sila

"ostani mikrocykl negatywnych ruchów wykonuje tym samym cieżarem ( nie zwiększam go z treningu na trenig)" TAK "na klatke na każdym treningu zakładam ciężar 140 kg wyciakam go sam 2 razy i robie 3 ruchy negatywne, tak mam to rozumieć?" TAK, CIĘŻAR NAKŁADASZ TROCHE WIĘKSZY NIZ ROBIŁES CYKL 5-TEK, W ZWIĄZKU Z TYM, ŻE SIŁA ROŚNIE [...]

Zapytaj Bling'a. On ostatnio uskuteczniał taką kontrabande pozdro Siła i Honor, bracie.

To moze znowu wykonam standardowo: 1) przysiad 2) MC 3) WL 4) wioslo w opadzie 5) WS 6) podciaganie Dzisiaj wykonalem to po raz pierwszy po powrocie (po 2s), dramatycznie z sila, szczegolnie na przysiadzie;O

[...] wywalic wszystkie izolacje i dowalic ciezaru a spadki w miesniach nie beda tak drastyczne. Jeszcze wazne jak bedzie wygladac Twoja dieta na redukcji, chociaz ja na 80g wegli wykonywalem 5x5, pow. wymuszone i zdaje mi sie ze tylko dzieki temu moja sila w glownych ciwczeniach jakos mi drastycznie nie spadala co najwyzej stala w miejscu.

Ja właśnie kończe wcześniej brałem prohormony i coś tam "weszło", siła dobrze idzie, brałem od 2500 - 1500mg.

zły pomysł z tego co wiem to chantelkami trzeba robic...to i siła sie troche wyrówna i dysproporcja jesli masz

Napisz ile masz lat wzrost waga itp... dostepny u Was hala, stadion, las, sila ?

Bieg 10x10 :29sec Bieg na 100m: 12-13sec Bieg na 3km : 12:15min Brzuszki (sklony do kolan): 75 w czasie 2min Begin23 zrob 6x w tyg na 4 tyg a po 4 tyg podam plan jak skonczysz tj. Poniedziałek 20 min spokojnego truchtu 20` rozgrzewka 2x skip A 40m 2x skip C 40m 2x przebieżki 60m w tym zarzut 3 serie 6x ile chcesz kg, przysiady 4 serie po [...]

a powiedzcie mi jeszcze z jakiej fi odżywki najlepiej brać ? ja mam z treca od jutra zaczynam creatyne CM3 bo podobno siła poleci do góry i bcaa też z treca i białko

nie nie to odpada..bo musialbym z lekka zaniedbac inne partie..no skoro wszystko idzie elegancko a klatka nie to cos musi byc nie tak ...robie normalna masówke...a siła idize oprocz klatki

Jestem tego samego zdania co krzychu. Biłem ed i eod i szczerze nie czułem żadnego wachania przy biciu eod.Nie było żadnego natychmiastowego działania czy extra mocy po strzale.Pare dni trzeba było poczekać aż się sok rozbuja. Jak sobie ludzie wmawiają to czują od razu po strzale.Siła sugestii też swoje robi.

[...] byl w dawce moze 100mg lub wiecej bylo by moze dobrze wkuc go sobie raz na dzien ale skoro efekt pobudzenia w treningu silowym trwa do 3 godzin-odczowalna agresja,motywacja,sila(typowe androgenne cech)to lepiej rozlozyc dawke na 2 i automatycznie efekt pobudznia utrzymuja sie lacznie z napieciem miesniowym(jezeli ktos takiego doswiadczyl to wie [...]

[...] cwiczyc nie da bez silowni. oczywiscie tutaj nogi trenujesz bardziej pod wytrzymalosc, bo jednak tutaj nie dodajesz ciezaru, a wiecej razy jak 4x20 robic nie trzeba, ale i sila tutaj wejdzie bo nie kazde z tych jest takie latwe jak zwykle przysiady. A do tego wszystkiego mozna dodac jeszcze cwiczenia plyometryczne jak np skoki w rozne strony [...]

Po parterze byłem mega spompowany na całym ciele, szczególnie na bicepsach po duszeniach itp., aczkolwiek miałem cały czas siły. Zazwyczaj po sparingach w parterze czy w trakcie sparingów częściej czy później jestem cały spompowany i nie mam sił. Wpływa na to min. fakt, że ćwiczę zazwyczaj z dużo cięższymi, silniejszymi przeciwnikami i siłą [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

ale jaki cel? masa? sila? redukcja? rekomp? wypelnij ankiete dzialu najlepiej

Ja również uważam że nie powinieneś brać kreatyny!! Jak weźmiesz teraz to później jak będziesz miał zastuj (w wieku ok 22lat) zostaną Ci tylko koksy!! Kup se białko Ovopol!! To powinno Ci wystarczyć!! Ponoć po cyklu z kreatyną człowiek przestaje rosnąć!! Tak gdzieś czytałem!!! POZDRO! Ale zapytaj o to PORNOLA(wybacz) :P Ja nie testowałem więc nie [...]

Góral łap soga !! POZDRO!!! Możecie powiedzieć mi coś o kreatynie NATURELL w proszku umpel kupił akurat nie miał kasy więc kyupił se tańszą mmożecie powiedzieć jak ją ludzie oceniają i czy jest dobra??? POZDRO!!! ...siła nie uchroni od głupoty...

Na czym polega trening endurance? On jest w SWD, czy na siłowni na strefie wolnych? Można przyjść od tak, bez wcześniejszego obycia?Jest to trening w którym WOD (główny zestaw) trwa dość długo - 20-30 minut. Ćwiczenia są dość proste - można od tak przyjść, bez wcześniejszego obycia. Jednak ze względu na czas jest to trening wyczerpujący. Ja byłem [...]