sila

Rusałka znam temat lepiej nix Ci sie wydaje... ale nie uwazam ze wszyscy musza zglebiac temat tylko po to zeby zrozumiec...nie nalezy nikogo zmuszac do poznania czegos czego nie jest w stanie pojac ....to tak jak zrozumiec narkomana czy alkoholika ....a jest to dla wieksdzosci b.trudne..wiec nie obrazaj ludzi za to ze Cie np.nie rozumieja...bo ty [...]

Na początek nawet te 30kg starczy, ale to dosłownie na wstępne rozruszanie. Na początku siła idzie szybko do przodu, więc za moment będzie to za mało. Możesz jednak wykorzystać ten ciężar do innych ćwiczeń wielostawowych jak wyciskanie żołnierskie i wiosłowanie w osadzie tułowia. Warto się podciągać, ale to jeżeli masz niedaleko siłownię [...]

Rób żołnierskie i klatkę. Wygląda na to, że masz gen duzej łydki i wcale nie musisz jej tak katować. Zacznij od głębokiego przysiadu, bo widać, że nogi są nie wyrobione. Ogólnie dobra sylwetka, ale trzeba by trochę nad barkami popracować. Na bieganiu masy nie zrobisz. Zacznij może ćwiczyć typowo pod określone partie. Jeżeli nie jesteś chuhrem, a [...]

ok, źle napisałem masa i siła idzie ale ta masa chyba nie tam gdzie powinna :/

"ok, źle napisałem masa i siła idzie ale ta masa chyba nie tam gdzie powinna :/ " sprecyzuj ? Pierwszy program który przedstawiłeś - PADAKA . Staż treningowy na siłowni: 4 msc. Bierz jakiś skrócony programik FBW 2 zestawy oparty o same podstawy , na tym poziomie czynnikami warunkującymi są ODŻYWIANIE i REGENERACJA .

dziś wchodze na 3 tabs Venom i 3 tabs Novedex dzisiaj zrobiłem 40min rowerek + 1godz atlas wydaje mi się że po Novedex XT siła większa

BodyLine-OK WIELKIE DZIEKI zapi..lam teraz ostro na rowerku 7/7 kupiłem skakanke ale mam narazie z nią problem .Z żarciem tak zrobie, po Nove.XT poszła mi siła +20 na cyc na płaskiej ale chce poczuć co to jest PH

CYKL PH WYMIARY:bic-42.5 pas-106 waga-111 CEL - SIŁA. ZNISZCZENIE FATU DIETA DR.DUKANA ZMODYFIKOWANA TRENING 5dni AERO 6dni O TO MOJA I TYLKO MOJA ROZPISKA (nikt nie raczył mi pomóc thx) NA 8 TYGODNI PLUS ODBLOK I PODCZYMANIE H-DROL I-IItydz po 2tabs IIItydz po 3tabs = 49tabs M-DROL IVtydz po 2tabs V-VItydz po 3tabs = 58tabs [...]

Po 4 tyg redukcji i 2 dniach PH waga zlazła do 105(-7)pas 100(-15)bic 43(+1) diete ma dr.Dukana dobrze ją znosze Venom+XT- hmmm cieżko mi ocenić bo 3tyg waga stała ale(może źle robiłem diete)(a może dlatego że rzuciłem fajki i używki alk.białe) cm w pasie schodziły po 0.6-1.0cm dziennie Nowadex xt POLECAM za.***.i.sta sprawa siła +20 na ławce To [...]

Zmęczenie mięśni to nie wykładnik treningu- było już o tym wiele razy. Może to wina diety skoro trening był ok? Dawałeś ją do sprawdzenia? Skoro siła szła ładnie to nie widzę sensu zmieniania planu. Nie potrzeba "zmęczyć" mięśni żeby zmusić je do rozrostu. Pozdrawiam

Przy całkowitym braku jakiejkolwiek aktywności nie ma co sie dziwić takiemu zmeczeniu. Tak musi być na poczatku, możesz ewentualnie powiedzieć trenerowi żeby troche zwolnił i pomału zwiekszał intensywność Twoich treningów. Ale patrząc na te treningi to raczej Twoja kondycja i siła a raczej jej brak jest winą takiego zmeczenia ;) Odpocznij przez [...]

[...] takiego zdazenia ze ktos z kogos sie smieje, a jak kogos poporosisz o pomoc to ci pomoze. 3.nie tylko rowerki sa do areobow. maszyny sie niezacinaja, chyba zaciela ci sie sila przy zbyt duzym ciezarze. 4.a jak chcesz zrobic antyreklame to zrywaj sie do bravo bo widze ze malo wiesz n/t zachety, albo nigdy tam nie byles tylko slyszales to z [...]

Witam Karolu.mam do ciebie pytanie?jak podzielic caly rok na cykle,jak maja dlugo trwac te cykle?sila,masa rzezba?czy mam teraz szanse w tym okresie zbudowac mase miesniowa?czy lepiej zaczac budowac mase po wakacjach? za odpowiedz z gory dziekuje pozdrawiam

Witam Karolu.mam do ciebie pytanie?jak podzielic caly rok na cykle,jak maja dlugo trwac te cykle?sila,masa rzezba?czy mam teraz szanse w tym okresie zbudowac mase miesniowa?czy lepiej zaczac budowac mase po wakacjach,czy jest dobra odzywka bialkowa protein 80 tam jest serwatka i bialko przeniczne?

Cały rok na cylke to sprawa indywidualna, każdy robi inaczej i nie można czegoś takiego zaplanować schematycznie. Oczywiście można zrobić np. tak 1 miesiąc siła, 4-5 miesięcy masa, 3-4 miesięcy redukcja, kolejne miesiące roztrenowanie. Zawsze jednak wszystko wychodzi podczas takiego cyklu. Oczywiście, że możesz teraz bez żadnego problemu zbudować [...]

Siła bardzo duża w wiośle, czekam na kolejne filmiki!!

Siła niesamowita, dobry pomysł z filmikami, dziennik jest ciekawszy a i dużo więcej ludzi wchodzi.

Akurat widziałem na żywo trening na FF w Poznaniu. Mega siła! Szacunek!

[...] , Mam pytanie czy np po treningu mozna normalnie robic steper 20-30 jak np nie masz dostepu do zadnych odzywek tylko na samej diecie . Bo akurat BCAA jest odzywka przeciw katabolizmowy takze sie boje ze po treningu nic nie zjem zrobie areoby i bede spalal miesien . Dziekuje bardzo za profesjonalna odpowiedz . A sylwetka mega , sila brak slow .

Siła niesamowita.. A ramiona przy wyciskaniu hantli wyglądają swietnie. Ile obecnie Karolu ważysz?