ta

Interwały które robię są przeplatane z ćwiczeniami siłowymi pompki z wyskokami, przysiady że skokami pajacyki podczas przerw. Ogolnie są one zróżnicowane i angażujące w większości całe ciało. Będę łączył trening siłowy z 3-4 takimi obwodami interwałów i powinno być dobrze bo, też chcę jednak trochę tej wytrzymałości mieć nie tylko ta siłę :)

[...] wołowinę Przyprawy, warzywa i OLIWĘ Z OLIWEK! ułóż dietę, zacznij jeść dużo często i zdrowo! trening wg Michaila będzie b. dobry więc zdaj się na niego! kup w aptece multiwitaminę (i to twoja przygoda z suplami) To tak ogólnie, wylicz zapotrzebowanie, rozdziel proporcje b/ww/t Do tego lata szału nie będzie, ale na przyszłe... Wcześnie w tym roku [...]

HMBolonu nie ruszaj jak narazie, jeżeli juz masz brac co kolwiek to mono lub jabłaczan albo obydwa Słaba ta dieta skoro taki malutki jestes Jaki staż??

Ta waga nie mierzy tkanki, pewnie ma jakiś algorytm. Najlepiej się zarejestować i pytać w dziale odzywianie i załączyć fotki sylwetki.

Red wiem co pomyślisz na temat moich związków z tą firmą, ale Kaizen tylko Kaizen (Prolab też ok) lucek

ale w jednej tabletce jest 1250 mg kreatyny tego monohrydu , wiec duza dawka i powinno sie brac 4 tablty chyba na dzien 2 rano i 2 po treningu czy jakos ta

też mam teraz tą kreatyne w dni nietreningowe 4 kapsułki rano a w dni treningowe 4 kapsułki rano i 4 po treningu pozdr.!

tak z tego co pamietam to filomagaa B6 polecali 5 tablet przed snem. Tableta filomaga ma ok 40 gr jonow mg, a ta co w tym linku 300 mg jonow mg. Wiec wychodzi na to ze 1 tableta przd snem. A takze wychodzi na to ze bije cenowo filomaga na glowe - tam zblizona cena przy 6 ktornie mniejszej dawce. a gdzie to mozan kupic? bo na stronie nic nie ma.

pff znalazl sie wielki spec sory koles ale od ciebie raczej rady nie beda mi potrzebne jedz ta swoja ostrowie i skoncz juz ;)

Można trenować i trzy razy w tygodniu tą samą grupę,tylko trzeba wiedzieć jak

yeah ;p trenuje kb i zaczelem od wrzesnia 5 sezon a tak :D wogole ;p to zycze powodzenia ;] w treningach m lady ;] a ta druzyna to korona kielce zapewne

j/w poza tym tą dextroze wyrzuciłbym w ****.....

Tak więc jak to jest z tą służbą przygotowawczą po tym jak pójdziesz do WKU złożysz papiery itp jak wyglądają badania i co po nich ?

lodzianin1-gdzie wypełnić tą knkiete?kosa225-no niby tak ale ,ale tym sposobem co opisałem lepsze przyrosty myślę w następnym cyklu ,bo to dobry odblok ,a po nim takie małe dawki to nie powinny znów blokować tylko podtrzymywać to ze wcześniejszego cyklu -czy nie?

A GDZIE TA ANKIETA? OD NIEDAWNA TU JESTEM

GLODCIS co masz na mysli po przez dziecinne zagrywki. Ja tylko przedstawiłem fakty. Poprostu uznałem ze ta informacje zainteresuje niektórych forumowiczów. A co do ciebie Hosse to podaj w jakim poscie powiedziałem ze ty dosypujesz soli do bialka. I co do plotek to nie wiem kto wiecej plotek puszcza. Poprostu żerujesz na tym ze jestes bardziej [...]

Kreatyna w DT 5g rano na czczo 5g po treningu . W DN 5g tylko rano na czczo. Białko ma być uzupełnieniem diety więc wtedy kiedy masz za mało w diecie.W dni treningowe możesz brać jakieś 30 min po treningu i przed snem. BCAA 3 razy dziennie. Rano na czczo (30min przed posiłkiem) przed treningiem i po. Aaaa no i dobrze gdybyś po treningu wypił carbo [...]

Bialeczko Ostrowia a o ta krete to chodzi o to ze, poprostu na poczatku bez niej narazie beda i tak dobre efekty, co nie znaczy ze nie mozesz jej teraz wziasc

ile ma bialka,tluszczy i wegli w 100gramach ta odzywka i jakie to jest bialko, serwatka czy jakies inne?

Co ma sprawdzić tą igłą?