witaj,mam nadzieję że teraz pójdzie wszystko dobrze. Żeby się nie "mądrzyć", kolejny raz, artykuł o głównych powodach braku postępów w odchudzaniu http://fitness.sport.pl/fitness/1,107701,8733023,4_powody__dla_ktorych_waga_staje_w_miejscu.html Ogólnie polecam robić przerwy w odchudzeniu, a potem stopniowe!! schodzenie z kaloriami i stopniowe [...]
Jakie teraz priorytety pytacie tak ?? Boks jeśli chodzi o sport od grudnia 08 czyli ponad rok już, a z bieganiem kiepsko nie stoje więc nie jest źle . Waga nie jest za miła 84kg, docelowo chce 80 kg bo w niej się cuzje najlepiej, ani więcej ani mniej jakoś ta mi odpowiada. To raz, dwa teraz akurat w tym tyg. ciezko z treningiem, sesja, kierunek [...]
[...] samemu dokręcić? ;) Chyba w każdym jest jakiś ukryty majsterkowicz - mniejszy albo większy ;) Jeżeli miałbym nie kupować systemu mocowania za X zł to jestem skłonny posiedzieć w garażu i pokombinować ;) Swoją drogą co to za sport, w którym jakaś "tri-butelka" na wodę kosztuje 150 zł ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-04-19 13:35:55
[...] a nawet mi ustępował jako szybszemu %-) A pisałem ze to tak jest? Dlatego ja po gorszym basenie zawsze się cieszę bo wiem, że kolejny będzie GIT! No i te początkowe przyrosty dystansu, człowiek cieszy się jak male dziecko :) sam się tak cieszyłem że głowa mała :) jak widać sport to nie tylko zdrowie to także najczystsza z możliwych radość :)
[...] to będzie 5-6 godzin w ruchu. Po tym starcie też wiem, że z klawiatury wszystko łatwiej wychodzi. Ale to trasa dopiero potem weryfikuje. A tri to cholernie wymagający sport i nieprzewidywalny - do pewnego stopnia. Żałuję, że pulsometr nie zarybiał, bo wiedziałbym na czym stałem w czasie wyścigu ;) PS jak się zdecydujesz na Piaseczno to na [...]
[...] umierający ;) Wolę przez 2-3 dni dac sobie luz, grzanie, smarowanie, inhaliwanie i lykanie, niż później stracić więcej. W tamtym roku przez grypę straciłem 1 miesiąc. W sport zaczynałem bawić się właściwie od zera. Ale co się dziwić, prawie 3 tygodnie lezalem plackiem. Także kilka dni vs miesiąc wydaje się niczym ;) Po cichu liczę, ze w [...]
Mały update, bo święta, bo praca, bo życie i gdzieś tam sport balansujacy między nimi. Pt - wolne, trochę spraw około świątecznych, co prawda mogłem zrobić jakiś lekki trening na "odwal się", Ale uznałem, że nie ma to sensu i poszedłem spać Sb - pierwsze klasyczne interwaly biegowe, nie jestem fanem biegania na dystans, wole na czas (choć w [...]
[...] Teraz patrzę, ze slaba to opcja mieć pomiar, a nie mieć gdzie zczepic roweru. Z drugiej strony: dostałem premię w robocie, idalenie na jakiś trenazer:D Średni (w aspekcie sportowym) weekend wyszedł. Jak wspominałem miałem wesele w rodzinie, dodatkowo jeszcze jedna sprawa około prywatna, i sport nie był tak jakbym chciał. A w zasadzie zszedł na [...]
[...] 3,5 w/kg, a Pirlo, strzelam, 2,66, czyli teoretycznie powinienem jechać szybciej. Ale w moim odczuciu nie koniecznie tak by było. Triathlon (a właściwie etap kolarski) to sport, w którym aerodynamika robi różnicę. Największa różnicę robi rower: geometria, a w dalszym rozrachunku też pozycja. Pozycja na rowerze czasowym będzie zawsze (tak mi [...]
