ta

Siemka.Dziś dieta luz,było jedzonko zdrowe i niezdrowe.Na treningu wybieganie 90min.-dziś już ubrałem się lżej niż dotąd,krótkie spodenki i bluza a pod nią krótki rękawek no i obowiązkowo szaliczek żeby ochronić gardełko.Zacząłem od rozgrzewki jak zawsze,zacząłem biec bardzo spokojnie na początku,równe wolne tempo,biegło się o wiele lżej przez [...]

Obliques. Dzięki. Więc zostanie jeden basen i jedne aero w domu. NOWY PLAN TRENINGOWY Pn, Śr, Sb - Siłownia Pt - basen Nd - trening wytrzymałościowy + porządne rozciąganie Trening wytrzymałościowy - 20 minut Ilość obwodów jaka zmieści się w 20 minutach. - 30 sek burpees - 30 sek pajacyków (intensywnie, ręce do poziomu, nie machaj wysoko) - 30 [...]

ta kostka na brzuchu na tej diecie hoho ta oliwa to chyba niepotrzebna co pedro,;)

[...] (66 DZIEŃ) Brak sił. Myślałam, że nie dojadę na rowerze na siłkę. Miałam jechać po siłowni na mały rower, ale brakło mi sił. A na siłce coś mnie bolała głowa. To chyba ta pogoda. Nie pochwaliłam się… jutro jadę na wycieczkę rowerem z 30 km stuknie jak nic. Tylko nie wiem w jakim czasie. Bo to taka wycieczka z ludźmi. Zapisało się ok. 50 [...]

Dotka a wytłumacz mi proszę co ma oznaczać ta buźka przy opisie treningu?? czyżby niezadowolenie? a ja niedługo.......mam nadzieję, ze niebawem też rozpocznę trening siłowy8-)8-)

[...] :-) DZIEŃ 13 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Miał być trening siłowy, ale mnie jakieś choróbsko rozbiera. Mam stan podgorączkowy, a to znaczy, że nie nadaje się do niczego. %-) Najchętniej poszłabym spać. Mam do tego gardło podrażnione. Wygląda na to że to ta trzydniówka co krąży [...]

Co do tuńczyka, akurat taki dzień się trafił. Choć zazwyczaj jem bo raz dziennie. Ten z puszki ładnie się miesza z innymi składnikami i wychodzi świetne danie na wynos :) Inne ryby też jem. Najczęściej sardynki i makrele w postaci pasty z cebula szczypiorkiem i ewentualnie serem białym. Co do znikomej ilości tłuszczy to tą proporcje wziąłem z [...]

[...] klasyka - "Na Mistrzostwach Polski czysty jest tylko szatniarz" (oczywiście odniesienie do MP to tylko skrót myślowy, mam tu na myśli wszelkie inne zawody w kulturystyce, a także 99% wszelkich innych sportów, żeby nie było, ze tylko w kulturystyce jest ta ciemna strona; nie - ta ciemna, druga strona medalu jest w każdym innym sporcie) Wiecie [...]

kilka filmów, które ostatnio obejrzałem: 'Tajemnice Manhatanu' thriller z dobrym klimatem - Adrien Brody jako dziennikarz w lokalnej gazecie opisujący wypadki w wyniku, których osoby poniosły śmierć poznaje piękną kobietę proszącą go o rozwiązanie sprawy śmierci jej męża, stopniowo odkrywana prawda zaczyna przerastać bohatera, odczuwającego skutki [...]

Chłopaki-po prostu juz się zaczynacie starzeć,stąd to zamilowanie do starszych filmów :) Lord- na filamch to ty się znasz naprawdę-wiele z twojego polecenia ogladałem i bardzo mnie sie podobały. Może na próbę nakręć jakąś recenzję z jakiegoś ulubionego filmu,oczywiściei przypnij bicka. Ocenimy,jak ci poszło i może pójdziesz dalej ta drogą po [...]

Polecam film "O wszystko zadbam" z Rosamunda Pike ( ta z "Zaginionej dziewczyny") Świetna gra aktorska, ta kobieta jest idealna do rol wyrachowanych zimnych suk. Kilka scen przesadzonych, ale ogląda się świetnie.

[...] filmie s-f The Last of Us,że się w końcu wziąłem za jego obejrzenie. Sam pomysł,co prawda wziety z gry,jest bardzo zaskakujacy i ciekawy,choć nie zupełnie oryginalny. W latach 60' powstała książka o podobnym wątku,gdzie grzyby żyją w symbiozie z innymi gatunkami zwierząt i ludzi. Znacznie podnoszą im inteligencję i sposób działania. Te [...]

obejrzalem a raczej zostalem zmuszony %-) taki se, nic nadzwyczajnego, robia z niego niewodomo kogo, tak, wiem, jest czlowiekiem sukcesu naszej planety %-) ale same superlatywy a to ze na grob ojca nie polecial bo scena waznieksza albo jego romans i bekart z ta meksykanka to zamiecione prawie pod dywan... jeszcze mowi tak, ze zaluje tego co odwali [...]

Pierwsza 'Piła' była genialna i mogłaby spokojnie zostać jedyna częścią. No, ale potem już poszło. Wiadomo, że każda kolejna to już gorzej, ale każda oglądam. Mnie zawsze najbardziej denerwowało to, że każda kolejna część odkrywała coś z poprzedniej, a jak wychodziła nowa to już człowiek zapomniał co było w poprzedniej %-) no, ta z Hartem [...]

http://img80.imageshack.us/i/dsc00309vq.jpg/ krzykacz a co sądzisz o tej? u mnie też naklejka schodzi łatwo i nie pozostawia śladu na butli. Poza tym ta seria nadrukowana na tym żółtawym czymś (chodzi mi o tą np. 09511461733) schodzi pod palcem jakby tusz był świeży). Mam mieszane uczucia co do tej deki tym bardziej że wbiłem już 600mg (200mg [...]

[...] bo poświęciłem 3 godzinki a nie 30 minut! Opłacało się.). Ten sposób wymyślił Roberto T. Kiyosaki - najbogatszy inwestor na świecie, który w dodatku nie ma pracy... i tak sie rozeszło az trafiło do mnie i do Ciebie! Opowiem jakie to łatwe i proste, ale Jeśli nie masz teraz 5 minut żeby spokojnie o tym przeczytać zapisz ta stronę i wróć [...]

no ze swierzym kokosem trzeba sie troche nameczyc. ja najpierw wypijam "drina" slomka, uwielbiam ta wode ze srodka! a potem wydlubuje miazsz, ponoc ta brazowa skorke mozna obieraczka do warzyw sciac ale ja zjadam razem z nia ;)

Powiem tak, mogę to oczywiście dokładniej rozbić na składniki pierwsze tylko sytuacja wyglada tak, ze (na szczęście) niedługo będę mógł tą dietę zmienić na lepsze. (Perspektywa około 2 tygodni). Teraz niestety dużo tej diety było niezależne od mojej woli, dlatego np. Kupny hamburger na lunch w szkole, i niestety nie mailem jak na to poradzić. [...]

Mnie ciekawi ta kwestią którą poruszyłeś, a mianowicie czy gdy po łądowaniu węgli dalej bd ich nadmiar to czy to pójdzie w imtg

naucz sie edytowac bo nie potrzebnie robisz 2 posty... jak chcesz zrobic edita a nie wiesz jak to kliknij przy swojej ostatniej odpowiedzi na ta taka koperte kolo GG... chyba wiesz o co mi chodzi. POZDRO.