Witam Mam pytanie co do tego filmiku - http://www.youtube.com/watch?v=mpvrwInnML4 Ile razy w tygodniu mogę wykonywać to rozciąganie ? I ile skłonów , wykroków i wszystkich ćwiczeń tutaj pokazanych mam wykonywać na nogę ? Powiedzmy skłony do jednej nogi, do drugiej i do środka i powtórzyć tą sesję 3 razy ? Czy jak to robić ? Z góry dziękuję za [...]
Witam chciałbym abyście mi pomogli w dokonaniu zakupu odżywki na siłę masę również, ale najbardziej zależy mi na sile wiem że dieta to podstawa no ale na dietę na razie nie mogę sobie pozwolić... kwotę jaką mogę dać na odżywkę/odżywki to 120zł myślałem o cm3 może zaproponujecie coś innego czy nitrobolon za tą cenę warto kupować czy jest to za mało [...]
Siemka. Czy ciśnienie 130/90 jest ciśnieniem dobrym ? Zastanawiam się dlaczego ta druga wartość taka wysoka jest.Dodam,że uprawiam sport 3 razy w tygodniu aeroby i 3 treningi siłowe z użyciem własnego ciężaru ciała po 30 minut w tygodniu.Nie palę fajek i rzadko piję alkohol. Mam 25 lat.Jak macie jakieś sugestie piszcie
Witam, wpadła w mi w ręce ta metka z DB pahrmy 10mg/100tab... Na necie widziałem tylko opakowania z czerwoną/czarną etykietą... Można śmiało brać? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7fc53c49b26247e28fdf893bbd1925fd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e7842f0bbf94b6ca7395bafd4df9140.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce54ec1cee7f4110b67614af692dd9c1.JPG
Witam. Chwilowo muszę zamieszkać na wiosce na której mogę trenować tylko judo albo kickboxing. Nie ma żadnej sekcji mma. Za jakiś czas przeprowadzę się do poznania gdzie jest wiele klubów Mma ale na tą chwilę tutaj mam tylko te dwie opcje do wyboru. Według was co będzie lepsze pod mma. Judo czy kickboxing. Sog za odpowiedź. Pozdrawiam
Witam wszystkich,zaczelem trenowac ponownie po 7 miesiacach przerwy.Wczesniej trenowalem 2,5 roku systematycznie,trpche mnie zalata ta bezczynnosc i jedzenie fast foodow.Prosze o rozpiske diety ktora pomoze mi zredukowac sie do 100kg z ladnym zarysem miesni plus odzywki aha mam 100szt.Stanabolu 10mg.Co o tym myslicie??Ogolnie z 10kg tluszczu moze [...]
Hey, mam taki problem że pływałem w sobotę i po godzinie złapał mnie skurcz, Łapał mnie co chwilę przez godzinie i to tak mocny że kładłem się z bólu. A dziś mamy poniedziałek i mam nadal problemy z chodzeniem po schodach bo mnie boli cała łydka, smaruję cały czas maściami rozgrzewającymi, rozciągam tą nogę i nic nie pomaga;/ pomocy...
elo panowiem mam 22min bo wychodze wiec barki 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy(**): 4.Arnoldki-inna odmiana ćwiczenia nr3(***): 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę(***): 7.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(***): 5.Odwrotne rozpiętki (na maszynie)(***): Barki trenuje same http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp z ta mam te czwiczenia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] danego ćwiczenia, robiąc przy tym 12 powtórzeń na barki, nie czuje pompy na barkach ani troche, natomiast kiedy pewnego razu spróbowałem wykonywać po 30 powtórzeń, robiąc przy tym co najwyżej 30 sekundowe przerwy, czułem dobrą pompę. czy ta druga opcja, z większą ilością powtórzeń byłaby dla mnie lepsza, jeśli jestem na cyklu masowym? Pozdro ;D
Witam prosze o napiisanie mi jakiegos sensowneo treningu na czworoboczne (kaptury) poniewaz nie wiem za bardzo czy mam je laczyc z barkami plecami czy robic je osobno ile cwiczen wykonywac na ta grupe? czy jesli osobiscie lepiej odczuwam cwiczenia wykonujac np 30-40 powt w serii mam to kontynuowac? dzieki za odpowiedzi pozdrawiam
kreatynę trec 400g+taurine +500g, dekstroze wpc 80 -800g czy to dobry wybór czy jest coś lepszego za tą kasę .Kreatyny oczywiście będę zmieniał co dwa miesiące ale czy najlepiej zmieniać na przemian raz jedna a raz druga czy lepiej za każdym razem inna?
