Poprawa BTW?

Witam.Obliczyłem swoje BTW i jeden użytkownik forum mnie poprawił.Proszę powiedzieć, czy dobrze obliczone btw i któro?


Moje dane:
wzrost: 170cm
waga: 60kg
typ budowy: mezomorfik
cel: masa/siła



BTW MOJE:

2516 kalorii
b 1,7/kg
t 2,0/kg
w 4,3/kg

BTW UŻYTKOWNIKA:

b 1,9/kg/1,2zwierzęcego/0,6roślinnego
t 2,0/kg
w 4,0/kg

aktywnosc fizyczna? ile silka x w tyogdniu/ praca siedzaca? aeroby?
wiek?
cel? wzrost masy/redukcja?

aktywność fizyczna-aktywny(gram w piłkę codziennie)
siłka-3x w tygodniu
nie robie aerobów(ale jeżeli piłka nożna to też aeroby to robie)
wiek-16lat
cel-masa/siła(wzrost masy)

mi wyszlo 2372kcal
b/t/w
2,0/1,3/5,0
ps.piłka nozna to nie aeroby :)

wg mnie btw, które podał jarosz będzie w sam raz dla mezomorfika ;)

ok thx macie po sogu

A mam jeszcze dodać do tego 2372 dodać kcl czy nie?

Nie, w to 2372 masz juz wliczone +500 kcal (przy masie) :)

aha thx

2372 kcal
Białko, 2g/kg, ogólnie, 120
Tłuszcze, 1,3g/kg, ogólnie, 78
Węglowodany, 5,0g/kg, ogólnie, 298

Pozdrawiam.