ta

hmm to ta dieta jest zła?

Więc tak, mam 19 lat, 174 cm wzrostu, 73kg wagi, ćwiczę 4 miechy. Dieta jest na mase. Zapotrzebowanie: białko 161g węglowodany 402g tłuszcze 95g kalorie 3100 Oto dieta: I śniadanie: Płatki owsiane 100g /ok Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu ok.250g/ok daj chudsze Rodzynki suszone 50g/zbędne Dodaj więcej bialka np. jajka oraz orzechy włoskie II [...]

czyli ta metoda moze jednak poskutkowac ? czemu mowicie ze mam zamalo czasu na regeneracje ? skoro w jeden dzien czwicze klate a kolejny jest wolny a w nastepnym np cwicze biceps (nieprzeszkadza to chyba w regeneracji klatki?) Poczytam jeszcze forum i sprubuje ulozyc inny trening , ale z ciekawosci chcialbym sie chociarz dowiedziec cos wiecej o [...]

tą czarną universala i ew olimp aza ile byś pogonił?

malo techniczna mi sie ta gra wydaje, nie wiem czemu

Zawsze łatwiej mi było łatwiej chudnąć niż przybrać. Każdy kg naprawdę ciężko szedł a wystarczyło lekkie zaniedbanie w diecie i już było to odczuwalne. Jeśli chodzi o diete to dokładam do niej około 300 kcl. Próbowałem też jeszcze bardziej zwiekszyć tą nadwyżkę ale mówiąc szczerze ciężko mi było po prostu to zszamać. Czas na jedzenie zdecydowanie [...]

Kornel Susta kręci od pierwszej iniekcji a nie od 3 tyg, w sumie jak każdy test, ale w suście są 2 krótkie estry. blondyn jak już masz tą sustę to daj od początku do końca stałą dawkę, np 400week tylko dobrze jak byś wykonywał iniekcje minimum te 2 razy w tygodniu, żeby w wykorzystać prop i phenyl. Najlepiej to by było e3d 200mg bić, a jak nie to [...]

Wie ktos czy bedzie można obejrzec tą gale na ktorej z internetowych stacji TV? jakis link lub cokolwiek...byłbym baaaaardzo wdzieczny. Pozdro

Jeżeli chcesz cos dostac to się musisz o to upomnieć. Tak jest w dzisiejszym swiecie. Nicnie dadzą jeżeli sam po to nie przyjdziesz. Kto z was miał Super Whey Gainer 4000? Który smak jest lepszy? Jak wielka jest ta cztero kilogramowa bańka? Unikaj sterydów, bądź czysty!

lepsza ta http://www.militaria.pl/esp/palka_teleskopowa_esp_hartowana_26_cali_%28exb-26h_blk%29_p3661.xml

sprzet był strasznie kijowy nic nie dopasowane wyciag na nisko ja mam tylko 175 ale do konc anie moglem sie wyciagnac bo za niski wyciag..rozpietki kijnia nie rozciagały...sztangielki pordzewialy sie okrecały....sztangi krzywe szkoda gadac wszytko własnej roboty ten koles ma ta siłke ze 20 lat i nic nie unowoczesniał

fajna fajna ta silka w porownaniu do starej wypassss!!! nic tylko cwiczyc, ale z tym prysznicem to dyro szkoly w chuya przywalil

siłka elegancka nawet ta wczesniejsza - co z tego ze pordzewiałe krążki ważne ze ważą tyle ile powinny a co do nowej to czym sie przejmowac ze stare maszyny - przeciez dzialają jak nowe a po co kupywac nowe skoro stare tak samą dzialają Sog bym dał ale nie da rady

Jak dla mnie to super ta pierwsza. Druga też spox. SOG dla ciebie.

co do avatarow, poprostu nie odswiezylo sie u Ciebie wystarczylo w przegladarce internetowej wcisnac ctrl+f5 i bys tez widzial tą pipke (dlatego u siebie miales zolwia , a inni widzieli co widzieli)

ok. mniej białka więcej tłuszczu. Thx poczytam. Diete sie zmienia mniej więcej co ile? czyli ta dieta jest dla mnie w miare czy nie?

czyli zrobic cykl z ta kretka: http://trec.com.pl/sc/produkty/creatine200mesh.html i tym spalaczem: http://trec.com.pl/pt/produkty/clenburexin.html ?? Mozna je laczyc? Moj kumpel bral clena i szczerze to nie byl zadowolony.

hehe no z ta ankieta na górze to się trochę zakręciłem :) a jakie dawki wtedy stosować?? i fajnie żeby jeszcze ktoś mi pomógł w doborze diety - czyli np. jakie produkty konkretnie jeść. Trzeba wziąć pod uwagę, że jestem praktycznie cały dzień w samochodzie więc co myślę o tych produktach co mogę szybko kupić w każdym sklepie spożywczym - to w [...]

zawsze jest ta zeby dokonczyc ten cykl i nie tracic czasu, i jak sie uprzesz troche wyzdrowiejesz to tak ewentualnie moglbys zrobic. ale radzilbym i tak by bylo lepiej, zeby cykl przerwal, zrobil przerwe tyle co trwal cykl i zaczal od nowa jaka masz krete?

[...] (kiedyś Kyokushin Karate robiłem), teraz chodzę do zaawansowanej Muay Thai. Boks jest po nas i dużo nowych twarzy się widzi. W sumie jest dobra, na stronie możesz poczytać o osiągnięciach zawodników. Obecnie wymiernie najlepszy klub Muay Thai w Polsce. Na grupowych skupiają się na wszystkim co potrzebne. Technika, rozciąganie, siła, taktyka [...]