Witam. Jestem nowym użytkownikiem. Fascynuje mnie broń biała a szczególnie Katana.Chciałbym trenować walkę tą wspaniałą bronią i jak dotąd z poprzednich topiców znalazłem szkołę Iaido w Gdyni ale chciałem się jeszcze zapytać czy ktoś zna może jakieś inne style które mógł bym trenować w Trójmieście?? Z góry bardzo dziękuje.
Witam. Jakiś tydzień temu libido mi kompletnie padło od wyebanego estrogenu po przybiciu hcg. Leci około grama cypio tygodniowo. Wystraszony spadkiem libido zjadłem 6 tab EXY z Euromedu w 2 Dni. Libido wróciło. jak dawkować dalej tą EXE ? Oto moje badania na dzień dzisiejszy: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f74455bacb1c41b283bb64c92682f74e.JPG
moja dziewczyna wpadła na s******lony pomysł odchudzania się co prawda ma troche tłuszczyku ale jej to pasuje i wyglądałaby okropnie jakby schudła dieta szesnastolatki to oczywiście "nic nie jem" poradźcie mi coś co moge jej doradzić aby nie zaszkodziła sobie ale i żeby miała tą satysfakcje 3 kg mniej... oczywiście nie chce sie jej ćwiczyć
Wiem że ten temat był poruszany 100 razy i czytałem każdy post co o nim jest.Mam lewy najszerszy większy i przez to mam wrażenie że prawy bark mam jakby wyżej.Może ktoś napisać jakim treningiem na plecy mam iść aby tą wade wyeleminować.
WItam Mam do sprzedania 2 opakowania Olimp HMB to jest ta limitowana seria. Moge wyslac za pobraniem osoba zaufanym na forum czyli stalym bywalca ,mniej zaufanym tylko po wplacie na konto . Pobranie - priorytet 13zl Wplata na konto - priorytet 8zl Czekam na propozycje . Pozdrawiam
Witam! Za dwa tygodnie kończe pierwszy cykl. Wiem że miedzy cyklami powinny być 2 miesiące przerwy. jednak ja chciałbym wykorzystać to że jest zima - wiadomo w zimę jest mniej ruchu itd. na mase sie lepiej ćwiczy. Czy byłoby dobrze gdybym kolejny cykl zaczął miesiac po tym? Czy ta przerwa dwumiesieczna jest potrzebna?
Witam Dziś oferuję SUPER PERFUMY!! Oczywiscie w 10000000000% oryginalne. Kupiłem dziewczynie w sklepie a ta głupia dupa mnie zostawiła :/ Perfum: Chanel No 5 woda perfumowana o pojemności:100ml Zapach: słowami nie da się wyrazić ;) Trzeba go powąchać i się przekonać jaki jest na prawdę. Cena jaka mnie interesuje to 100zł Kontakt gg: 8603356 mail: [...]
powtórzę jeszcze raz, bo na wcześniejszą prośbę nikt nie odpowiedział, więc: chciała bym zawodowo pływać i staram się poprawiać kondycję, ale mieszkam na wsi mam jakieś 25km do miasta więc nie dużo, ale nie wiem jak skutecznie tą kondycję poprawić;) czy ktoś wie jeszcze jak zaistnieć, chodzi mi o to, aby się jakoś pokazać, bo przecież na youtube [...]
Od miesiąca chodze na kick boxing, od pewnego czasu zaczęły mnie boleć obojczyki ( z obu stron)- ta kość nad bicepsem, jak gdyby na styku ramienia z obojczykiem. Mam wystające obojczyki i niewiem dlaczego tak mnie boli. Teraz boli mnie tylko z prawej strony . Lewa strona już ustała. Czym może to być spowodowane ? Czy ktoś z was też tak miał ? Z [...]
