ta

poszukaj może w sklepach /np. sklepie sfd/ może mają jeszcze jakieś tego typu zestawy bo osobno wyjdzie rzeczywiście dużo drożej i z czegoś będziesz musiał zrezygnować, jeżeli będziesz musiał minimalizować te zakupy to pierwsze z powyższych dwie pozycje muszą zostać a białko możesz tylko na noc, z gainera jeżeli będziesz musiał zrezygnować to [...]

Wg mnie w kapsach jest lepsza. Wiesz dokladnie ile dajesz gietow no i zreszta ta powloka w kapsulkach rozpuszcza sie migiem

Aha ok a ta tauryne moge do tego dodac? i jak brac w dzni nie treningowe

w takim razie czemu Shaq nie rzuca z takich odleglosci przeciez ma ponad 215 juz o wadze nie wspomne Shaq by nawet w tablice nie trafił, nie jego rola w tym żeby rzucać z dystansu, nie ta kategoria chodzi mi tu o to że mówicie że nie możliwe z takiej odległości tak rzucić - przy takich warunkach jak ma lebron jest wg mnie to możliwe i to nie przy [...]

żenada ta reklama jest prawdziwa Już dawno zesliście z tematu reklamy do innych spraw

Właśnie! Większość w ogóle nie brała pod uwagę Josha, bo w Pride wiele nie walczył wcześniej, ale ogólnie jego kariera w MMA jest imponująca. Dla mnie ta walka w najlepszym razie potoczy się dla Nastuli, że pokaże przynajmniej kilka ładnych akcji, ale walkę i tak wygra Josh. Polak powinnien dostać Nakamurę, Cyborga czy Yoshidę, nie byłoby źle go [...]

jak wy***iesz tą gejową fote z profilu to ci powiem.

No nie wiem gdzie u ciebie tkwi problem, mi ta partia jak na razie idzie chyba najlepiej ze wszystkich, ćwiczę wolno i dokładnie pamiętając o ruchach negatywnych i nie prostuję do końca rąk przez co mięśnie są cały czas napięte. Może nie przykładasz się do techniki?

Chyba dużo osób ma problemy z klatką. Często ludzie piszą, że ta partia idzie im najgorzej. Ja już nie wiem czy lepiej ją ćwiczyć ciężko, katować 3 czy nawet 4 ćwiczeniami czy robić tylko 2. Jedni katują klatę i rośnie innym nie.

Ja na klatke robie 3 ćwiczenia i jak narazie jestem z niej bardzo zadowolony nie mam problemu z zadna jej czescią moj trening wyglada tak: wyciskanie w skosie ławka 35 stopni progresja 15 12 10 8 6 wyciskanie w poziomie 3 serie po 5 powtożen dużym ciezarem rozpietki w skosie 35 stopni 3 x 12-14 powt. dodam ze cwicze tą partie raz w tygodniu mocna [...]

ja nieumiem niemam pojecia o tym . ta bbedzie dobra ? Wzrost: 172 cm Waga: 56 kg Budowa: ekto. Kalorie: 2556 kcal Białko: 139g; 2,0g/kg masy ciała tłuszcze: 99g; 1,3g/kg masy ciała Węglowodany: 297g; 4,8g/kg masy ciała I posiłek 1. Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g 2. Musli z owocami suszonymi 60g 3. Kanapka 100g (kajzerka 50g, margaryna 10g, dżem [...]

moje zapotzrebowanie bialka to 140 a wegli 393 to ta dieta ktora pomogles mi napisac bedzie dobra do mojego zapotrzebowania?? czy moglbys obliczyc ile bialkaka i wegli maja skaldniki w tej diecie

aha ok poszukam ... a mozesz rozwinąc tą superserie ?? bo nie wiem o co chodzi ...

aha jeszcze jedno to pierwsze i ostatnie to jest jakaś róznica jakim chwytem ?? bo z tego co wiem to jesli bede trzymał blizej rece to bardziej obciązam tą głowe i bicek idzie do góry a jak szezej to na długi i sie bicek wydłuza .. Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2009-01-31 21:03:43

takie samo g... jak truli fruli szkoda czasu wykorzystuja ta sama zasady co wlasciciele nowo otwartych sklepow, supermarketow itp. najpierw wielkie halo jakies gratisy itp. a potem duszenie naszych portfeli Zmieniony przez - skyline85 w dniu 2009-04-22 17:05:22

Ta nawet na początku nie jest fajnie, bo Ci nie zalicza ofert 5 sekund przed i kasa wtopiona. Mega shit. Mega wtopa.

[...] co ty go jedziesz ze ma beznadziejne produkty? Co tu ma beznadziejnego oprocz chleba pszennego ? Piers? Oliwe? Ryz? Tunczyka? Jajka? A może płatki owsiane? Co do diety tak odemnie to na prawde nie rob tak ze jesz codziennie jedno i to samo o tych samych porach. Monotonnosc w treningu i zywieniu to najgorsze co moze byc... Musisz zmieniac [...]

fast foodami czy innymi rzeczami tego typu ale poprostu spuszczam i pozwalam sobie odpoczac od tego jeden dzien nie trzymajac sie tak sztywno tego co mam jesc tylko np nie mam ochoty dzisiaj zjesc tyle ryzu jem mniej a robie w zamian robie sobie cos innego na co mam smak . Pamietaj ze jak jestes amatorem to zycie masz tylko jedno, nie warto sobie [...]

[...] choc ja nie uzywalem go tego hantli tylko uwieszałem sie na dwóch krzesłach i wtedy cos podobnego. Chociaz wydaje mi sie bardziej rozwineły sie dzieki podciągganiuna drążku szerokim chwytem jak i równiez pompkch na poreczach. W atlasie cwiczen looknij na cwiczenia na plecy i tam jest rozpisane na jakie partie ciala jakie cwiczenia działają.

Acha. A wszystko jest podawane w gramach to co ja mam sobie np. na śniadanie wszyctko ważyc(bo na oko to ja sie wogóle nie oriętuje). Aaaaa I jak powiedzmy osiagnę satysfakcjonujące mnie rezultaty to mogę już sobie tą dietę wyżucic??