ta

Fizjo-niech sprecyzuje skad sie bierze ta dysproporcja. A siłownia jak najbardziej-tylko trzeba wiedziec jak. Wg mnie duzo cwiczen jednoracz by Ci pomoglo ale to tylko gdybanie. Nie wiadomo co tam tak do konca sie dzieje.

Przemęczenie, brak motywacji do treningu , problemy z zasypianiem, brak siły spadek wagi ciała pomimo utrzymania normalnych treningów i diety....... DOŁEK ps. dzięki za tą spostrzegawczość:( miałem na myśli wyciskanie sztangielek a nie rozpiętki) Tomek Zmieniony przez - tomek7 w dniu 01-06-13 16:58:39

[...] cwiczenie robisz np rampą (10 powtórzeń serii tyle do póki nie będziesz mógł 10 zrobić) piramidka progresja zwiększasz ciężar, piramidka regresja zmniejszasz cięzar, raczej ta ostatnia metoda nie dla ciebie, ale można też zrobić progresję z regresją, robisz progres zaczynałeś np 12-10-8-6-2 i nastęonie zdejmuejsz ciężar i robisz na maksa, ale [...]

jacek I jak rozumiem dostałeś tą nagrode ?? **** Nie odkładaj rzeczy na jutro, które możesz zrobić pojutrze ****

1.. mozesz.. 2.. zawin i zabezpiecz np.. spinaczem.. 3.. gainer + kreatyna /choc ta polecam przed treningiem/...ewentoolanie dodatek bialka jezeli wymaga tego 'wstepny' posilek potreningowy...

mowisz serio czy zartem, bo nie wiem jak ta minke odebrac? moj prop nie szczypal mnie w jezyk P.S jestem po drugim strzale i narazie co zaobserwowalem to lekkie oslabienie(szczegolnie wieczorem), momentami mialem stan podgoraczkowy - 37 stopni, cisnienie okolo 125/75 Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-02-12 12:18:06

W kung-fu jest naprawdę masa broni. Co do Nunczaku, to ta broń wywodzi się z Chin. Póżniej dostała się na Okinawe. Jej chińskim odpowiednikiem jest Duan Shao Zi. Oprócz tego jest jeszcze Cep potrójny (San Jie Gun. W Chińskim Wu-Shu obecnych jest około kilkaset rodzajów broni. Najpopularniejsze możecie zobaczyć tutaj: [...]

Dla siebie, ta ręka nie prostuje sie do końca jak robie wyciskanie sztangi na lawce, wyciskam hantle na barki no ogolnie jak podnosze coś do góry. Robiąc biceps albo triceps nie da sie jej utrzymac przy tułowiu tylko jest bardzo mocno odsunięta, paskudnie to wygląda. Ostatnio jak byłem dla testu na siłowni i robiłem wyciskanie sztangi na lawce [...]

Nie mialem rehabilitacji bo lekarz stwierdzil ze nie jest potrzebna, nad operacją już od dawna myślałem i juz bylem u 3 lekarzy ortopedów w moim miescie i 2 z nich powiedziało że w miejscu gdzie mam złamanie przechodzi nerw promieniowy i że niby mogą mi najechać na niego bo tą kość trzeba złamać a wtedy ręka będzie wisieć. A jeden lekarz ortopeda [...]

wie ktos moze co sie stało z tą stroną? http://www.itf.prv.pl/ lub ma kontakt do właściciela? bo rowniez mam problem z doborem treningu na silce pod kicka

wsumie ta teraz to juz po nic zapuzino

Wszyscy na silowni mowia zebym w koncu ta deke wzial. Ale chcialem sie z wami jeszcze skonsultowac. a moze jednak jakos da sie rozpisac dla mnie ?

wszyscy się podniecają tą decą ,a potem wielkie rozczarowanie

"Znajac mnie i tak wezme. W sumie towar mam kupiony. " to po co pyatsz o rozpiskę skoro i ta zrobisz po swojemu? nandro chyba najmocniej ingeruje w układ hormonalny, w tak młodym wieku jest to szczególnie niebezpieczne,ale rób jak uważasz, widze, że jesteś jednym z tych, którzy pytaja o radę ale ich i tak nie słuchają, więc rób po [...]

jak chcesz bić tą ome ? e7d ?

[...] Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - [...]

Scorpion jestesmy w tradycyjnych %-). Może źle to ująłem. Ćwiczysz dla siebie, aby tą wiedzę przekazać dalej.

jest srednia bo wcinasz tylko kurczaka a sa inne miesa i ryby. warzyw nie widze. nie wiadomo tez ile ta dieta dostarczasz kalorii i innych skladnikow. nic nie musisz dawac zamiast jogurtu jesli bilans bedzie ok. jezeli 3500 kalorii jest na utrzmanie wagi a Ty chcesz przytyc to lepiej jak bys spozywal troche wiecej (tak z 200-300 na poczatek) [...]

Zawsze lepiej zacząć redukcję od zbyt dużej ilości kcal niż zbyt małej. W Twoim przypadku ilość ta jest bardzo mała i ciężko już ciąć bo wejdziesz na ilości, na których redukują kobiety. Poza tym metabolizm zwolni Ci do takiego stopnia, że może być problem.

dobra macie tą fotke tu jest fotka na winstrolu robiona a mimo to twardosc dawala wiele do zyczenia a co do kreatyn zadnej nie bralem caly czas mam juz takie miesnie