ta

[...] owoc,jajka zamien na WPC rob bialko na mleku i zalej platki (2)Szkoła 8.00-16 -3 kanapki z chlebem razowym żytnim z serem i plajsterkiem szynki z indyka oraz pomidorem,sałata -owoc -150g Gainera mass Xxl kanapki z szynka z piersi indyka/kurczaka do tego oliwa i warzywa narob kanapek na 2posilki zebys gainera nie musial brac (3) 15.30-16.00 [...]

OK czyli mam tą większa puszkę 360tab. i jak mam jeść?

Zdania są podzielone. Ta opcja, którą zaproponował Ci kolega ma tyle samo zwolenników jak i przeciwników. Oczywiście kluczowe w suplementowaniu kreatyny jest dostarczanie jej w porze potreningowej ale aby wysycić organizm kreatyną należy ją przyjmować w dni treningowe i nietreningowe.

Aha, czyli jak robisz z odpowiednią techniką 15-20 powtórzeń z mniejszym ciężarem to nie zrobisz też z odpowiednią 8 przy większym ciężarze ta? Hipertrofia mięśniowa duże ciężary mniej powtórzeń

Jeszcze jedno mam w tym izoloniku na 31.5g 26g glukozy reszta to po 15% winamin. Czy ta glukoze spożywać w trakcie treningu? W czym pomaga uzupełnienie glukozy w trakcie lub po treningu?

[...] jakies carbo zeby zachowac jak najwiecej masy." Pseudonim MaLyMC Imię Dominik Nazwisko ******* Miasto Konin Województwo Wielkopolskie Data urodzenia (rr.mm.dd) 1983-01-01 Waga (kg) 89,5 Wzrost (cm) 178 Biceps (cm) nie wiem Klatka (cm) tego tez Pas (cm) za duzo Udo (cm) nie [...]

świetny czas, gratuluję nie dziwię się więc, że jeszcze Ci mało i chcesz przebiec więcej. bóle po maratonie to przecież nic strasznego, chyba gorzej by było gdyby nic Cię nie bolało, byłbyś mutantem kiedy planujecie tą setkę?

60km powinno byc odpowiednie. ale to tez ze 2x przebiec ten dystans przed 100. Mimo ze bedziesz mial dluga regeneracje nogi beda to czuc. Nie mysle ze powinienes zaczac od rozplanowania ogolnego. tzn kiedy planowana 100 ma sie odbyc i pod ta date ukladac trening. Co do zakresow: Izakres - trucht, tempo spokojnie zebys mg rozmawiac swobodnie [...]

Ja tam radze wybrac ta wykonana z rzemienia na lozyskach

bezapelacyjnie system protein80 -w miare dobry sklad. 3d protein do kitu jak za ta cene

słaba ta dieta Imo

dokładnie to takie CGT w większych ilościach + dekstroza, bcaa, wit C. W końcu mamy w polsce jakiś tańszy i efektywny stak oparty na zwykłym monohydracie Ale ta cena mnie dobiła! myślałem że będzie ~130-150zl

hehe jak się nie ma czego czepiać to się czepia nazwy a na mnie to jak na placebo , większa pompa bimsalabim, mam pytanie; czy ta kreatyna mono a ChN to jest zwykła jak inne mono czy to coś innego? bo potrzebuje troche mono ale takiego "niezwykłego" heh

Taka kaszka ma chyba 200g za 6-7zl to lepiej kupic kilogram gain bolica za 25zl. A ta kaszka to w sumie same cukry proste i laktoza

siemka znawcą to ja nie jestem ale mam taki sam "problem":) po pierwsze powinieneś chyba napisac cos wiecej o treningach - ile razy w tygodniu, ile trwają i w jaki sposób przebiegają. Napisałes ze chcesz robić masę: masz dietę? bierzesz jakieś suple? ile wazysz a ile chciałbys wazyc? Mogę ci użyczyć mojego świerzutkiego planu [...]

ej to powiedzcie jeszcze gdzie mozna zakupic PNC Zellbolan II 2000g bo kuzwa zamowilem to kolo napisal mi po 14 dniach od zamowienia ze ma ale przeterminowane ;/ potrzebuje zakupic ta odzywe 2 lata temu ja bralem i powiem wam maxymalna pompa miesni cos piekneo w krotkim czasie :D wiec byl bym wdzieczny jak by kto zapodal gdzie moge ja zakupic :)

ta meta to taka ***nia ze glowa b oli podrobienie jej jest dziecinnie proste cala góra sie zciaga bez zrywania zabezpieczenia odpusc sobie ja

W celu zminimalizowania spadków i odblokowania orzechów... nie wiem co ci da ta ankieta? Chcesz poznac moje wymiary bica czy ile ciągne na martwy? Cykle sterydowe sporo, typ endo/mezo, zdrów jak ryba, dieta jest...Pytanie chyba jasne? Clenbuterol w trakcie cyklu, czy po cyklu?

Pytasz o dawkowanie środka, o ewentualny kolejny cykl a regulamin działu jest jasny więc daj tą ankietę i będzie z głowy.

O ile się nie mylę potrzebna jest do tego siła eksplozywna.Mógłbys podać przykładowe ćwiczenia na tą siłę,które mogę robić w domu?