ta

Redukcja i masa na raz... Ciekawe... Moze jednak przepiszesz ta diete?

[...] poszczegolnych czesci w calosc nie chce miec strasznie masywnych nog bo poprostu mi sie to nie podoba a ze nog nie mam malych to cwicze je mniej intensywnie niz gore nie nastawiajac sie na wieksze przyrosty... gdybym cwiczyl z pelna intensywnoscia to uzyskalbym dysproporcje bo uda szybko mi rosna... tak wiec nogi rosna malo wzgledem swoich [...]

dupa dupie nie równa porównaj do lasek jakie wolisz ?? hehe ok ta odpowiedź to spam %-D

[...] ogolnie jestem wyrozumialy i wiem, ze bledy sie zdarzaja, ale zalezalo mi na szybkiej wysylce i dlatego wszystko potwierdzilem i czekalem, niestety ktos nie dopilnowal tego i jestem w plecy kilka dni. Zalezalo mi zeby ta przesylka doszla w tym tyg bo niestety w nastepnym tygodniu wyjezdzam i zamiast robic z nich pozytek beda lezaly bezczynnie

Producent: Sports Supplements Ltd, Wielka Brytania 100 gram czystego różeńca górskiego, bez żadnych dodatków (4% rozawin) Znalazłem coś takiego na alledrogo. Cena dwukrotnie niższa od Swansona. Ktoś zna tą firmę?

jak bralem super mass'a to jeszcze diety nie mialem :) A Nutrend ja sie ma do super mass +? Bo mniej wiecej za ta sama cene mam 6kg Nutrenda i 3kg super mass'a.

j.w białka wystarczy ci 2-2,5 g na kilogram masy ciała. Najlepiej pokaż tą swoją diete to łatwiej będzie pomóc ;-)

no jak na 5 miesiecy cierpień na siłowni nie ma źle. 3m tak dalej. a ta fotka to chyba po treningu robiona tak ladnie zmoczyłeś spodnie . pozdrawiam. Au combat, tu agis sans passion et sans haine. Tu respectes les ennemis vaincus, tu n'abandonnes jamais, ni tes morts, ni tes blessés, ni tes armes.

[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

piterman: Yakuza mówi Ci jak jest najlepiej a Ty ciągle swoje. Czemu tak się napaliłeś na tą swoją wersje?! Zaufaj mu! Pamiętaj że regeneracja jest jedną z podstawowych zasad sportów siłowych i musi być uwzględniona w każdym planie treningów . I właśnie po zmianach sugerowanych przez Yakuze regeneracja będzie prawidłowa. Jeśli dalej nie jesteś [...]

może lekki offtopic to będzie ale niech tam W świetle panujących trendów na brak inteligencji i tandetne cwaniactwo osób biorących się za trening siłowy można śmiało stwierdzić że sport ten podąża ku upadkowi. Byłem na seminarium Doriana Yatesa w Wa-wie i padło ciekawe pytanie , mianowicie : Jaki jest ogólny trend jeżeli chodzi o kulturystykę w [...]

fajne filmy.. na ostatnim ta belka na sam widok niszczy uczucia :D dluga i gruuuba :D no i fajny pomysl na walizki rura uchwyt i zaslepienia zeby obciazenie nie przelatywalo :D jak cos grabek masz to dawaj :D Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-12-25 22:04:20

tak wiem ze dieta i trening w polaczeniu z regeneracja to absolutna podstawa:) co do wina to boje sie tabletek bo mam problemy zaladkowe- mialem kiedys wrzody zaladka takze boje sie ryzyka jedzenia tabsow. a gdyby nie bylo boldka z EC? co jest jeszcze dobre sprawdzone i pewne? i jeszcze raz pytam o ta firme DRAGON? dzieki wielkie za pomoc:)

wielkie dzieki mombas postaram sie zrobic tak jak piszesz. co do tego ostatniego posilku to najczesciej pije wlasnie mleko albo wcinam jakis serek tylko do tego dodaje jeszcze np banana. A jedzenie wegli na noc polecil mi trener wlasnie z tego wzgledu ze jestem dos watly faftaq ja mam obliczone zapotrzebowanie kaloryczne i wyliczony [...]

[...] do wszystkich posiłków. Co do zamieniania twarogu na mięso/rybę, to twaróg nie jest najszczęśliwszym wyborem. Nie jadłbym go więcej niż raz dziennie. Tak samo jeśli chodzi o chleb, są lepsze źródła węgla, raz dziennie będzie okej. Godzin posiłków nie musisz przestrzegać, nie ma potrzeby jeść co 3 godziny. Ta dieta ma być na masę czy na rzeźbę?

dokładnie ta siłownia :)

no ja głodówki juz przechodziłam i znam to, wiem równiez jak szybko to wraca, a ta dziewczyna nie pisała nic o tym tylko że ćwiczyła i 5kg w dół myślałam, ze padne. A czy wiesz może jak wygląda sprawa jeśli chodzi o spalenie tłuszczu i powiększenie mięśni, gdzieś czytałam że podobno jak sie ćwiczy to spala sie tkanka tłuszczowa a przybiera się [...]

Maciek Ty znowu o tym alkoholu Testosteron panowie testosteron! To jest to co nas interesuje! Po co ta egzotyka.. szukacie w około a najlepszy dla was hormon zostawiacie na boku.. check it out ;]]

tusi lepiej tez odstaw, jak juz musisz ta efke brac to mysle ze lepiej z tego ECA niz z syropq :) chociaz podobno na samej diecie i aerobach mozna cuda zdzialac, sam jeszcze nie wiem, bo dopiero koncze ukladanie SKD i bede do tego aeroby robil, ale jak bylem na poprzedniej diecie + 1,5 h aerobow (rowerek stacjonarny) to w ciagu miesiaca 5kg [...]

ta sam ale skośna