ta

i widac ze masz dobry gen prszy takiej niskiej wadze taki wyglad nie zmarnuj tego wspomnisz moje slowa po co ta droga na skroty wyprobuj jakis dobrych supli jak nie ruszy wtedy pomysl o cyklu ale to juz ostatecznosc

Ledwo co zacząłeś ćwiczyć i już chcesz przerwę? Co chcesz właściwie osiągnąć? Barki+Nogi to podstawowy błąd początkujących i nie tylko.. Plan do kosza, bez przysiadów i MC nie ma kulturystyki. Wypełnij ankietę działu ( podwieszone ) nie zakładaj nowego tematu tylko wypełnij ją tutaj. Ta kreatyna jest zbędna w Twoim przypadku, a zrobisz co [...]

Dzwonilem pod ten nowy telefon ale niestety mila Pani mnie poinformowala ze mma zostalo zlikwidowane (przeniesione?). Czy ktos moze mi w zwiazku z tym polecic jakas alternatywe na ursynowie jezeli ta szkolka sie rozwiazala?

bede kibicował Grześkowi Bieleckiemu :D (67.5) moje miasto w końcu :D i ta sama siłownia :D

W Z O R EK no i bardzo rozwaznie-prawidłowo... popieram ta taktykę,wcale nie uwazam,ze to strata siły,a jak ktos to merytorycznie udowoni, to lepiej stracic sily niz start

Brawo dla całej,niezwyciężonej Polskiej ekipy! Zajmujemy znaczące miejsca w każdej kategorii nie tylko wagowej ale i wiekowej Nie zrozumiałem tylko tego tekstu o tym 110cm Niemcu. Gdybyś mógł przybliżyć nieco tą historię w wolnej chwili...

Voice15 bierz tą co Duda polecił bo warto

czemu kur.wa 90% wypełniających ankiety nie wpisuje obwodu talii ?? Ludzie ogarnijcie sie, weź człowieku metrówke zmierz ten bandzioch i wpisz wymiar nawet jeśli przekracza 1 metr Co z tego że masz w łapie 43 jak w talii możesz mieć 105cm i być kuleczką, a możesz mieć 78cm i być pocięty jak mr olimpia wpisujcie tą talie bo to ważniejsze jest [...]

Po treningowy caly do wymiany(po co ta glukoza??) mieso/ryba+ziemniaki/ryz/makaron+warzywa Ogolie brak jakickolwiek tlusczy, ryb. Malo solidna dieta. Malo wszystkiego mozna tak powiedziec ;) Jestes swiezy na forum wiec proponuje poszperac troche i skorzystac z rady kolegi wyzej(link) i troche poczytac, zobaczec jak ma wygladac przykladowa dieta [...]

ta

Nie dziw się że coś nie tak skoro ćwiczysz bez rozgrzewki . ROZGRZEWKA TO PODSTAWA !!! Bez niej możesz narazić się na dużo gorsze rzeczy niż strzelanie w barkach (które prawdopodobnie spowodowane jest jej brakiem) . Także koniecznie sie rozgrzewaj , i to nie tylko pod kątem klatki piersiowej . Na początek porób aeroby przez jakieś 5 minut , [...]

Ja na twoim miejscu najpierw zrobił bym podciąganie nachwytem potem podchwytem, rozpisz te ćwiczenia na biceps. Tylko ta ilość powtórzeń jakoś mi źle wygląda. Postaraj się robić tak po 10-15. Na przedramiona j/w uginanie nadgarstków

Za ta wyliczanke( bla,bla,bla, po 1... 2...3..4.) RONOWICZ ode mnie tez dostales prezent. Czy nie jest oczywiste ze jesli cwiczysz to ci rosna miesnie -puchna, powieksza sie ich obwod, komorki sa niszczone, odnawiane, jedne na drugie,trzecie kolo czwartych. Jesli rozciagasz miesnie to tez ci rosna, wydluzaja sie itd Proste, jak biegasz to sie [...]

ta ... _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

Hmm, jakby ktos nie wiedzial to jest moj brat (rodzony), jak dalo sie zauwazyc to jest wielki luzak i jest freestylowcem. SOGi chyba mu sie naleza za ta prace Pozdrawienia, DanioZ

O QRDE ZAGUŚ MYŚLI !! TO FOTO MUSI ZOSTAĆ NA WIEKI W WASZYCH MYŚLACH!! BO TO ŻECZ NAPRADE NIESPOTYKANA :P TO JEST TA CHWILA NA KTÓRĄ WSZYSCY CZEKALI!!!! HEHE POZDRO ZAGUŚ I POZDRO ZIOMALE!!! :>

A czytałas całego posta? PONIZEJ dałem linki do cwiczen! -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje [...]

http://translate.pl/ http://slowniki.onet.pl/ kopiujesz text ang. ,wklejasz klikasz tłumacz na polski i czytasz DLA CHCĄCEGO NIC TRUDNEGO -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki [...]

Cześć dobrze się domyśliłeś. Mój kumpel kupił sobie tą koszulkę nr 42 ale startuje w kat. 75 Ciekaw jestem jaki masz numer i ile dałeś? Na Śląska będę na 100%. Muszę wkońcu wygrać z Papierem Piortem mam nadzieje że mi się uda. Dobrze by było gdyby Szyja Marek nie przyjechał albo może przyjechać ale żeby startował w 90kg. pozdro

A ta Sniadanie 250 g Filetu z mintaja II sniadanie wafle ryżowe Obiad Piers z kurczaka przed treningiem Ryż i jajka Po treningu Twarożek Kolacja Tunczyk i 100 g twarogu ?