ta

dzieki że tak podciągnę temat troszeczkę... ale mam posilki albo bialko + fat albo bialko + wegle nigdy wegle + fat + odrobine bialka Uzasadnisz waj? nigdy mi się żaden wątek nie rzucił w oczy, aby nie łączyć BTW razem... ba nawet w książce A.Bean opisuje kompozycje posiłków aby każdy właśnie zawierał BTW... Zdrowia tu chodzi a insuline,glukoze i [...]

[...] omówienia doniesień medycznych, wyniki badań klinicznych oraz sprawozdania z kongresów poświęconych zagadnieniom dermatologii oraz dermatologii estetycznej publikowane w tak prestiżowych periodykach, jak: JAMA, Archives of Dermatology, Cosmetic Dermatology , American Jourmal of Clinical Dermatology , British Journal of Dermatology , Journal [...]

Ja stosowałem TT kilka razy, najpierw jakiś czeski, potem pojawił się w ofercie Olimpu - próbowałem 60%, potem 90%, po kilku latach jakiś ich najnowszy. Raz mi się wydawało, że działa raz nie. Potem natrafiłem na 1 artykulik, potem zacząłem czytać coraz więcej na zagranicznych forach i jak się okazało żadne badania przeprowadzane na zachodzie nie [...]

Tylko przeczytanie w całości poniższego tekstu gwarantuje poprawne wykonywanie treningu. SZANUJ PRAWA AUTORSKIE Wstęp Trening PeCo zakłada intensywne ćwiczenie przez 6 kolejnych dni (wersja ciężka). Przy tak napiętym harmonogramie należy zwracać przede wszystkim uwagę na bardzo dokładną i solidną rozgrzewkę. Nie należy [...]

no chyba poto ta przewaga wegli Nie ustawaj! Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi. Cofanie się z drogi jest cechą słabych.

Jestem lekko zmęczony dniem, bo wstałem o 6 a zasnąłem o 1, bo pisałem z koleżanką ... %-) Ale czasami tak to jest. ach ta dzisiejsza młodzież, kiedyś to co innego się robiło z koleżankami po nocy, a teraz to się pisze%-)

Wiem, wiem ta fryzura. Dzisiaj Ania mi obetnie włosy i odrazu będzie lepiej :-D

Wiem, wiem ta fryzura. Dzisiaj Ania mi obetnie włosy i odrazu będzie lepiej :-D Ania gotuje, piecze chleb, włosy obcina, gdzie żeś znalazł taką kobite ? %-)

Wiem, wiem ta fryzura. Dzisiaj Ania mi obetnie włosy i odrazu będzie lepiej :-D Ania gotuje, piecze chleb, włosy obcina, gdzie żeś znalazł taką kobite ? %-) Może to mój urok osobisty sprawił, a tak na poważnie to switnie się dogadujemy i mamy wspólne pasje.

]TEST HI TEC- barteklip9- 07.02.2014 DZIEN TRENINGOWY Dieta 1. 7 białek + 1 całe jajko z cebula( forma jajecznicy) i osobno owsiane( 100g ) z kawa, slodzikiem cynamonem 2. 50 GR wHEY c-6 + 7 WAFLI RYŻOWYCH 3. 70 gr makaronu durum 180 gram miesa+ 4 wafle ryżowe 4. 120 gram makaronu durum i 180 gram kurczaka 5. 250 gr twarogu chudego i 30 gram masła [...]

Ta miska to jest jakaś masakra... %-) Ty kucharzem jestes?:-D

Ta miska to jest jakaś masakra... %-) Ty kucharzem jestes?:-D Nie, poprostu lubię dobrze zjeść ;-) Mordo! wjezdzaj w to jak cyklon b w komore! Ehehe, taki mam zamiar bro :-)) lubię oglądać foty Twoich posiłków :-D Cieszy mnie to, będą regularnie. Rozumiem, że nie jesteś na redu :-D

24.2.14 Elo, witam ! Dziś mega fajne zaskoczenie :-D Na nartach bez przerw katałem ostro z 3,5h. Popijając tylko izotonika 0% węgli %-) Mega sie zmęczyłem ;-) Po powrocie około 17 do teraz (20:30) ciągle coś jem :-) %-) Treningu dziś nie zrobie bo jestem wyczerpany. Jutro i pojutrze przetrenuje : wt: klata i barki sr: bicepsy i tricepsy [...]

Pitbull gdzie zamawiasz tą stewię i jak to wychodzi cenowo?

Moje zdanie na temat różnych metod treningowych jest takie. Wszystkie metody działają. I do póki nie jest się na prawdę dużym kawałkiem chłopa, to nie ma co za bardzo się nad tym rozwodzić. Jak ma się już jakąś masę, to można myśleć o poprawie małych mankamentów. Jeśli ktoś chce wyglądać naprawdę dobrze to wszystko sie rozbija o jedzenie, ilość [...]

dzięki ! wiec czekam na ta recenzje bo ja na taborecie kręcę aero :-D

TEST HI TEC- barteklip9- 06.03.2014 DZIEN NIE TRENINGOWY Dieta 1. 3 całe jaja i 3 białka 80 gram owsianki ze słodzikiem i cynamonem+pomarańcza 2. 5 wafli ryżowych 150 gram łososia wedzonego na zimno 3. 50 gram owsianki tunczyk 3 całe jajka, łyzeczka musztaedy- omlet 4. 200 gram twarogu ze słodzikiem i 30 gram masla orzechowego 5. 160 gram [...]

Fuuuun - tak śledzę Twoje poczynania i wspominałeś coś o masie jakościowej. Z drugiej strony co wpiska to widzę jakiś kawałek ciasta, ciastka, teraz jakaś pizza chipsy itd. to jak z tą masą jakościową %-) ? Moim zdaniem to się wiąże z wyczyszczeniem miski, dodaniem cardio, delikatne zejście z wagi, zrzucenie wody podskórnej. Taki etap czy [...]

Arnold :-) Wychodze z założenia że jak w lustrze nie ma tragedii to pozwalam sobie na takie rzeczy :-) Dodatkowo, jestem dosyć mocno zszokowany faktem że, nie łapie dużo fatu, wody jest nayebane, wiadomo, ale to przez węgle. Jak węgli jest zawsze 400-500 to wody pod skórą będzie dużo. A nie chcę schodzić węglami nisko na masie żeby zeszła woda z [...]

[...] mniejsze, za to więcej ruchów i trening niemal bez przerw :-) KLATA-BICEPS _____________________________________ wyciskanie na smithie skos dodatni 5x12-10 wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 4x15-10 rozpiętki poziomo + ropiętki skos ujemny 4x8+8 buterfly 2x10+10+10, 1x10+10+10+max (mniej więcej) drag curls 5x12-10 uginanie ramion w leżeniu [...]