ta

[...] do wymiany myśli, poglądów i doświadczenia proponuję ci, Nunio, byś podzielił się swoimi doświadczeniami na polu treningu izometrycznego, skoro jest on już poruszony jako taki. Ja podam swoje spostrzeżenia: Analizując wyniki badań Rosjan nad różnymi metodami rozwijania siły mięśniowej rzucają się w oczy różnice w oddziaływaniu poszczegółnych [...]

[...] temat: - Elektryczną stymulaję mięśnia. U ludzi nietrenujacych przyrosty siły są tego rzędu, co u wyżej podanych szczurów. Gdyby wziąć pod uwagęe efektywność metod, to ta byłaby chyba najlepsza. Skoro jednak nie jest rozpowszechniona, tzn. że jest jakieś "ale" - minusy z izometrii są powiększone! I dlatego bardzo rzadko stosowana. [...]

dobra zaraz opracuje nową dietę i wkleję ,aerobów robie bardzo mało w czasie rozgrzewki tylko kilka minut ,ale powiedz mi co z tą dietą tłuszczową ,podarowac sobie ja >?

mam zamiar troche zmienic skladniki w diecie bo ta mi sie juz przejadła ,ale zmiany bedą niewielkie np chleb+polednicę zastapie kaszką kuskus+tunczyk , no i wprowadze zalecane zmiany :) aeroby tez zaczne wykonywac ,musze je wykonywac rano albo po treningu ,czy moge ineczej ? Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2005-03-27 14:40:34

Hmmm. W wieku 17lat to ważyłem 73kg i biorąc pod uwagę, że nie miałem diety a jadłem tylko to co domowe to masy bardzo dokaźnej dostałem. Myslę, że jak na początek ta dieta przy tej wadzebędzie spoko. Tylko w miarę czasu odpowiednio ją zwiększaj.

No siła mała jak na tą wagę aczkolwiek łapa tak źle nie wygląda wstaw inne zdjęcia, co z tego ,że jesteś na masie na tym polega ten sport ,że trzeba robić masę a potem się, rzeźbić. Tak po za tym ile tam jest bo nie głupio to wygląda ?

pierwsza dieta i widzę mutant masa , BCAA, ZMA, lepiej tą kasę z odżywek włóż w dietę

wnc sorki ze nie na temat ale widzialem ze testowales dece z nowego wypustu bp pharmy i jak sie ma ta deca?

A pozniej takie leszczyki jak ja łapią tą manierę :P a swoja droga bede zajadał oxe z bio to sie okaze :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-23 20:50:38

k***a wszedzie ta oxa%-) mowie NIE szatanie!%-)

"animal pump, stak, koncentrat i izolat bialka, gluta, bcaa " to kosztuje sporo kasy, słuchaj kolegów wyżej i lepiej ta kase na jedzenie przeznacz, najpierw micha , trening i regeneracja a na koncu suple, jak nie zadbasz o wszystko od poczatku jak nalezy to suple za wiele Ci nie pomoga i wydasz tylko nie potrzebnie kase,

też dobra opcja jak nie potrzebujesz białka do uzupełnienia diety a nie chcesz kupować specjalnie żeby brać tylko po treningu bo zawsze można tą kasę inaczej wykorzystać

[...] Tunczyk w wodzie 120g(B: 24,1 T: 2 W:0) warzywa 4 Posiłek. Ryz Brazowy 100g(B: 7,1 T: 1,4 W:76,8) Piers z kurczaka 150g(B: 32,7 T:5,55 W:0) warzywa Trening Suplementacja. 60g Carbo(B: 0 T:0 W:56) białko 5 Posiłek Ryz biały 100g(B: 6,7 T: 1,4 W:78,9) Warzywa 150g Piers z kurczaka 150g(B: 32,7 T:5,55 W:0) 6 Posiłek. 125g twarogu(B: [...]

Ok, to juz wiem jak z tluszczami tak je dodam. To w takim razie jak za duzo bialka jak na ta wage to dlaczego mi do suplementacji dodales bialko jeszcze?:p

To w takim razie mam odjac jeden posilek i ta porcje z niego dodac do innego? np. przed treningiem albo po?

ja bynajmniej nie wykonuje zadnego zawodu w którym bym przesiła lewa reke myszke obsługuję prawą reką.. więc chyba jedynie z siłowni.. albo tak niefortunnie spię. Bo objawy itd czytałem tej choroby co kolega wyżej napisał Dodam jeszcze od siebie ze zauwazyłem ze budzi mnei nad ranem to zdrętwienie jak leze na lewej rece a ona jest na wysokosci [...]

A wiec masz jakies propozycje cwiczen (lub zmiane tych co teraz robie) aby pobudzic ta partje?

ta ;]

Ta uwaga uwaga jest -2 zostańcie w domu bo was mroz zabije mieszkancy Cork

pomierze sie jutro i wypelnie ta ankiete do konca :) a zamiast tego chudego twarogu mialbyc wlasnie poltusty ale potem zapomnialam zmienic :) Zmieniony przez - siwulqowa w dniu 2013-04-06 22:20:32