Ręce łamią, nogi urywają, ciosami wroga do snu odsyłają. SW spam!

No fakt, w sumie zapomniałem, że Ty ziumol jesteś 90+

No niby nie za dobre ale jednak k***a zawsze coś Teraz w erze crossfitów to też mało? To ch** wchodzę na bombę A turlałem się z gościem ok 80 kg. Choć chyba lekko się przetrenowałem, bo dziś to na macie była tragedia straszna


Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-03-01 22:44:41

weź to 130 w przysiadzie na 10 razy to mozemy wtedy powiedzieć że masz jakąś siłe

Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-03-01 22:47:30

Też wam się sfd rypie i cały czas wyskakuje "ziumol odpowiedział" po 20 razy zasłaniając pół ekranu? :D

taaa -.-

Ta, wk***ia bo zasłania "poprzednia" nawet nie wiem co kto pisał. No spoko raku będę nad tym pracował. Teraz jeszcze miesiąc kondychę porobię, jakimiś crossfitami albo Knifeowymi składankami (jeśli wiesz o czym mówię ) i potem na kreatynce pojadę znów proste fbw, po 20kg planuję poprawić boje, a potem się zobaczy.

Ziumol, ale siły "żelaznej" nie da się w prosty sposób przenieść na matę. O ile judo jest jeszcze sportem w miarę siłowym, tak w bjj no niestety techniką, finezją i "luzem" można dużo więcej zdziałać, niż siłą. Także treningi na siłowni powinieneś nastawić bardziej na wytrzymałość.

Mówię Ci to ja, MMA Coach

od 2:05, mam podobną filozofię do Zybiego Nie no, crossfity robiłem rok cały, kompleksy itp i przez to zaniedbałem siłę, jeszcze zbijałem 10kg do almmy sobie to w ogóle mnie wyniszczyło, bo nie było to przemyślane zbijanie. Nie wiem czy jednak nie wrócę do fbw od tego tygodnia i potem w połowie dorzucę kreatynę jak będę do maxów dochodził żeby dobić do 180 w mc i 150 w siadzie

Ale pomyślę o tym, coachu

prawdziwa siła techniki sie nie boi!

z ćwiczeń typowo siłowych w grapplu chyba najbardziej przydaje się przysiad