Interwały - zmęczenie

Po dwóch obwodach interwałów po 5 minut każdy jestem bardziej zmęczony niż po jakich kolwiek ćwiczeniach siłowych czy to wina po prostu tego gdy trenujemy tylko sam biceps to organizm praktycznie nie czuję wysiłku i nic nie spala.
Czy żeby najwięcej spalić fatu potrzeba angażować ciągle ciało?

Tak, im ćwiczenie bardziej ogólnorozwojowe, tym spala więcej kcal i to normalne, że będziesz bardziej zmęczony robiąc kilka ćwiczeń pod rząd, niż katując serie na bicka z przerwami po minucie, czy ileś tam.
Niemniej trzeba pamiętać, że ćwiczenia siłowe, przynajmniej na poziomie amatorskim nie spalają nie wiadomo jak wielkiej ilości kcal, także jeżeli te interwały(nie precyzujesz, czy były to interwały biegowe, czy ćwiczenia siłowe) wykonałeś kosztem ciężaru, to niekoniecznie będzie to optymalne rozwiązanie.
Także lepszą opcją niż same interwały i trening samego bicepsa, będzie odpowiednio skonstruowany trening siłowy, ewentualnie uzupełniony interwałami biegowymi, czy np. kompleksami sztangowymi, aczkolwiek po konstrukcji pytania podejrzewam, że u Ciebie to jeszcze nie ten etap.

Interwały które robię są przeplatane z ćwiczeniami siłowymi pompki z wyskokami, przysiady że skokami pajacyki podczas przerw.
Ogolnie są one zróżnicowane i angażujące w większości całe ciało.
Będę łączył trening siłowy z 3-4 takimi obwodami interwałów i powinno być dobrze bo, też chcę jednak trochę tej wytrzymałości mieć nie tylko ta siłę :)

Interwały są ćwiczeniami wytrzymałościowymi, więc nie ma co się dziwić, że wykonując je bardzo mocno się zmęczysz. Takie jest ich założenie, żeby np. w HIIT wykonywać sprint na maksimum swoich możliwości. Trudno więc aby nie zmęczyć się w takiej sytuacji.

W przypadku treningu sugerowanego przez Ciebie bicepsu, czy jakiekolwiek innej partii mięśniowej nie jest to tak wyczerpujący wysiłek. W zasadzie trudno nawet zmęczyć się jakoś szczególnie. Chyba, że w ćwiczących wielostawowych, jak przysiady. Tutaj jednak ćwiczenie trwa chwilę, a nie interwałowo. Gdyby tak było to można by nazwać je treningiem crossfit, q on jest podobnie męczący jak interwały.

tak sie sklada, ze ostatynio nieco napisalem na temat interwałow
https://www.sfd.pl/art/Trening/Tabata_czy_HIIT__co_jest_lepsze_Korzyści_i_efekty-a6070.html
mozesz smialo poczytac powyzszy art i dopasowac cos do siebie an czym CI zalezy.

Jezlei wykonujesz trening typu HIIT z elementami treningu silowego, to spoko, tylko ciezko bedzie tak dosc mocno rozwinac muskulature, a bardziej bedziesz pracowac nad sprawnoscia miensia, jego wytrzymaloscia, wydolnoscia. Jednak jak najbarzdien takie treningi metaboliczne,m kodycyjne mozna wykonywac