ta

a wiec kolego Miachail, przez ostatnie pol roku nie trenowalem wcale :( ale wczesniej, przed ta przerwa trenowalem pol roku i byla to typowa ogolnorozwojówka, cwiczylem 3 razy w tyg, na kazdym treningu robile kazda partie miesni po 3 cw. w kazdym cw 3 serie po 10-12 powtorzen, ciezary takie ze przy koncowych powtorzeniach 3 serii dawalem z siebie [...]

[...] to naprawdę minimalna różnica liczona w kilku mm to nie powinno to mieć znaczenia! Zresztą podczas ćwiczeń powinieneś czuć tzw dyskomfort z powodu krzywo zawieszonego drążka, jeśli tak nie jest to znaczy że ta różnica jest naprawdę znikoma! W wielu klubach urządzenia nie są wyprofilowane na igłę, a mimo to nic specjalnego się nikomu nie dzieje!

Zgodzę się, jednak Kolega nie napisał jaka jest ta różnica 0.1cm czy 2-3cm - wiadomo że powinno byc jak najprościej! Nie znam siłowni gdzie sprzęt choć częściowo by nie był zużyty, a mimo to nic się nie dzieje! Rozglądnij się po Swoim klubie czy aby wszysko jest OK, czy aby nie ma choć na części maszyn luzów, widocznych/wyczuwalnych oznak [...]

Jasna sprawa Wszystko się kręci wokół tego, jaka jest ta różnica w wysokościach na poszczególnych końcach drążka? Skutki eksploatacji klubowego sprzętu również można/trzeba/należy przeglądać/konserwować/naprawiać/wymieniać - ale czy tak się dzieje? - ale jak już wspomniałaś - to inny rozdział w innej bajce

ARG ... Alcohol Research Group ?? ;) tak tez z tego lalismy choc kanar to chyba ma jakies powiazania i z ta grupa Poszukałem lepiej i znalazłem. Ciekawy projekt Zbyszku :) Gratuluję. zeby jeszcze bylo wiecej czasu ... To można spotęgować działanie kreatyny o 700 % ?? Warto to robić już przy pierwszym cyklu kreatynowym ?? Myślę, ze może za pół [...]

to w takim razie poczekam jeszcze z kreatyną. Wstrzymuję się nawet z odżywką białkowa zawierającą w składzie kreatynę buforowaną. Więc to w zasadzie booster jak to się bardziej fachowo określa. Przeoczyłem to kupując. Kierowałem się chyba bardziej tym, że mieli smak toffi. To tak w kwestii różnorodności diety, a w zasadzie różnorodności smakowej [...]

Hetktor jak chcesz zbudowac sobie niezla czysta mase to proponuje 6-oxo etxr razem z 11-oxo lub 11-test z BlackChina Labs. Jest to tez jakas alternatywa od spalaczy wkoncu niszczacych tkanke miesniowa i zadne aminokwasy czy mitycznie dzialajace HMB nie utrzyma spadkow. Ta kombinacja napewno zadziala. Ja zrzucilem 11kg i 8cm z pasa na tym syskujac [...]

No Wy gadacie, ja nie chodzilem na siłownie, w 6 klasie brałem 44 na klate, ćwicząc tylko pompki przez 2 lata dzisiaj biore kolo 94, z samego jedzenia płatków z mlekiem mi chyba ta siła nie przyszła...

pokaż ławke i za ile ta ławka

A czy jesli zastosuje tą diete na mase , to czy nie zrobi sie ze mnie bardziej ,,flak" xD? To są wg jakies szanse zwiekszyc troche ,,bica" posiadajac tylko hantle (czy zwieksze sile ) czy nie ..? bo juz nic z tego nie wiem co tu piszecie ;p

Nie wmowisz mi, ze twierdze, iz trening bez sprzetu jest najlepszy. Nigdy nic takiego nie twierdzilem. póki co sam wmawiasz że ktos inny w tym temacie zarzucił Ci takie stwierdzenie. Jednak bez sprzetu tez mozna "cos" osiagnac. "coś" na pewno, ale akurat siłę będzie znacznie trudniej zdobyć nie zwiększając masy bez sprzętu(znacznie trudniej niż [...]

Witam, Chciałbym aby ktoś kompetentny :) udzielił mi odpowiedzi na w sumie dwa pytania jakie ostatnio mnie nurtują : 1. Czy aby zredukować tkankę tłuszczową bieżnia wykonywana po treningu(2 dni treningu na 1 dzień odpoczynku) w czasie 35 min.(prędkość 6.8 hm/h) wystarczy? czy raczej powinienem wydłużyć chodzenie na bieżni? 2. Co będzie bardziej [...]

A tak na marginesie.. Czy pi prostu patrzac na te zdjęcia powiedzielibyscie ze ta osoba ćwiczy kilka dobrych miesięcy lub w ogóle ćwiczy biorąc pod uwagę ektomorfika? Moim zdaniem to tak słabo..Szkoda ze nie mam zdjęcia wcześniej ale powiem 5tylko tyle ze z 61kg na 76, biceps z 30 na 34 i udo o 7cm. Pozdro. Zmieniony przez - Czarek10 w dniu [...]

[...] twierdzi sie, ze murarze itp. maja bardzo dobrze rozwiniete miesnie. Ty pracujesz na budowie wiec z tego wynika, ze masz doskonaly trening ogolno rozwojowy. Tak wiec dieta jest jak najbardziej wskazana no i suplementy takze cos w rodzaju kreatyny i jakiegos gainerka. Powinno byc ok. Piszesz, ze nie masz na nic sily po pracy. Tak wiec polecam [...]

No widzę że każdy to samo proponuje chodź nie słyszałem nigdy o tym, ale poczytam w tym temacie z beta-alanina :) Widzę że ta stamina ma również w sobie sporo alaniny. Może to + to? Czy za duży mix?

każda waga kuchenna jest dobra może się wachać 1g w tą czy we wtą ale to różnicy nie robi

A skad masz ta informacje, ze na kazdy 1l wody trzeba przyjac 2g sodu??

mono to mono wiec kieruj sie cena ta z vitalmaksa jest jak najbardziej sii

No włąśnie na którymś z Gomisem we Wrocławiu, nie pamiętam dokładnie który to był rok, 2002 albo 2003 chyba. I spora częśc poświęcona właśnie była tzw. taktyce , innymi słowy jak się wywalać tak, żeby sędzia nie skumał, że symulujemy. Bo w końcu każdy sposób na punkt dobry... Mnie ta formuła nie pasowała (mimo że miałam tam pewne sukcesy), ale [...]

http://www.youtube.com/watch?v=mgWeWwbP6C0 trening Fedora z Mousasim. Niektórzy mówili, że Mousasi mógłby być dobrym przeciwnikiem dla niego, ale on jest za mały narazie, póki co nie ta siła...