ta

Matti gratuluję Szary, jesteś na dobrej drodze Olek, skąd wiedziałem, że Ci się ta koszulka spodoba?

Jako oznaka szacunku dla swojego mistrza, możesz złożyć mi tą koszulkę w prezencie za całe doświadczenie, które przekazałem Ci na wspólnych treningach xD Hahahaha, gratuluje Brrrrat! xD

sorry za brak wypełnionego profila, teraz jest ok z tą dietą właśnie chodzi o to że pod swój tryb życia nie umiem jej ułożyć dlatego zwróciłem się o pmoc do Was Ps nawet nie wiem czy można pogodzić budowanie masy z np bieganiem ? sie wie

Co do przyspieszeń to powinieneś biegać je bardzo mocno,ale zachowując dobrą technikę i rytm oddechowy(czyli to nie może być taki max),Biegnie się coraz szybciej, tak?nie,to się nazywa bieg z narastająca prędkością,przyspieszenia biegnie się cały czasz tą samą prędkością,tak jak opisałem wyżej.Wysiłek beztlenowy następuje wtedy, gdy serce nie jest [...]

Tomq- mam pytanko odnośnie bcaa - trenuje pon, srod, piatek po treningu aerony bcaa brac przed i po treningu siłowym pomiędzy aerobami? oraz czy w wtorek, czwartek, sobotę jak robie z rana same aeroby to brać bcaa jak ta to przed czy po? dziękuje

Jeżeli widzisz tą nierówność stojąc przed lustrem, to może po prostu masz skrzywienie kręgosłupa, a bark z jednej strony wyżej niż z drugiej.

Myślę ze mogę się zgodzić na tą propozycję. Adam

300zl :-) ponizej nie ma szans , ta lawka w keltonie z przesylka kosztuje 680 chyba :-)

pytanko do działu "odżwyki i suplementy" btw - ale co do supli - polecam complete workout support z sfd (http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Workout_Support_V2-opis26691.html), ressurector cenowo i smakowo wychodzi i tak gorzej, jest wiele innych niezłych potreningówek ale ta chyba jest numero uno jeśli nie patrzeć na cene (taniej też się coś [...]

Jeśli to do mnie to akurat moje zwykle siady widział jakiś czas temu znajomy wybitny trojboista i jest bardzo dobrze. Jeśli idzie o to ćwiczenie to nie twierdzę, źe robie dobrze po prostu staram się głęboko usiąść dotknąć pięt do podłogi co na tą chwilę słabo wychodzi no i jeszcze problemem pewnie będzie pozycja sztangi nad głową ale nie mogę tego [...]

tak zapytam, ile ty jeszcze chcesz pozyc??? w twoim wieku tyle cykli i takie ilosci koksu? chłopie przeciez ty masz 20 lat..... daj se luz, bo nie dozyjesz 30-stki. wtedy sobie powiesz po choj mi była ta masa... wszystko z umiarem cox. pozdro

georgu O jaka forme mi chodzi? o ta ktora jest od zawsze poecana, czyli standardowe fbw nogi,plecy,klatka,barki,tric,bic etc. Na twoje pytania odpowiedzi sa w spamie. zaczelo sie od strony 109, i dalej do przodu az do.... nie wiem nawet gdzie sie to skonczylo dokladnie, jesli chcesz wiedziec co na ten temat mam do powiedzenia to wejdz do spamu w [...]

Dlaczego? z tego samego powodu co wszyscy, a niektóre osoby nadal. Jesli stoisz w miejscu z tymi samymi informacjami co wczesniej z ta sama wiedza to nadal polecasz bubla, jesli jednak zaglebisz sie w ten trening to wychodzi calkiem cos innego...

też jestem ciekaw... na necie jest trochę materiałów na ten temat.. niby wszystko pięknie ładnie, efekty są ale jakie to niesie ze sobą negatywne konsekwencje.. czy taka dieta na dłuższą mete nie obciąża za bardzo organizmu..? Xzaar77 na tej diecie ładnie zszedł w połączeniu z treningiem. Ja przymierzam się do tej diety trenując triathlon.. i [...]

miała być tylko ta jedna jedyna panna ale wakacje bez picia, bez wyjazdów (bo pewnie nigdzie nie wyjedziesz, trening dieta itp itd) to nie wakacje

Ja cos slyszalem ze to jest ta jedna jedyna milosc dla ktorej rzucic jestes gotow silownie

taaa tez jestem ciekwa co z ta Twoja fajne cykle masz rozpisane tyeraz dobierz sobie do potrzeb i gitara gra pzdr

wiek jest sprawa osobista, kazdy sam podejmuje decyzje za siebie.. offtop: sQs - spoko ta niunia

wycisk odwrotny ?? mi ta nazwa mówi sciaganie drązka w leżeniu ..chyba .. ale to na plecy... Dzięky Ci Boże za rykoszet

zwracając sie do autora to myslę, że napewno jest kilka błędów jeszcze w diecie a juz bez wątpienia w treningu- myslę,ze jeśli to dopiero początek to priorytetow jako takich należy unikać jeszcze. z ta fazą nasycenia to trudno tak do konca powiedzieć, jednakże pewne jest, że nie jest konieczna. może raczej dla "wygody" pewnego rodzaju. [...]