bicki pakowałem :-P Tyłek w weekend :-D

Wtorek Push był trenowany , ogólnie chyba to ostatni trening w tym tyg chyba ze w weekend uda sie zrobić bo do konca tyg mam w pracy dyzur i raczej nie bede miec czasu pojawić sie na siłce . Moze w domu pokrece tylko cardio. Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg [...]

Ja ostatnio jem mięso tylko w weekend, zauważyłam że w lecie jak jest ciepło to wcale nie mam ochoty na mięso. Teraz codziennie "gulasz" - warzywa i strączki ;-)

lepiej robic lawke pon, piatek bo zazwyczaj w weekend sie bardziej wypoczywa niż przez 2 dni ze środka tygodnia. Co do ilosci powt zależy od celu i od odległości od zawodów/sprawdzianu. Ja jakoś szczególnie nie widzę sensu cały czas ładować 2-3 powt. Po co robić 2 razy w tygodniu ławę jak nie ma innych zmian niż ciężar?(w czwartek -10% ciezaru z [...]

OKi przyjmuję naganę i podaje dzień jutrzejszy ale nie mam jak isc na wieksze zakupy weekend przecież więc będzie kiepsko ale jutro zamierzam tak: I jajecznica- 3 jaja , cebula , pomidory, sałata oliwa cytrynowa, papryka II obiad u tesciowej więc pewnie będzie tak : rosół- moge bez makaronu czy lepiej z?? kurczak pieczony, albo schabowy-zdejme [...]

Czy teraz będzie jakaś tabela czy cuś,żeby zobaczyć który klub wygrał w ten weekend

bierzemy pod uwage tylko ten weekend czy caly okres od poprzedniego podsumowania?

[...] 20:00 04.02.2012 ADO Den Haag - AZ Alkmaar 18:45 Excelsior Rotterdam - VVV-Venlo 19:45 Vitesse Arnhem - NAC Breda 20:45 05.02.2012 Ajax Amsterdam - FC Utrecht 12:30 NEC Nijmegen - Feyenoord Rotterdam 14:30 De Graafschap - Twente Enschede 14:30 Heracles Almelo - PSV Eindhoven 14:30 FC Groningen - RKC Waalwijk 16:30 Zaległa tabela w weekend

[...] 18:45 De Graafschap - VVV-Venlo 19:45 ADO Den Haag - Excelsior Rotterdam 19:45 Heracles Almelo - Roda JC Kerkrade 20:45 19.02.2012 FC Groningen - PSV Eindhoven 12:30 Ajax Amsterdam - NEC Nijmegen 14:30 FC Utrecht - AZ Alkmaar 14:30 Vitesse Arnhem - Twente Enschede 16:30 Zaległa tabela w weekend Zmieniony przez - BC_ w dniu 2012-02-16 19:28:09

Godziny posiłków: Dni szkole: 7:00 10:25 13:15 Przedtreningowy 15:00-15:30 Trening 16:00-16:30 do 17:30-18:00 Potreningowy 18:00-18:30 20:00-20:30 (tutaj powinien być jeszcze jeden posiłek??) 22:00 Weekend: 10:00 Przedtreningowy 13:00 Trening 14:00-15:30 Potreningowy 16:00-16:30 18:00-18:30 20:00 (tutaj powinien być jeszcze jeden posiłek??) 22:00 [...]

[...] na siłowni robię HIIT na wolnym powietrzu - na początek, w tym tygodniu, trzy cykle sprint- trucht po 30 sekund + rozgrzewka i potem rozciąganie. zamierzam dojść z czasem (krótkim) do 7-8 cykli - zobaczymy czy mi się uda bo miedzy nami mówiąc jest to masakrycznie wyczerpujące. Do tego cyklistwo, rolkarstwo i hopactwo przez skakankę w weekend ;)

dobrze że długi weekend przede mną to może coś stworzę... tylko jak kalorie może jeszcze ogarnę tak z tłuszczami i węglowodanami będzie ciężko