sila

[...] nawet gladko. Od poniedziałku wprowadzam 4 obwody. Mysle ze jeszcze tydzien-dwa i do hantelki dodam pokazdej stronie 1.25. Razem da mi to juz 2,5x2+1,25x2=7,5+jakis 1kg gryf. Tym ciezarem bede robil bica, barki i nagarstek. Po nastepnym tygodniu poprosze brata o asekuracja i zobacze ile na sztandze wezme, aby ocenic jak sila w gore poszla.

[...] Osobiscie dodam ze pod koniec bylo trudno ale nie tak zebym ledwo wydusil te powtorzenie. Tylko jeden problem po wykonaniu tego cw. czulem przez troche bol w dolnej czesci kregoslupa. A tak nawiasem jutro prawdopodobnie sprawdze rekord na klate i bedzie porownanie jak sila poszla w gore Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-05-15 20:20:06

[...] razem prawie 10kg. Najgorszy problem jest z tym ze tymi samymi hantlami robie barki i nie wiem czy przekladac ciezar bo to zajmie chwilke czasu. Ogolnie po tych 5 tygodniach sila i wytrzymalosc na plus. Mialem sprawdzic maxa na klate ale znow nie bylo nikogo do asekuracji. Ale nie bojcie sie zmierze niedlugo. Mam nadzieje ze pujdzie 45kg, czyli [...]

Siła jest ! Takie zatrzymaie na dole i to tak głęboko daje duże wrażenia :)

To tzw. Mind sets - powtórzenia robione wolą i siłą umysłu a nie mięśniami. Trochę taki mentalizm.

Dzisiejsza masa po treningu :) dziś na treningu pierwsze ćwiczenie przysiady tył 70kg/5/1s, 100kg/5/1s, 130kg/3/2s, 140kg/3/3s. później poszły plecy: 1. unoszenie końca gryfy 4 x 10 2. wyciąg górny do klatki drążek szeroko 4 x 10 3. wyciąg górny do klatki klamry 4 x 10 4. wiosłowanie na atlasie 3 x 12 przed treningiem show time i cały trening w [...]

Minęły już 3,5 tygodnia od rozpoczęcia testu odżywek firmy IHS - Iron Horse na początek opisze moje odczucia po tych 3 tygodniach w tej formie przyjąłem skale 0 - 10: 1. motywacja do treningu - 7 2. ewentualne odczucia kontuzyjne - 0 3. jakość regeneracji - 3 Jak na 3 tygodnie raczej ciężko o jakąś długą opinie bo wiadomo to krótki okres czasu [...]

Janku po np ;iron pump + węgle + woda + sód przed treningiem miałbyś taką pompę ze np zamiast 15 powt zrobiłbyś 12 powt , zamiast 4 serii wystarczą 3....idt czyli wiece za mniej/większy efekt mniejszym nakładem pracy. Wg mnie bardzo ważny temat , energia i składniki odżywcze które by poszły na prace treningową pójdą wtedy na wzrost mięśni ( a i [...]

Niestety ale w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, trzeba liczyć się z tym, że siła będzie spadała. Oczywiście warto robić wszystko żeby tylko uniknąć tego na tyle, ile się da. Pewnych możliwości organizmu niestety nie przeskoczymy. Gdyby to było możliwe, to osoby z niższych kategorii wagowych by osiągały podobne wyniki w trójboju, czy dwuboju [...]

marek.c Testowałem HIGH -KICK o co według mnie mógłby być poprawiony - o nic , jednak pod koniec organizm był nieco przyzwyczajony do sugerowanych porcji i wtedy dalszą suplementację można by było ciągnąć na HIGH - KICK prof ( ta nowa wersja ) Jak dla mnie standardowa wersja była i jest naprawdę solidnym towarem dla osób trenujących sporty walki . [...]

W sumie cwiczylem wiesz jakies 6miesiecy nieleguralnie i 5 miesiecy regularnie. Czyli 5miechów cwiczen bo tak to waga i sila stala mi w miejscu. Naprawde polecam Xpand 925g to według mnie najlepszy stack kreatynowy na swiecie. POZDRAWIAM!!

mi sie osobiscie najmocniejszy w tym sezonie wydaje Bayern mimo ze ich nie lubie to graja naprawde mega w dodatku ich najwieksza sila jest druzyna a nie uzaleznienie od pojedynczych zawodnikow jak w przypadku 3 a szczegolnie 2 pozostalych druzn , Real tez pokazal ze z Barca nauczyl sie grac. Podoba mi sie ze tak na dobra sprawe wszystkie te ekipy [...]

Zwycięstwo albo kara - wybór należy do was Data: 10.04.06 11:02, Autor: Agnieszka Kiołbasa, Źródło: własne Popularność, uwielbienie, wielkie pieniądze. Mówiąc o zawodzie piłkarza mamy na myśli same pozytywy. Ktoś by powiedział: Życie jak w Madrycie. Okazuje się, że nie do końca. O tym, że z piłką nożną wiążą się nie tylko przyjemności, [...]

Dla mnie Adriano w formie bije na leb Zlatana z formie W holenderskiej mogl sobie kiwac 6 ale we wloskiej juz mu kompletnie nie idzie Zatracil swoja cala skutecznosc... Z Adriano maja wspolne cechy:super sila i nieziemsko nierowna forma i dluuuugie kryzysy formy

Naaareszcie INTER jest wielki . Mówisz Inter i już nie myślisz że to 3-cia siła Serie A zaraz po AC Milanie i Juventusie . Inter budzi postrach bo wszystko idzie im jak należy , często przytulają 3pkt ...

[...] mecz z Viola teraz?? Co Inter z nimi robi WOWOWOWO Po bramce Toniego Inter siedzi na nich juz 15 minut i 2 bramy Jestem w szoku...niesamowity spektakl Toni pokazal klase... Adriano i Stankovic po 1 bramce i po 1 asyscie We Wloszech nie ma bata na Nerazzurrich !! Fiora jest teraz 2-3 sila... Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2007-01-21 15:29:45

Jasne że można . Może warto sprostować , jeden z głównych bo sam Inter to w Europie nie jest Siła tego klubu jest dobrze znana jak i wielu innych i nikogo nie powinno dziwić że ktoś w tym teamie upatruje kandydata do zwyciestwa w LM .

Inter wygrywa Trofeo TIM Inter Mediolan po zwycięstwie z Juventusem i Milanem (po karnych) został zwycięzcą tegorocznego Trofeo TTM. Inter - Juventus 1:0 (Sneijder 26') Inter rozpoczął spotkanie w ustawieniu 4-2-3-1. Pierwszy sparing w tym sezonie rozgrywał Wesley Sneijder, który grał za plecami Samuela Eto'o. Na skrzydłach wystąpili Goran [...]

paka doszla dosc szybko jak na poczte PL :-PP Havako widze ze wymiary i sylwetka stabilna jak na kilka tygodni po tescie PH a jak z silą ??? spadlo cos czy tez w normie ??

W sylwetce zmian nie zauważyłem. Siła też się trzyma, co mnie bardzo cieszy. Jedynie z płaskiej spadło 5-7kg, ale tego się spodziewałem, z racji, że na kilka tygodni przerzuciłem się na maszyny i zwiększyłem zakres powtórzeń. Poza tym ok :-) Samopoczucie poprzednim cyklu, hm. Różnie %-) Pierwsze 2 tygodnie było lajtowo, później zaczęło mulić, że [...]