sila

Czy zwiększy mi sie siła stosująć jabłczan na redukcji? Zmieniony przez - eremsc w dniu 2013-04-09 22:32:21

Dobre filmiki i ladna sila

Moge potwierdzic ze dobry prosty stack, trzech znajomych konczy cykl juz na nim (noko+mono, noko+cp, solo noko ) najlepiej wszedl dla tego co polaczyl z cp sila ladnie mu podksoczyla z masa troszke gorzej ale to wina jego odzywiania, z reszta nie wiem stracilem chwilowy kontakt chodzimy w roznych godzinach na silke

waga stoi -masz tyle kalorii -+ żęby utrzymać swoją wagę. Dasz więcej kalorii waga pójdzie w gorę. NIE MA INNEJ DROGI Kreatyna nie jest materiałem budulcowym. Owszem rośnie po niej siła i JAK do tego dobrą regenrację i dasz odpowiednie ilośći jedzenia -to przybierzesz mięśni.

jak najwiecej serii moze prowadzic do przetrenowania, a potem albo sie stoi w miejscu albo siłą spada :) wszystko z umiarem :P

Na początku to była czysta ciekawość. Przeniosłem atlasa ojca do swojego pokoju. Zacząłem ćwiczyć. Następnie chęć polepszenia swojej sylwetki. Potem sylwetka odeszła na drugi plan, a sam trening jest już celem dla którego uprawiam ten sport. Po za tym, posiadanie "lepsiejszego" ciałka dodaje pewności siebie. Odkąd zacząłem uprawiać ten [...]

co wy tam wypisujecie jak nie bedziesz juz z dziewczyna dla ktorej pakowales to latwiej znajdziesz inna. takie sa realia. kobieta imponuje sila. kazda woli sie pokazac z twardzielem, ktory jedna lapa rozgniata czaszki, niz z plackiem co od kazdego dostaje. w moim przypadku cwicze (widomo ze dla siebie, tak cwiczy kazdy) dla mojej dziewczyny. jest [...]

być ekspander? on raczej nie pomoże ci poprawić siły pleców ale bica dało by rade weź no ćwicz na drążku i tyle za jakiś czas zaczniesz widzieć poprawę.jak ręce trzymasz szerzej na drążku to bardziej 'atakujesz' plecy a czym wężej tym bicepsy rób sobie codziennie np 1s na max.albo rób po 4s max ilość powtórzeń ale rób wtedy trening co drugi [...]

ok dzieki za porady! tylko ze mi masa niejest zbyt poczeban tylko siła chce mieć max sily z najmniej mozliwa masa mięsni!!! Ćwicząc SMTLP stajesz się jasnym człowiekiem z szarej społeczności!

Witam No właśnie, później wyrabianie masy mięśniowej z jednoczesną utratą tkanki tłuszczowej jest bardzo trudne, (po co sobie utrudniać życie). Odpowiednio się odżywiając, kontrolując reakcje organizmu, można budować całkiem dobrej jakości masę z minimalną ilością tkanki tłuszczowej. W ten sposób można wyglądać całkiem przyzwoicie przez cały rok, [...]

slyszalem za kolaze przed wyscigiem biora strzala z 10000iu to musi byc sila

To jest kawalem filmu "unbelievable",chyba z 2002 roku.W "The Cost of Redemption" Ronnie siada 2 razy 800funtow,widac ze nie byl to jego max(2003r).Ja jestem ciekaw jak teraz u niego z sila.

[...] rozciagania i(oczywiscie) determinacji w treningu to jak najbardziej sie zgadzam bo bez motywacji niz nie zdziala a rozciaganie zawsze sie przyda(oczywiscie tez w granicach rozsadku). Podsumowujac, kropla drazy dziure w skale nie sila lecz częstotliwością spadania, wiec trenuj systematycznie ale z glowa, bo zdrowia nikt Ci nie wroci Pozdrawiam!

[...] : -trening seniorów-gierka,trening trwa 1:30-2:00 h 2 wtorek : -reprezentacja szkoly-gierka,technika,trening trwa 1:00-1:30 h godz. -trening juniorow-wytrzymalosc,sila,trening trwa 1:30-2:00 h 3 środa : -seniorzy-strzaly na bramke,trening trwa 1:30 h 4 czwartek : -juniorzy-gierka,technika,opanowanie pilki,trening trwa 1:30-2:00 h 5 [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Fotka w profilu / 19% / ektomorfik 2) wiek 26 lat 3) waga/wzrost 104kg / 196cm 4) staż treningowy 4 lata 5) cel cyklu Pierwsze pół roku mam rozłożone tak: 12 tyg. masa - 8 tyg. siła - 6 tyg. wytrzymałość, definicja 6) stosowane już wcześniej [...]

kumpel bil ta sama ome co ja i mowi ze wy***ke dostal faja mu zyc nie dawala sila tez up pompa dobra ale masy nic wiadomo gdzie lezy przyczyna i wiadomo skad bierze sie teoria o wy***kach ja mialem rozne ampy ciut rozny ksztalt naklejka troche naklejona inaczej jedna wyzej drua nizej jesli chodzi o serie i jedno i drugie czesze zdrowo narzekac [...]

to pytanie kierujesz do bardzo zaawansowanych a zadając tego typu pytanie pokazujesz że nie jesteś sam zaawansowany. Czyli nie ten dział. Jeśli robisz martwy ciąg i przysiady to siła/masa będzie wystarczająca. Ewentualnie jedno na skośne i jedno na dół raz w tygodniu. Tyle. Do tego carb cycling + interwały/cardio. Brzuch będzie i masywny i [...]

wynik dobry ale czy siła jest mu do czegoś niezbędna nie wiem, nie znam priorytetów treningowych

Mógłby się tym zainteresować. Jeśli macie jakąś sekcje trójbojową w mieście to warto się zastanowić jeśli go siła interesuje

ile masz lat ? wiesz cos na temat DIETY ? Dobre polaczenie to winstrol i superka (sila + rzezba)