ta

Tylko i wyłącznie pod chmurką. Koszt wyprawy wyniósł 600 zł na 27 dni. Z płatnymi noclegami sumę tą należało by pomnozyć x2. Na poczatku trzeba się przyzwyczaić do odgłosów natury. Nalezy też dobrez wybrać miejsce. A przy wybieraniu zasada jest jedna : JAK NAJDALEJ OD LUDZI!

nie wiem ile ta wsa olimpijka ma, ale powinna miec 20kg Męski gryf olimpijski ma 20 kg., a damski 15 kg. na pierwszy rzut oka można się pomylić.

[...] tego obwodu przyjmujemy 10min. Za każdą dodatkowa rozpoczętą minute kara wynosi 200m na bieżni lub wioślarzu lub 600m na orbiterku lub 100skokow na skakance. O karach czytałam, ale tam nie ma nic odnośnie obciążenia w TGU albo jestem bardziej ślepa niż mi się wydaje. Tylko kara za więcej niż 10 minut dla obwodu. No chyba, że ta informacja [...]

ano 10min jest do wykonania ale dla zaawansowanych, nie wiem czy ty Kinga nie wykonasz przypadkiem ;-) a burpee przynajmniej ta pompkę zaznaczyć i ugiąć rece nawet jak sie nie schodzi do ziemi Kokos w tym cyklu nie, siemię moze być

proszę jaka ja przewidująca z tą krwią byłam %-)

Darek59 właśnie tak myślałam, że zrobię po 5 na równy rachunek, bo ta moja kondycja niby już nieco lepsza, ale wciąż słaba :-))

Darek59 właśnie tak myślałam, że zrobię po 5 na równy rachunek, bo ta moja kondycja niby już nieco lepsza, ale wciąż słaba :-)) 4,40 to tylko moja teoretyczna ocena Twoich możliwości, Iza napisała Ci 3,30, rób co zaleciła, to ona prowadzi trening. Chyba, że uzgodnisz z nią te 5 min.

Jeśli było już takie pytanie to musiałam gdzieś zgubić, ale o co chodzi z tą drabiną 10-1? co to za ćwiczenie? U mnie też się znajdą już wymiary po 2. tygodniu. :-)

To jest ta sama zasada jak przy "miękkich nogach"

To sobie sobie odpuśc, zostaw ta diete co masz teraz tydzień dłuzej i zrobisz bez diety niespodzianki

W moim zamyśle było 2x ryba i raz koktaj, oraz raz zupa, ale jezli wolicie 2x koktaj bo czujecie sie głodne to tez moze byc, Nigdy nei obiecywałam ze ta dieta będzie do objedzenia sie %-)

No to będę mieć solidny zapas mleka kokosowego %-) A rybkę dokupić jeszcze muszę w takim razie... Się jeszcze zastanowię nad tą drugą porcją koktajlu.

Uwagi dotyczące cyklu 3-ciego Dziewczyny po zakończeniu diety niespodzianki, przechodzicie na dietę LC proszę przyjmijcie kaloryczność o 100kcal wyzsza niz ta na której kończycie teraźniejszy cykl. Białko zostawiacie na tym samym poziomie co macie teraz. Jeśli będę miała specjalne uwagi do którejś dam znać osobiście jeszcze w tym tygodniu :-)

1.No tak, tylko chodzi mi o to, czy w kolejnym obwodzie progresuję z ciężarem? 2.OK, chyba wypróbuję z tą sztangielką. 3.8-) Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-05-02 09:05:52

no z ta noga na podwyzseniu to wlansie tez pomyslalam z eto to samo co bulgarski.... no ale my mamy normalny bez podwyzszenia. Iza wpadnie to zweryfikuje, ale myle ze o to chodzi tylko bez podwyzszenia

tylko nie pochylajcie się jak ta pani ;-) prosto jakbyście kija połknęły %-)

tylko nie pochylajcie się jak ta pani ;-) prosto jakbyście kija połknęły %-) sie wie :-D U nas to już zboczenie jest, najpierw patrzymy na technikę, ja już zauwazyłam że na siłce też obseruje jak inni ćwiczą i nie raz ładne kwiatki są, ale na razie nie mam odwagi zwrócic uwagi%-) Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-05-24 19:40:25

Laski , jeśli potrzebujecie czita jeszcze raz, to teraz ostatnia szansa przed odwadnianiem. Oczywiście odwadnianie jest nieobowiązkowe i jeśli któraś uważa ze lepiej nie, nie ma przymusu, niech trzyma tą dietę co ma do końca.

1- co prawda białko jest, 31g (głównie mleko+płatki owsiane), ale rozumiem, ze trzeba jakieś bardziej wartościowe? 2- stety, niestety musi zostać, używam aparatu ortodontycznego i chleb w szkole, gdzie nie mam zbyt dużo czasu na jedzenie, a co ważniejsze, nie mam za bardzo możliwości żeby umyć zęby, zaowocowałby nieprzyjemnym "uśmiechem [...]

Wszystko co czytasz musisz przyjmowac z dystansem, takze to co czytasz na tym forum, czesto bywa tak, ze ktos o cos zapyta i ludzie ktorzy niekoniecznie prawidlowo odpowiedzieli, powoduja ze w nastepnym Ty mozesz "nieprawidlowo" odpwiedziec itd itd:) Moim skromnym zdaniem ta dietka jest OK, posiadam ta ksiazke.Na poczatku odnioslem [...]