ta

nie ale nie amsz nic na szerokosc plecow i tak bedzie lepiej (ta 2 opcja)

jestes raczej chudy i masz zapewne szybki metabolizm a jak bedziesz jadl co godzine to jeszcze go przyspieszysz.Moja rada rozloz to wszystko na 6 posilkow co 2,5-3 godziny i daj wtedy jeszcze raz ta diete

Dowartosciowany to sie poczuje jak napiszesz ze wy******* ta strzykawke w piz**

j/w Najpierw idź do działu "Odżywanie", poczytaj podwieszone posty, ułóż sobie sam dietę i załóż tam temat i wklej swoją ułożoną dietę przez Ciebie, a Ci co się znają ocenią i ewentualnie poprawia Później jak będziesz miał dietę zapraszam do działu "Trening" tam też poczytaj podwieszone posty i spróbuj ułożyć swój własny [...]

To masz ktos tą spawarke Odświeżam

http://www.allegro.pl/item528551840_spawarka_stahlmann_etsp_130_cenowy_hit_hit.html tu masz tak ta juz jest dobra dasz rade pospawac ma regulacjie amperazu

to chodzi o sile naterzenia produ co idzie im wiecej tym sie lepiej spawa i nie keleji ale jak ustawisz zaduzo to mozesz dziury wypalac ta 160 180 powina ci wystarczyc

Ja mam oko na tą http://www.sfd.pl/Kupi%C4%99_Jakom%C5%9B_Niedrog%C4%85_Spawarke_%3AD-t439367.html co powiesz o tej myśle ze bendzie dobra bo firma super ?.

Koleś weź sie ogranij bo jak czytam ten cały temat to nie wiem czy płakać, czy śmiać się..?.. Jeszcze raz napiszesz "dobrom, złom", czy coś takiego to ci tą Zrytom banie przestawię. Pospawa, ale tak jak ktoś ci napisał wcześniej będzie kleić, czy coś. Jak ojciec taki spawacz i tak sie zna, to może pan zapytałby ojca, co myśli o tych [...]

Nie jestem początkujący. Po prostu chcę ćwiczyć w domu bo nie chce już do klubu dojeżdżać. Musze mieć, któryś z tych stojaków, albo podobny bo mój trening opiera się głównie na wolnych ciążarach. Jeśli chodzi o wyciąg to ten 1 z bramy będe też użytkował przy ćwiczeniach na triceps, a potem ew. zakupie jeszcze inny do ściągania do pleców. Dzięki [...]

Jest to kontuzja nadgarstka a więc moge robić przysiady tylko musze uważać żeby łokci zbytnio nie kierować pod sztange bo takim sposobem mógłbym sobie tą kontuzje pogłębić (w taki właśnie sposób się jej nabawiłem). Do lekarza sportowego wybiorę sie niebawem tylko znajde na to czas. Pisząc że moge robić ćwiczenia na dolne partie grzbietu [...]

Tylko, że niektóre rzeczy wychodzą dopiero po miesiącach, a nawet latach... Masz na myśli przysiady? Jeśli tak to napisz dlaczego robiąc masowy zakres powtórzeń będzie mi 'wychodzić' a siłowy nie. Poza tym-akurat nawet jezeli chodzi o trójbój siłowy-na samym początku i tak niektórym poleca się wpierw trening typowo masowy... No właśnie na samym [...]

Jak wcześniej ktoś inny, słusznie wspomniał masz uszkodzony przyczep mięśnia nadgrzebieniowego, który wchodzi w skład tzw. stożka rotatorów (oprócz nadgrzebieniowego tworzą go jeszcze: m. podgrzebieniowy, podłopatkowy i obły mniejszy). Jak każde uszkodzenie mechaniczne ścięgien potrzeba czasu i odpowiednich warunków do tego aby się wygoiło. Mając [...]

uriel .. lat mam więcej (chodź i tak wiem ze za mało .. ale wiem też ze jestem głupi .. ale***** uparłem sie i nieodwine .. puki co nieżałuje .. ale niegadajmy o tym) no decadeuko :D .. mas zracje .. piramida .. po za tym .. to jednak biore tą dece .. i wg mnie nadal powinienem mieć przyrosty ..

lapa ale ta fotka jest troche nadgryziona zebem czasu

[...] tyle opinii na ten temat ). Od siebie mogę dodać tyle, że proponowałbym Ci zmniejszyć nieco ilość białka, kosztem węgli i delikatnie podbić tłuszcze do powiedzmy 80-90g - ale tak jak pisałem, to tylko moja opinia ;) Sam musisz sprawdzić na sobie co lepiej na Ciebie działa :) uważaj jednak aby nie zakwasić sobie organizmu tą ilością białka :)

tak to jest jak młodziez robi ze soba interesy ubij go za ta bluze a ty za wysylke

W dupie to juz mam ta kase i tego frajera! Chialem tylko innych ostrzec. Mam nadzieje ze sie kiedys spotkamy...

tez mam lekki problem z tym. Nie wydaje Ci sie przez to ze w pasie masz troche wiecej? Sa 2 wyjscia: albo spalic te miesnie poprzez katowanie ich(troche glupie) albo starac sie unikac cwiczen w wiekszym stopniu angazujacych ta partie.

Storm + Xpand super połączenie wzajemnie się uzupełniają... dobrym wyjściem jest też połączyć HP + Storm albo Horse + Xpand, jest wiele opcji ale ta którą podałeś da rade pozdr.