Ja zawsze wracam ;) Choć aktualnie musiałem się położyć do szpitala. A problemy takie o jakich wspominałem przy zakładaniu tego, albo innego dziennika. Natomiast medrkuje sobie czy triathlon to aby sport dla mnie. Czy nie lepiej ograniczyć się do samego biegania (chyba nie jest ze mną aż tak złe skoro leżę pod kroplówką i mam takie rozkminy ;)
[...] jest ok. bo w moim odczuciu 1,5-2 lata to ok. Gdyby nie to, ze brałem kilka tabletek dziennie codziennie mógłbym powiedzieć ze jestem zdrowy. Natomiast jeżeli chodzi o sport: zawsze lubiłem się ruszać u byłem aktywny na ile pozwalało zdrowie. Jeden lubi biegać, drugi lubi pomarańcze, a trzeci jak mu nogi brzydko pachną. Na razie nie chcę [...]
Wczoraj wyszedł dzień wolny. Pare spraw bylo do załatwienia, do tego słabo przespana noc i ostatecznie uznałem, że nie sensu na zabawę w sport jak prawie śpię na stojąco. Dziś bieganie i rower w plenerze. Prsebiegniete 12 km w tym 5x1km w docelowym tempie 4:55-5:00 z przerwą 90s w marszu i truchcie. 4 z interwalow idealnie w punkt 4:59, ostatni [...]
[...] kilku aminokwasów). Nie tak źle, 1.15 grama / kg masy ciała. Zalecana dawka dzienna to 0.8 gram, w której już uwzględniono okresowe zwiększone zapotrzebowanie (np amatorski sport) jako bufor bezpieczeństwa - tak naprawdę idealna dawka to 0,5 grama na kg masy ciała. Nawet nie tak źle, biorąc pod uwagę, że przez cały dzień nie było żadnej kaszy, [...]
A spamuj, spamuj, spam to najlepsze momenty mojego dziennika :-D Bardzo mądrze to je ujęłaś. Co innego kiedy kogoś główną aktywnością życiową i zawodową jest sport, jak u Wolskiej, albo (w moich oczach przynajmniej) u naszych eveline i bziu a co innego kiedy te cele sportowe człowiek musi poświęcić, żeby w innych sferach zachować równowagę. Tylko [...]
Bardzo mądrze to je ujęłaś. Co innego kiedy kogoś główną aktywnością życiową i zawodową jest sport, jak u Wolskiej, albo (w moich oczach przynajmniej) u naszych eveline i bziu a co innego kiedy te cele sportowe człowiek musi poświęcić, żeby w innych sferach zachować równowagę. to jest jedna rzecz - dziewczyny maja hobby, mniej lub bardziej z tego [...]
Trochę o stretchingu jest też tutaj: http://designedformen.pl/sport-i-zdrowie/cwiczenia/po-co-nam-cwiczenia-rozciagajace-cala-prawda-o-stretchingu Polecam
[...] było się na sali swobodnie ruszyć. Maszyny się zacinają, nic nie jest serwisowane odpowiednio. Widać, że tym ludziom zależy tylko na pieniądzach z karnetów, a klienci i sport się nie liczy zupełnie. Nie wiem czy śledzicie Arnold Classic, ale dziś Sylwia Reichel zdobyła brązowy medal w StronWoman amatorów. Jest trzecia na świecie. Śmieję się [...]
Dzięki Wam bardzo :-) Seba dokładnie, z wielu względów to sport nie dla każdego i to jest w tym najfajniejsze :-) Laura, ciągle słyszę od starszych zawodników, sędziów itd., że jak dołożę kg to będę wszystko wygrywał, tylko problem w tym, że najpierw trzeba dołożyć 8-) haha Mati miło mi, ale dziennik kończę wraz z końcem sezonu. Tak jak pisałem [...]
[...] niewatpliwie ma znaczenie, ale to tez jest teoche indywidualne, mysle ze akurat 40 lat to nie jeszcze wiek ktory musi bardzo ograniczac, a nawet najlwpsze osiagi w pewnych sportach mozna miec po 40-tce (silowe, wytrzymalosciowe), ja mysle ze tu bardziej zycie wiekszosc osob po 40-tce dobija, obowiwazki rodzina praca, duzo sie tego robi, nie ma [...]
[...] prawda to prawda piękne czasy kulturystyki i wcześniejsze również, teraz to same przerośnięte byki w ciąży, aby większa masa i nic więcej, chemia przejęła ten piękny niegdyś sport. Kiedyś liczyła się praca włożona w budowanie ciała, mnóstwo wyrzeczeń, pot, łzy, ale i satysfakcja ze zwycięstwa była większa, nie mówię że dziś im jest łatwo ale na [...]
Wilka słów kilka v2
