ta

Ta, a trenujesz na sekcji czy na worku?%-) Z Dukanem to był niewinny żarcik, niech ręka boska broni od tego shitu!

wiem że mam ale to jest trening dopasowany do mojego sprzetu , nie mam ławki skos , ani na tą chwilę hantelek tylko 2kg rozgrzewkowe.

Niczym się nie przejmuj, waga zadnym wyznacznikiem. Masz więcej glikogenu w mięśniach + pewnie trochę mięśnia Ci przyszło ta fotka dobrze obrazuje o co mi chodzi /SFD/Images/2016/1/9/6865b7cd8d344ed08b705299cdad8728.jpg

Fabio o ile pamietam to chyba "nie tolerujesz" laktozy czy dobrze pamietam ? :> stad ta woda z odzywkami ps...a nie mwiles ze to ne od TT ten tradzik hyhy misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

No to gdzie ta ankieta?

A moglabys opisac troszke dokladniej, jak ta masc podzialala? Bo ja jakos mam do niej sceptyczne nastawienie.

A po co Ci ta woda?

W Q10 zdarzyło mi się kiedyś być, jak od znajomej dostałem kupon na jedno wejście darmowe. Siłownią tego nie nazwę co najwyżej fitness, generalnie beznadzieja, obciążenia malutko, instruktor z którym chwilkę rozmawiałem, to ograniczony do typowego schematu siłowniowego klata-biceps, najcięższe sztangielki do 25 kilo, a właśnie i nawet stojaków do [...]

roznego rodzaju cwiczenie gdzie robisz wznosy konczyn gornych ponad obrecz barkowa ( poszukaj na stronach tego jest pelno) no i basen jest swietny na tą wade i nie masz sie czego wstydzic ! jak bedziesz mial takie podejscie ze sie wstydzisz to dlugo dlugo nie wyleczysz tej wady wiec przelam sie i chodz na ten basen i plywaj !

A jak finanse nie pozwalają ? A co z tą kreatyna pic po siłowym czy po aerobach A może razem z bcaa podczas treningu ?

Rano: 2x Jogurt Light + otreby (owsiane albo pszenne) /MLEKO + 100G PLATKOW OWSIANYCH 3x jaja (gotowane 2x zoltko 1x bez) /NIEPOTRZEBNE tunczyk (konserwa w sosoe wlasnym) /NIEPOTRZEBNE 2 kanapki z zoltym serem / Z 100G TWAROGU w czasie dnia: jakies 2 kanapki z serem bialym albo zoltym /PIECZYWO Z PELNEGO PRZEMIALU + 100G TWAROGU/TUNY Jogurt 2-3 [...]

[...] Zrowno system protein 80 jak i provit beda spelnialy to zadanie. Jesli chodzi o dawkowanie to proponuje uzupelniac diete stosujac ok 35g przed snem jak i po treningu z produktami weglowodanowymi jak carbo lub po posilku jak np. ryz. Odzywke warto tez przyjac pomiedzy posilkami, jesli w diecie nie dostarczasz odpowiedniej ilosci. Produktami [...]

KSU87,czy ta odżywka(Provit 85) była w nowym słoju czy w wiaderku? olimp

no to widze ze ta odżywka to jest ładny syf

Bral ktos moze tren z IP ?? Cenowo wypada bardzo fajnie.. Tylko niewiadomo co za ta cena sie kryje..

ale wiesz ocb... jako nieliczny interesuje się też niekorzystnymi konsekwenjami zażywania saa , a jak wiadomo androgeny skracają życie ... ciekawi mnie ta krążąca opinia o cudowności działania trenu tak więc skoro jest tak mocny to wydaje mi się,że niewielkie dawki powinny pchać do przodu a i skutki uboczne też minimalne powinny być ...

tzn... diete mam ale nie sprecyzowaną, wiem ile mam zjeść czego tylko że nie codziennie to samo :) o to mi chodziło z tą dietą :) (w końcu od czego jest gainer :)%)) Czyli nie polecasz narazie CP a ni XPanda?

a co zle?? ja chce bez tluszczu ta mase , bo i tak biegam troche

Fajnie wyglądają ale nie przekonuje mnie ta firma

Na pierwszy rzut oka skromniutko.... Wrzuć tą dietę do dziennika na potreningu.pl i uzupełnij o temat o brakująca ankietę z regulaminu. Żeby ktoś mógł Ci coś doradzić, musi więcej o Tobie wiedzieć. Aha, tutaj promuje się trochę inny trening, niż bieżnia i orbi ;)