ta

z vitalmaxa ~3100 ze wzoru ~3200, ~100kcal to tak mała różnica że nie ma co się nad tym rozwodzić, korzystaj z vitalmaxa i tak tym zapotrzebowaniem możesz sterować - rubryka nadwyżka kcal w vitalmaxie ważne żebyś zaczął stosować tą dietę (nawet nie ważne czy 3000 czy 3300) i zobaczył jak na nią reagujesz na przestrzeni kilku/nastu tygodni, później [...]

[...] 120kg mówi mi, że je 100g mięsa w posiłku mniej niż ja to mu wierze, że więcej nie potrzeba;) odrzucam od razu dywagacje na temat koksu - jeżeli by teraz koksał to by jadł i tak więcej. A nawet jak kiedyś koksał to teraz utrzymuje mase jedząc mniej niż ja na codzień co też mnie przekonuje. Biorąc pod uwagę alarm mojego organizmu i jakąś zmienę w [...]

no mam zamiar:] ile czasu mniejwiecej wystepuje ta wrazliwosc?? bo i jakis odpoczynekw wakacje misie widzi

A tu se coś takiego ułożyłem co zawsze jest gdzieś w lodówce czy szafkach: śniadanie: 4 czy 5 razowy? z masłem serem jakaś szynka(później wypisze co w nim są za ziarna nasiona) 2 jajka sadzone szklanka mleka? 20 min. potem jakiś sok typu kubuś? II śniadanie: szkola 3 kanapki - razowy z masłem ser/szynka jogurt? jakiś owoc III posiłek: szkoła 2 [...]

A tu se coś takiego ułożyłem co zawsze jest gdzieś w lodówce czy szafkach: śniadanie: 4 czy 5 razowy? z masłem serem jakaś szynka(później wypisze co w nim są za ziarna nasiona) 2 jajka sadzone szklanka mleka? 20 min. potem jakiś sok typu kubuś? może być takie śniadanie ale szczerze wątpie czy dasz rade je zjeść :] Tego kubusia możesz [...]

weź na to poprawkę, że nie wszyscy. Maverik, oprócz Copy masz blisko, bo na Natolinie, klub judo Ryś - pierwsza liga, można powiedzieć. twardy styl dla twardych ludzi. tak, że w sumie nie pozostaje ci nic, jak tylko iść na tą siłkę i robić z siebie schaboszczaka...

Ta galeria to nie moje autorstwo.

Super!!! mam pyt kim jest ta pani? piekna Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2007-02-15 20:33:15

Prawda.. ta pani jest mniam.. mam ją na tapecie

Nie upieram sie, juz bardziej podobała mi sie ta 1sza dieta ktora wstawiłem, po prostu tak mi polecono na tym forum w dziale junior. w pierwszym wariancie wychodzi mi 2700 i tylko posiłek na noc wrzuciłbym białko i prawde powiedziawszy to bardziej do mnei przemawia niz ładowanie sie tym żarciem do porzygu :)

jak by cos pisz pw albo na gg 1098435 mam 46 kapsulek z 68 do sprzedania ta wersja mocna z geranium

Teraz wyglądasz jak człowiek %-) barki chyba najslabsze na tą chwile

[...] walkę,tzn ćwiczyć,ćwiczyć jak największą siłę a potem od razu wejść na ring i załatwiać po kolei przeciwników.Tak się nie da bo trzeba się nauczyć i przećwiczyć pewien elementarz ,zestaw przynajmniej podstawowych technik.Zastosować tą siłę w konkretnych ruchach,działaniach.Będzie Ci leciał prosty na twarz a Ty co zrobisz?Użyjesz "czystej" siły a [...]

ta o 830 to ja już po 1szej lekcji w szkoel jestem. A zawsze wstaje o 6.45 w czasie roq szkolnego. natomiast podczas wakacji zawsze kłade sie spac około 4 nad ranem, może 3ciej i spie jakies 8 godzin - i to mi odpowiada najbardziej. ...

niech kupi sobie z 15kg gainera i uzupelnia chociaz te kalorie..napewno lepszy pomysl niz ta jego meta ;-) indyjska \-)

a niech je a potem pisze sterydy to zlo,ta metka nie działa weź lewarek i j**nij go bez łeb lepiej

Nie ta kategoria wagowa. Shogun jest w MW a Filho i Kang w WW. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-09-18 14:48:03

Wg mnie ćwicz razem, przecież będziesz ćwiczył z taką intensywnością na jaką pozwoli Ci noga po złamaniu. Miałem kontuzję barku to zacząłem ćwiczyć obiema rękoma, aż ta chora "dogoniła" zdrową i mogłem dalej ćwiczyć normalnie. Będziesz ćwiczył osobno to wiadomo że słabszą będziesz oszczędzał nawet podświadomie i dysproporcja się pogłębi. [...]

no ja kule odstawiłem od nóg po 6-7 miesiacach a trening zaczołem po roku na dzień dzisiejszy różnica w udzie to(zaraz zmierze)...centymetr,aż zaskoczyło to mnie a w łydce ponad 2 centymetry gdzie różnica ta wynosiła od 3 do 4 centymetrów ze złamania piszczela i kości strzałkowej w 2006 r.Poprostu ćwicząc nogi np.przysiad staram sie nie przenosić [...]

Mam podobny problem jak autor tematu też jestem po złamaniu kości udowej. Ćwiczyłem nogi okołu roku; razem, oddzielnie albo tylko prawą nogę tą po złamaniu. Niestety wygląda to tak że w słabszej nodze rozwinęła się wewnętrzna część uda i to bardzo wyraźnie a zewnetrznej wręcz wcale nie posiadam. Proszę pomóżcie.