ta

"sól (niestety )" nie rozumiem skad ta obawa przed sola - sol jest potrzebna, a nawet powiem inaczej jest niezbedna dla prawidlowego funkcjonowania organizmu. to NADMIAR soli jest szkodliwy, a wiadomo ze u osob cwiczacych zapotrzebowanie na wszystkie mikro- (i makro-) skladniki jest zwiekszone. sód nie jest tu wyjatkiem

nie wiem Grechus czy mnie zrozumiałeś ja trenuje piłke nożna zawodowo (4-liga Polska) no albo pół-zawodowo patrząc na poziom i im więcej mam glikogenu w mięśniach tym wiadomo ze lepiej się gra w tą piłke bo lepsze przyśpieszenie i dynamika....a mam duże obciążenie treningowe to troche tych węgli zjadam

co do ineternetu jestem troche zielony ;) gdize mozna ta ankiete wypelnic? :D

tak Pana profesora Mleko Odżywki białkowe Organizm poddany wysiłkowi fizycznemu łatwo przechodzi w stan kataboliczny, czyli rozkładu. Zwłaszcza dotyczy to sportów siłowych, gdzie włókna mięśniowe ulegają częściowemu zniszczeniu podczas treningu. Dlatego niezmiernie ważne jest, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość białka o odpowiedniej [...]

[...] za małą ilością. Wzór na zapotrzebowanie kcal znajdziesz w poście podwieszonym na forum - http://www.sfd.pl/-t276436.html . Gotowanie przy dobrej organizacji, to 30-40 minut na dzień, często w takim czasie można ugotować coś na 2-3 dni, więc warto pomyśleć, czy nie lepiej poświęcić tą chwilę niż brać drogie i często wątpliwej jakości kateringi.

1 trening chcesz robic w tygodniu, trochę się to mija z sensem trenowania, jak już to trenuj, tylko po co ta kreatyna

rekalme ,posrednikow i bzdety wogle dlamnie ta otoczka naimala i ich produkty to sciema ,mialem swego czasu cutsa porazka

kurde ale ja potrzebuje tylko tylko na brzuchu spalić tłusz tzn. ta oponkę... . Bo tylko to mi narazie nie pasuj ealbo inaczej to jest moim priorytetowym celem... tak wiec... Da robiebie coś np. 2x50 brzuszków przez pól roku czy raczej nie ??

A ile przed treninmgiem zalecasz porcje carbo jesli trening trwa 65-75min plus jakas rozgrzewka 15 min i po treningu jest pełna porcja carbo 70g. Tak,wiec ta przed treningowa porcje(powiedzmy 70g) wypic 30 minut przed czy moze przed samym rozpoczeciem treningu...jak sadzicie...

Michał, Ty chodzisz na tą samą siłkę i się nie znamy...? Zmieniony przez - Kochanka1 w dniu 2006-06-21 12:51:05

Jeśli ta "sztanga" jest w miare stabilna to ok, ale takim ciężarem np. klate Ci będzie ciężko zrobić. Lepiej rób pompki z obciążeniem na klate.

W atlasie ćwiczeń masz całą masę ćwiczeń na łapy, np. uginanie sztangi na bicepsy, wyciskanie francuskie na tricepsy. Jeśli chodzi o barki to wyciskanie na barki jest podstawowym ćwiczeniem, ale nie wiem jak u Ciebie z siłą. Napisz ile razy wyciśniesz w siadzie tą sztangę.

Czarny przemianą materii można w dość szerokim zakresie sterować dietą, więc może powiedzmy, że miał szybką przemianę, ale po spożywaniu zbyt dużej ilości gainerów/pewnie z nieodpowiednio dobranym składem węgl./ ta cenna cecha poszła w zapomnienie, miejmy nadzieję, że uda się naprawić ten błąd...

wiem ze sporo kosztuje aero2, ale dostalem go w bardzo dobrej cenie, wiec nie odmowilem :) a moglbys mi rozpisac dawkowanie tego zestawu? i jak oceniasz ta " kompozycje " biogenixa? zda egzamin :D

ta, nitro+mono spoko cykl

raz , gadaja za duzo i czasem to nudne , zamiast przeplatac materialami video ta rozmowe, to tak moje prywatne spostrzezenie Dwa u nas obednie sa lepsze rzeczy jako doping niz w USA np PH ktore w tam sa pobanowane:-)

po czym Ci ta oponka została bo nie rozumiem... robiłeś redukcje i została Ci oponka, czy zaczynasz i masz oponke ?

Tak ze wszystkim się z wami zgodzę ale zastosowałem tą dietę ze względu że mam trochę czasu do przygotowań . Jestem 5 dzień pasek pokazuje ketoze ++ myślałem że będzie lepiej . Odnośnie odczuć powiem jest fajnie głodny nie chodzę fakt strasznie mnie ciągnie do owoców :) ale daję radę . Co do wysiłku to widać spadek szybko się męczę i zakwasy [...]

Siłownia wciąga poźniej cały czas jest za mało i chce sie być wiekszym. Jest nawet jakaś choroba (nie pamietam nazwy) ludzie ktorzy w nią popadną mają obsesje na punkcie swojego ciała. XeRoN90 czyjego autorstwa jest ten tekst ? ten kto to napisał jest moim idolem PS. ta choroba to Bigoreksja znalazłem ;) Zmieniony przez - Gibon69 w dniu [...]

Coś w tą strone , ale lepszym poróaniem bedzie niegdys czolowy polski bokser , który złapał taka blokade psychicza mimo swoich umiejetnosci i sily. Taka blokade ma wielu cwiczacych i brak pewnosci siebie mimo masy