sila

masa i siła, progresja ustawiona jest bardziej pod katem sily ale głównie masa - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."

Co kroffka nie wierzysz że tyle zrzuciłem? Dla mnie to żaden problem.Równie dobrze moge w ciągu najbliższego miesiąca przytyć te 12 kilo spowrotem lub zrzucić kolejne 5 kilo.Wystarczy chcieć i miec motywacje.A co do aerobów to żadnych nie było bo za zimno na biegi albo rower.Poza tym sądzę że mam do tego chyba talent.Kiedyś jak ćwiczyłem na siłce [...]

jak spada sila proponuje 2tygodnie bez treningu, po tym nowy trening zaplanowany i dieta, mi pomoglo i najwazniejsze w tym raczej byl okres nietrenowania dokladniej na http://www.sfd.pl/Walka_ze_stagnacja_by_kris4real-t400879.html Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-06-27 00:33:36

tylko widzisz to nie jest tak hmmm ze calkowicie stanelo, sila w miare idzie a przyrostow brak.

Brałem kiedyś tak: DT - rano 5g mono - przed trengiem 15g N2 - po treningu 5g mono DN - rano 5g mono - po południo 15 g N2 Do tego był jeszcze Nitroprogen zawsze jako drugie śniadanie, po treningu i przed snem. Na mnie te suple podziałały bardzo dobrze, poszła i masa i siła.

jeśli masz troche zbednego tłuszczyku to polecam HMB rzezba Ci fajnie pojdzie i siła tez powinna :)

aha to jeżeli jest 2-3 gram .. to nie można tego traktować jako cyklu kreatynowego ..szczególnie jeżeli bierze się to tylko w dni treningowe .. to wychodzi 6 gram kreatyny tygodniowo <LOL> :) ..no-shotguna brałem 1,5 miesiąca .. polecam jak najbardziej .. smak straszny ale liczy się działanie .. :) POMPA NA KAŻDYM TRENINGU !! siła bardzo na [...]

chcialbym sie zabrac bo czytalem ze bardzo dobre skutki , czyli masa i sila ... ciezko mi przytuc i pasowalo by cos masy na sam poczatek ...

młody !! ciesz sie tym ze dopiero zaczynasz!! toc siła sama bedze wpadac!! bic sam puchnie!! wszystko szybko i dobrze rosnie!! najwyzej kup gainera to uzupełnisz diete... a za dwa miechy walnij kreatynke mono... i bedize git!!! jeszcze NAM podziekujesz!! a o mecie pomysl za jakies 1.5 roku :D!! ( to i tak szybko zaczniesz) lepiej zajrzyj do działu [...]

bjj nie ma ram programowych a jesli ma to nie jest juz bjj w tym jego sila, kazda szkola bjj jest inna bylem w dwoch i w obu sens treningow, oparcie sie o nurt w tym systemie byl inny, to nie boks ani kk, ale jak pisalem kazdy ma swoje zdanie

aktywność fizyczna-aktywny(gram w piłkę codziennie) siłka-3x w tygodniu nie robie aerobów(ale jeżeli piłka nożna to też aeroby to robie) wiek-16lat cel-masa/siła(wzrost masy)

wg mnie w stricte ruchu podaczas cwiczeń ważniojeszy i bardziej efektywny jest ruch ekscentryczny nic koncentryczny. Prowadzi do większym mikrouszkodzeń. "siła" ruchu negatywnego jest wieksza niz pozytywnego, czyli zwiększając siłę w ruchu negatywnym, przekłada sie to na wzrost ruchu pozytywnego.

silka to nie tylko trening! dieta regeneracja do tego dobry trening i odpowiednai suplementacja! mowisz ze nie idzie ci tzn co nie idzie? sila masa?

wino waliłem szału ni ma ale coś tam siła podskoczyła,cudów nie oczekuj

z tego co pamietam to kreatyna naturell'a w jednej tabletce ma 500mg kreatyny , więc żeby mieć 5g musisz łyknąć 10 tabletek... bierz 5g rano na czczo i 5g po treningu- jednak mniemam że ta kreatyna na długo CI nie wystarczy, mogłeś sie najpierw spytać jaką kupić kreatyne....a tak to wtopiłeś troche kasy... ...i jak wspomnieli koledzy wyżej - [...]

jestem zadowolony 4 kilo poszło siła też powoli w góre . Pierwszy raz startuje bez mety a efekty jak w poprzednich cyklach z metą na kicka. Zawsze jak kończyłem mete przyrosty masy stawały niemal w miejscu dlatego teraz jak efekty przestaną mnie zadowalać pewnie koło 8 tygodnia zapodam antka lub metke by dalej rosnąć.

ankieta: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ok 110 -udo: ok 60 -talia: ok 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: staram sie trzymac, na cyklach tym bradziej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 1 - meta solo , 2 - prop solo 8. TRENING: 9. CEL [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 260 -tłuszcz: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2-test enan, potem prop +tren po 100 mg e2d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

ja bralem majac lat 17 ( i to cala mase bralem i dlatego hmm poza nadcisnieniem i pryszczami niczego pozytywnego po tym nie mialem ...no sila troche i masy 15 kg ) ale teraz od 10 miesiecy zadnych SAA tylko mass gain'y i muss-l blast 2000+ noo i AMINO !! ( 225 tabl. z MLO z watroby wolowej) to jest najlepsze a nie metki omki i inne syfy ... [...]

2) wiek 24 3) waga/wzrost182 4) staż treningowy 2 5) cel cyklu masa sila 6) stosowane już wcześniej suplementy mega mass z animal pak shock teraphy bialko sthorm iron mass aakg amped hiper fusion nitrobollon enerdzizer 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni hiper fusion nitrobollon enerdzizer 9) [...]