ta

[...] , która osoboa poczatkująca , która nie złapała przynajmniej lekkiej kontuzji nie rozgrzewa sie porządnie . Przychodza i dla nich rozgrzewka to jest machniecie 30x samą sztanga .Lepiej przyjsc te 20 minut wczesnien i zriobic porzadną rozgrzewke!!! Kiedys widząc mnie młody chłoapk na siłowni ok 15-16 lat pyta sie mnie po co ja robie tą [...]

Kiedyś słyszałem od kolegi, że podobno po rekonstrukcji wiązadeł prawdopodobieństwo, że zerwiesz ponownie jest takie samo jak żebyś zerwał zdrowe wiązadła w drugiej nodze (czyli całkowite wyleczenie). Osobiście trochę w to nie wierze - wydaje mi się, że ta operowana noga, zawsze będzie troszkę bardziej podatna na konuzje, ale mogę się mylić. [...]

Nie w tą dziurkę wcelowałeś po ciemku pewnie Jak Ci się chce analiza moczu porannego, jak Ci się bardziej chce wymaz z cewki, a jak Ci się nic nie chce to Furagin wg ulotki.

gdzie ta ankieta, no napisalem w pierwszym ze jestem amatorem dlatego poprosilem o pomoc zeby sie dobrze znal to bym sam sobie to ulozyl, wiec rozpisze to ktos?

Pewnie masz tą mała puche CP, rzeczywiscie smakuje jak aspiryna. Jezli chodzi o ten napoj to nie polecam. W ogole nie polecam pic napojow

raKhu1, nie da rady. ta jakosc hd strikeforce na eurosporcie to nie powala ale zawsze lepsza niz na orange sport

- trener nic nie mówił co do treningów w domu - zgadłeś mam 4 treningi w tygodniu teraz jak i zawsze zresztą - wytrzymałość chciałem robić za pomocą interwałów i tabaty a trening siły eksplozywnej dostałem od ciebie więc jest dobrze i chce dawać sobie wycisk bo ,, ile dasz od siebie tyle do ciebie wróci '' więc jestem zmotywowany na ostre treningi [...]

jestem na telefonie nie wiem jak ta ankiete wypelnic

nie no, daj spokój, przesadzasz z ta przysadką- ale niech ci bedzie- ustalmy, że po rowno...

też tak może być ... a biceps bardzo czujecie po ćwiczeniach na biceps ?? czy raczej nie chodzi o drugi dzień ?? EDIT : tak to jest ta część pod kulistym bicepsie na dole taki mały kawałek jest Przedramie też troche czuc Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-07 14:08:46 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-07 14:08:58

Wybierz to co będziesz jadł w cyklu a reszte zostaw w szczelnie zamkniętym pudełku, może być te w którym kupiłeś tą kreatyne. Powinno być ok. Oczywiście grudki mogą sie porobić bo rok czasu to jednak troche jest Ale śmiało będzie można szamać

no cykl trwa juz 3 tyg za 3tyg koniec ale mi ta pucha mono na 2 cykle styka a chcem cos po cyklu tym 2 i nie wiem czy dac xpande i brac to razem z mono jaki 2 cykl czy wziasc animal pump lub celltech osobno tak na wakacje jako 3 cykl;p

buty w jakich biegam sa to jakies nike air na pewno nie sa do biegania raczej do chodzenia.... co do stawiania stopy ja stope podczas biegu stawiam bardziej na palce mniej sie w tegy mecze nie wiem czy to dobrze ale chyba przez to ta kontuzja.... a co do bierzni musiałem ja kupic nie moge begac na powietrzu zalecenie lekarza miałem przewlekła [...]

Witam, stworzyłem wstępną dietę z produktów, które najczęściej spożywam. Wiem, brakuje w niej warzyw ale jeszcze nie wiem jakie i w jakich ilościach. W II śniadanie będzie się zmieniać pod względem mięsa jak i posiłki około treningowe, co do chleba to wstępnie planuje sam piec z któregoś przepisu z kuchni sfd. Zapotrzebowanie 3000 kcal, wiec [...]

Dobra, dodałem jeszcze warzywa. Mógłby mi ktoś ocenić tą dietę? Najlepiej ekspert. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36193fa885cf44ec8722ece33a61fde1.png

Można by rzecz po prostu, że skoro jesteś zadowolony i Twoja sylwetka się Ci podoba to pozostań przy tym co się u Ciebie sprawdza. Tylko z drugiej strony jakie ćwiczenia wykonujesz na nogi od kilku lat z tą samą 15kg hantlą. Patrząc na partie pod względem ich wielkości i złożoności to na nogi czy grzbiet będzie potrzebne "nieco" większe [...]

Ja osobiście myślę że HMB sprawdziłoby się całkiem nieźle jako antykatabolik w połączeniu z fat burnerem albo therma przy intensywnych aerobach i diecie. Moj kumpel bral juz raz HMB jakies dwa lata temu i strasznie narzekal ale dal sie namowic jednemu ze sprzedawcow ktory polecil mu HMB Treca ta w promocji 300 tabl. Jest juz po miesiacu [...]

Ja poczatkowo chcialem za****** producentow bo kupilem 1 opakowanie i oczekiwalem cudu ala rozstapienie sie morza a tu nic puzniej kupilem na 3 miechy i lepszego producenta i bylem w miare zadowolony ale uwazam ze ta "sucha masa beztluszczowa" to badziew moze byc "beztluszczowa masa"? wydaje mi sie ze nie aczkolwiek moge sie [...]

ja tez sciagam emulem 2 wersje jedna na 2cd druga na 1cd ta na 2cd sciagłem juz po 200mb jakos a tej na 1 cd tez 200mb czekam zobaczymy co dalej ale komp niestety nie chodzi ciągle!

ja z kazy sciągłem taki wałek z tą 1min i 29 sek!a plik zajmował 700mb