ta

Dlatego wlasnie czuje sie troche juz zagubiony przez nadmiar informacji, ktore czytam w internecie. Tak jak pisalem, rok temu mialem ukladana diete na potreningu.pl. Tylko, ze ja nie jestem w stanie codziennie gotowac innych posilkow, dlatego wole jesc codziennie to samo, i ewentualnie np sniadanie wymienic co dwa dni. Konczac prace o 15.30 ide [...]

Tak myślałam, wiedziałam, że bez podania szczegółów się nie obędzie, teraz to już tylko czekam na krytykę... wiek: 29 lat waga: 86 kg tak, tak wiem zapuściłam się aktywność: poza tą, którą podałam wyżej (siłownia, kardio, basen) ograniczona do spacerów z psem, praca siedząca ilość kcal: od 1400 do 1600 nie wiem niestety jaki jest % mojego [...]

I na koniec motto:) Jak oceniacie tą piwniczną siłownie w której przyszło mi się mierzyć z ciężarami? Okej?

Ano... są plusy takiej siłowni - zamiast bulić te 50-40zł miesięcznie można to na odżywy wywalić. Przynjamniej ja tak robie=) Za tą nieprzeciętnej urody ławke daliśmy 300zł=D Była okazja. Odbijam sogi.

Proponuje oglądnąć walke Hendersona który bronił pas mistrza z Murilo Bustamante . Ta walka to ewidentny wałek , a od Dana znaleźli by się lepsi zawodnicy w Pride w tej kategorii wagowej .

A moze kreatynina w kazdym badz razie kreatyne masz w kazdym miesie to i w jajku pewnie tez jest ale jak wiadomo ze ta sa sladowe ilosci a nikt nie zjada 2 kilogramow miesa na dzien co by odpowiadalo dawce kreatyny.yoyooy

Może kreatynina jestem pewny że była mowa związana z kreatyną. Czyli ta błonka na jajku to co to może być? A lecytyne nie widziałem, ale z tego co czytałem występuje w żółtku jajka.

z tą l-karnityną dobry pomysł na początek. Nie powinno byc problemow zdrowotnych przy jej zazywaniu / Pozdrawiam

Jeśli masz lepsze efekty to pewnie lepiej się odżywiasz Jeśli w ogóle widać m.brzucha, to znaczy że tego tłuszczu ta mza dużo nie ma. Zacznij dodatkowo biegać 2-3 x/tyg po 30-40 min i będzie dobrze.

a moze krocej ta deke? np. 10 tygodni?

100g białka dostarczas z odżywki, lekka przesada, to jest połowa Twego co dostarczasz, z tą wagą spokojnie straczy ok 150g.

No dobra, odklepywanie akurat rozumiem że można i trzeba zapobiegać kontuzjom. Chodzi mi o tą całą szarpaninę; rzuty, chwyty, obalenia i wyniesienia zanim kogoś zmuszamy do odklepania. W kicku do pewnego poziomu szło bezkontuzyjnie, ale kiedy zaczyna się porządne pranie na sparringach to niestety sprawy się komplikują, tym bardziej jak coś już [...]

[...] kiedy jesteś już zmęczony ćwiczeniem izolowanym - to nie pozwala maksymalnie pobudzić mięśnia." - przecierz koles robi jako pierwsze cwiczenie wlasnie wyciskanie sztangi, ktore nie jest ciczeniem izolowanym, a jako glowne cwiczenie budujace barki powinno byc wykonywane jako pierwsze "2) Robisz za mało powtórzeń, barki pracują przy [...]

Jogger, czyli nie ma co stosowac takich srodkow przed treningiem?? A na jakis tam czas przed, np. pol godziny - wchlonie sie i rozpocznie juz proces? Na niektorych takich srodkach kest nawet napisane, by stosowac je przed cwiczeniami. Moze rzecz w tym , ze przyspiesza one przemiane komorek tluszczowych juz wczesniej, a w trakcie treningu ta [...]

hmm spróbuje opisac tą postawe. stoi sie z gardą i z przednią nogą pod giętą opartą na palcach na macie .Tak to niby wygląd ten tygrys w kyokyushin.a i przednia noga chodzi delikatnie jakby miała nie dotykac maty jest to podobno po to żeby w razie sciecia mieć dalej możliwość bycia w stójce

bo jakby w sklepach zwykłych była tez ta promocja to brałbym aminostar 2x 120 kaps za cene 1. ale nie wiem własnie, czy tylko nie w necie. bo tak to brałbym hemo. pzdr/

ja rowniez polecam produkt od Premium Nutrition Glut. ester stack, przed treningiem swietnie sie sprawdza(pobudza) a podczas cwiczen rewalacyjnie pompuje tylko ta cena...

apokalipsa, dzieki za tą wiadomość, sog!

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Muniek123 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:68 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:16cm OBWÓD BICEPSU:35 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:- [...]

[...] i zasad fair. Wszystko to racja. racją jest również, że w większości przypadków walczy człowiek, a nie styl. Nie zmienia to jednak tego, że sporty walki oparte na pełnym kontakcie dają większe możliwości skutecznej samoobrony.Stąd polecany boks ( w moim mniemaniu najlepszy styl uderzany) oraz inne kontaktowe style. nie przekreśla to jednak tego, [...]