sila

ktos odp na pytanie jak by metke brac i cwiczyc boks??? czy poszla by glownie sila?

sila + suchy miesien. i o to wlasnie chodzi. zapomnialem dodac ze jeszcze clen bede bral piramidka( max 12mcg dziennie) w 1-2 tyg potem 3-4 przerwa itd potem 5-6 i 9-10

ale NITROBOLON+CREAPURE(+ala+vit.)+ DEXTROSE POWDER+AAKG MEGA HARDCORE. tez dobre jest? pojdzie sila?

może być... ale z takimi rzeczami to do działu trening. Wyciskanie na płaskiej to nie tylko siła klatki...

no ja wiem ale bylem ciewawy czy bedzie dobry? a ja slyszalem i nie wiem czy no prawda jak chce sie wyciskac duzo na lawce plackiej to trzeba duzo cwiczyc na skosie ? koledze STRONKMEN z bornegosulinowa powiedzial zeby cwiczyc na sila od 20,15,12,8,4,2,1

Cały czas trzymać w miarę dobrą dietę , możesz połączyć Tribulus Terrestris z Fenuplastem i tak jechać przez 2 miechy siła po 3-4 tygodniach powinna wzrosnąć. Dieta + Białko ewentualnie BCAA. I potem kolejny cykl na Kreatynie + NO Boosterze lub Stacku

jem śniadanie i po 50 min. biorę revex, u mnie trening na czczo odpada mam stacje - wytrzymałość plus siła, do tego jeszcze często jakiś hitt na worku lub rowerze więc muszę mieć moc.

Trening siłowy nóg obudowuje Ci kolano mięśniami chroniąc przed kontuzją, ćwicząc wszystkie partie mięśni nie dopuszczasz do dysbalansu mięsniowego Kurde, siła człowieka idzie z nóg, mając wyćwiczone nogi łatwiej Ci będzie choćby wnosić meble na piętro

Technika też jest elementem treningu motorycznego. Tak jak siła i kondycja, czy unikanie urazów i sprawdzanie czego się nauczyłeś. Ja osobiście nie wyobrażam sobie treningu MMA pozbawionego tych elementów. Więc musisz rozwinąć temat, bo nie rozumiem...

[...] leczyc kregoslup, pewnie pomoze, bo jest lekarzem, ale nie specjalista. W przygotowanou pod event, jesli chcesz to zrobic tak jak nalezy, masz etapy, pracujesz nad balansem, sila, eksplozywnoscia, szybkoscia w poszczegolnych okresach przygotowawczych, a w ostatnim okresie nie mozesz sie zajezdzac, bo na walke wyjdziesz zajechany. Jak chcesz to [...]

siła nie jest moim priorytetem

Ja bym teg nie kupował. Jest dużo innych dobrych supli. Sprobuj kreatyny i glutaminy. ZMA podnosi poziom testosteronu, a w twoim wieku to masz go pod dostatkiem. Raczej nie bedziesz widzial wielkich efektow, bo jeses za mlody. poczekaj jeszcze kilka lat. Skutkow ubocznych nie powinienes miec, najwyzej wiekszy popę seksualny, ale w tym wieku to [...]

[...] a za 2 tygodnie wroce i zmniejsze ciezary i zwieksze przerwy miedzy seriami. Kiedy juz zmniejsze ciezar i odpoczynek przedluze za 2 tygodnie to stopniowo mam nadzieje sila wroci i pojdzie dalej, ale mam jeszcze jedno pytanie. Czy ogolnie wykonywac mniejsza ilosc serii? Czy na duze grupy 12, a na male 9? I czy tydzien odpoczynku wystarczy? [...]

po pierwsze napsiz co chcesz osiągnąc po przez trening siłę masę czy rzeźbę po drugie jak birzesz kretkę od wakacji bez przerwy to nie wiem czy ty widziałeśco pisze na opakowaniu nic dziwnego że kreatyna ci juz nic nie daje bo za długo bierzesz odpuść sobie ją na 3-4 tygodnie i dopiero wtedy wróć i bierz ją przez 4-6 tygodni a nie 3 miechy no i [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : mezomorfik 2) wiek 21 3) waga/wzrost 85/191 4) staż treningowy 1.5 roku 5) cel cyklu masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna cm3, mass xxl 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) [...]

Nie zawsze już w połowie cyklu zchodze z dawkami. To zależy od długości cyklu. Właściwie to chodzi mi o taperowanie w góre co jakiś czas np. tydzień,2,3 - to zależy od cyklu. Moc wtedy czuje do końca cyklu, nawet przy zmniejszeniu dawek. Np. teraz jestem już ponad miesiąc po cyklu i masa oraz siła narazie nie spadają. Gdy biore stałą dawke, zawsze [...]

Właśnie najpierw chciałbym sie zorientować czy taki cykl ma w ógole sens czy lepiej zamienic go na inny...w tym samym zakresie cenowym...Moim celem obecnie jest masa i sila...jestem po Mass Xxl I bez zadnych rewalacji...więc staram sie spróbowac czegos nowego...Moj staz ponad rok na silowni...diety okreslonej nie mam...Zjadam wszystko co wpadnie [...]

OK, odpowiedając na pytania W czasie SD unikaj intensywnego wysiłku. Jeśli chcesz pobiegać aerobowo to przy niskiej intensywności. a co do HST i biegania. Możesz łączyć. Czy będzie wpływać...jeśli zadbasz o prawidłową miskę i regenerację to nie. Choć ostatnio pojawiły się arty sugerujące ze treningi aerobowe nie współpracują zbyt dobrze z silą, [...]

Orbitrek 7 min (lekka/srednia intensywność. --Przerwa miedzy seriami 90s, cwiczeniami 3 min.-- Wyciskanie klatki na maszynach 2 ćwiczenia (4 serie po 12p, zwiekszam ciezar co serie o 5kg) Wyciskanie bicepsów na maszynie (4 serie po 12p, ciezar o 5kg zwiekszam, 3 i 4 seria ten sam ciezar - nie daje rady wiecej) Wyciskanie barków na maszynie 1 [...]

Wiedzial ile mam lat i powiedzial ze jak chce cwiczyc to niech sobie cwicze bo mnie bordzo interesuje muskularna budowa ciala jak i sila chce za rok pojsc na zaowdy