sila

nie mowcie mi o klacie, 2 miesiace juz mi sila w miejscu stoi kurde nie chce mi sie isc na pakere... a trzeba

joł wróciłem - fajeczki są qrde zapodałem sobie 1.5 miarki no xploda i już czuję jak mi sie gotuje Miałem nie brać bo i tak po roztrenowaniu trening by był oki - nie wiem co mnie podkusiło - ale zaraz mnie podminuje - braliście jakieś pobudzacze? Ja jak wezmę to jakiś taki podqrwiony jestem Na trenie good bo siła idzie troszkę do góry

Haha, faktycznie;) A teraz poważnie - co zrobić, żeby całkowicie nie stracić formy? Przysiady, wykroki, brzuszki, z czasem może bieganie... Ale co ze sprawnością i siłą ramion, klatki, pleców? Jak Wy sobie radzicie podczas takiej przerwy? Zmieniony przez - Bassplayer w dniu 2013-01-06 12:43:51

Ja też pewnie podkręce, tylko siłkę mam swoją na strychu i właśnie czekam na kuriera z obciążeniem. Tak swoją drogą, do ludzi obeznanych. W okresie przygotowawczym do zawodów najlepiej jest najpierw popracować nad siłą a potem nad kondycją i dynamiką, nie? ;> Zmieniony przez - Levus007 w dniu 2013-01-09 15:35:21

Zajęcia mam sztywno ustawione, chodzi o to, co robię na nich, jeżeli mam słabszy dzień to robię cardio o mniejszej intesywności, lepszego dnia podkręcam. Jak czuje się dobrze na siłce, to lecę na pełnej i śrubuje sobie czasy, jeżeli nie mam takiej "werwy", ale siła jest to wybieram jakiś trening na większych ciężarach.

A turlasz się w szmatach czy bez? ;) Bo w kimonkach moim skromnym zdaniem siła ma mniejsze znaczenie niż w submission jeśli idzie o parter.

Ziumol, ale siły "żelaznej" nie da się w prosty sposób przenieść na matę. O ile judo jest jeszcze sportem w miarę siłowym, tak w bjj no niestety techniką, finezją i "luzem" można dużo więcej zdziałać, niż siłą. Także treningi na siłowni powinieneś nastawić bardziej na wytrzymałość. Mówię Ci to ja, MMA Coach%-)

prawdziwa siła techniki sie nie boi! %-)

Na siłowni tylko siła, zostało mi to z treningów TS i sprawia mi to przyjemność więc nie zamierzam tego zmieniać :D Ogólnym priorytetem jest bjj, ale tak jak pisałem, na razie udaje mi się to połączyć jakoś i ciężary cały czas są całkiem niezłe jak na taką aktywność.

Saida się nie wypowiedział, tylko wypowiedziała;-) Wszystko zalezy od tego, ile mamy czasu do zawodów, generalnie w okresie przygotowawczym mata+siła maksymalna+ biegi (aero), im bliżej zawodów, tym bardziej stawiamy na wysiłek bardziej interwałowy, na siłowni na siłowo wytrzymałościowy, na macie też zamiast techniki przechodzimy w elementy [...]

Ile można w kółko o tym samym:-( Ciężko powiedzieć, bo nie wiem, czy np. siła maksymalna już jest zrobiona, jak wygląda wydolność krążeniowo - oddechowa danego zawodnika(i tu np. czy trzeba zacząć od tradycyjnego aero, czy od interwałów/hiita), jak wyglądały treningi na macie i na czym się skupić. Bo zasada jest też taka, że im bliżej zawodów, [...]

Jak już przy suplach jesteśmy, co byście polecili z jakichś w miarę ekonomicznych kreatyn mono. Ta z SFD ujdzie? Sezon się kończy, przez wakacje wypada nad siłą popracować ;) Zmieniony przez - Levus007 w dniu 2013-05-24 10:08:52

Jak mono to tylko Universal. Najwyższa jakość i cenowo wcale tak drogo nie wychodzi. Gadke że "mono to mono" zostawcie przedstawicielom Vitalmaxa i Olimpa %-) Universala jest tak mikro rozdrobniona prawie jak cukier puder, od pierwszych porcji zero problemów żołądkowych. Efekty wiadomo, jakto na mono, siła masa na plus. A po tej zielonej Vitalmaxa [...]

No siła faktycznie idzie ładnie na kreatynie:-) PETEK, a to nie jest tak, że babki w ciągu roku max. 5kg czystego mięcha (hahaha%-))< a faceci jednak więcej?

Witam Chciałbym prosic was o ocene mojego planu treningowego. Mam 19 lat, waze 72kg i mam 177cm. Trenuje sporty walki od 3-4 lat a siłownia jest dla mnie dodatkiem. Moj cel to zlapanie suchego miesnia czyli po prostu wyglad (rzezba) i siła + wytrzymalosc w sportach walki. Diety jako takiej nie mam, ale po prostu staram sie jesc okolo 5x dziennie [...]

trójkąt jest przekozacki, bo wtedy jest ogromna siła jak dobrze łapy położysz ale i tak gogoplata rulezzz

puar wrzuć ,tylyko nie jestem pewien czy taki suchar mógł mieć mocny chwyt zresztą siła chwytu to genetyka Zmieniony przez - xper w dniu 2013-11-28 21:38:29

Technika, ale i siła. Ja doszedłem do 30* 115 kg na prawą rękę. 90 kg to w chvj, po 40 przestałem liczyć%-) Ale np 135 tylko dwa razy, i to w w dobre dni. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-11-28 22:00:42

Wbrew wcześniejszym informacjom, lekarze cały czas walczą o życie znajdującego się w stanie agonalnym zawodnika. Co prawda rodzina Del Rosario nie wyraziła zgody na sztuczne podtrzymywanie Kalifornijczyka, ale zgodnie z obowiązującymi przepisami lekarze będą to robić jeszcze przez 72 godziny. Obecnie obniżono temperaturę jego ciała, licząc, że [...]

Wiele akcji z sokkerami w Pride wyglądało tak że ten który był na ziemi już wiedział że oberwie i zasłaniał się rękoma (w pozycji żółwia) no i sędzia przerywał bo siła i tak przechodziła na głowę. Jak się uderza z łokcie to przeważnie z pozycji w której łatwo kogoś trafić... jak czysty piłkarz wejdzie to przeyebane