sila

Tłuszcz to zbędny balast, jedyną jego zaletą może być "umocnienie" środka ciężkości i ochrona korpusu, ale z kolei większa ilość mięśni zaowocuje większą siłą ciosu, a dobrze obudowany tors mięśniami chyba lepiej ochroni przed ciosami? Rozumiem po drodze na szczyt łatwiej jest manewrować wagą bf`em ale jeśli i tak już są w wadze ciężkiej to czy [...]

5% to niektórzy kulturyści na scenie nie mają Overeem może z 10% miał, choć to ciężko określić na oko, co do wpływu mięśnia na cios, siła ciosu to raczej genetyka, Nelson czy Hunt raczej grubaskami ich można nazwać a cios mają konkretny, dużo silniejszy niż nie jeden atletycznie zbudowany i cięższy zawodnik, tak jak ktoś wyżej napisał mięśnie to [...]

Mięśnie podczas wysiłku potrzebują natlenienia, tłuszcz nie. W boksie liczy się siła, szybkość , wytrzymałość, Wygląd mięśni raczej nie gra roli.

Kasa to nie wszystko. Zobacz na Adamaka co mu po pieniądzach jak obija teraz średniej klasy puncherów. Może i zarabia pieniądze, ale walczy o pietruszkę. Taki stan rzeczy doprowadza do niczego. Kiedyś mógł walczyć o pasy w cruzer (moim zdaniem mógł nawet dominować w tej kat.), a poleciał za kasą do Kliczków i teraz zostaje mu brać tylko pewne [...]

Chodzi o to że Szpilka jest otłuszczony i ma chude rączki, a reszta fighterów tu podawana jest otłuszczona ale maja duże łapy czyli coś tam mięśni pod ich skórą się kryje i od razu uprzedzam przed tłumaczeniem mi że wielka łapa nie równa się wielkiej sile i że siła do ciosu czerpana jest z nóg i torsu. W sumie na poprzednich stronach już wszystko [...]

[...] to czemu nie? po waszych postach widze ze ze mna nie jest najgorzej 3miesiace na silowni. biceps urusl z 34 do 35,5cm. robie caly czas 1 cwiczenie na bica. 2x w tyg, 4x10powt, uginanie ramion stojac(z supinacja). robie sztangielkami. 12kg macham spokojnie 10powt. 14 robie max 6 ale sila idzie powoli i za jakis czas napewno wejde na poziom wyzej

kowa nie cwiczylem 1 miech i tric sila nic nie spadla , a bic :/ ja kzawsze robilem przez tem 40 -42 kg 8 -6 powt, tera wale 34 kg na 6 powt korwa ***e tą silownie

ja odkąt mam w łapie 37 to siła miej więcej ta sama, Obecnie mam 39 a na biceps max (jednorącz)25kg siedząc na ławce skośnej kąt ok 40 - 50 stopni serie robie 20 (8 powtórzeń ławka skośna siedząc )

Dla mnie wazniejsza jest siła i trzymam sie tego od dłuzszego czasu. Wygladam niepozornie, ale...

ja mam 37 i robilem hantlem o kolano 22 kg:D po 10 powtorzen ale miesien stal a sila rosla i teraz tylko wolny ciezar

alr glupi temat :P takie lanie wody... pamietam jak mialem 38 w bicu i lecilem serie 27 kg ilozlowanie na kolanie po 5 powtorzen. Co z tego ze duzy ciezar i sila jak ***owo robilem... a koles co mial za***istego bica robil mniejszym o 10 kg prawie :P jednak wole ptrzyc na estetyke niz na ciezar

W sumie siła jest ważniejsza od dobrej masy mięśnia, bo w końcu na wybiegi się nie chodzi z tym na co się pracuje, a po coś to wszystko się robi, chociaż duże łapsko daje wrażenie silnego chłopa, to nie zawsze odzwierciedla daną siłę, no ale każdy ma swoją wymarzoną i silną grupę. Co do wyciskania sztangą nie da ona konkretnych i prawdziwych [...]

mam takiego typa na siłce, co myśli, że siła w bicu jest najważniejsza i każdy jego argument, na wszystko, to "...ale na bica tyle co ja nie weźmiesz", a jak mu powiesz " a ile na przysiad, martwy, wyciskanie, barki...weźmiesz?", to odpowiada :"jak zobaczą ile na bica biorę, to o resztę nie będą się pytać" swoją [...]

Umieszczam tu linka do pliku pdf, w którym opisałem kilka ciekawych (przynajmniej moim zdaniem) tras rowerowych. Trasy przeznaczone są głównie dla mieszkańców zachodnich części Wrocławia(m.in. Nowy Dwór, Kozanów, Leśnica, Gądów, itp). Sam mieszkam na Nowym Dworze, stąd też siłą rzeczy wszystkie trasy zaczynają się właśnie tam, gdyż nie chce mi się [...]

Zrób sobie 2-3x w tygodniu jakiś FBW, powtórzeń ok. 10-8 4serie na partie duże 6-8 3serie na małe. Nigdy nie stawiaj ciężaru ponad technikę, bo to ona jest najważniejsza. W wielu ćwiczeniach siła pochodzi od prawidłowej postawy, prawidłowego ruchu oraz odpowiedniej pracy mięśni. Porównaj sobie wyciskanie, weź jakiś ciężar dosyć ciężki i wyciśnij [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Uważam, że najpierw powinnaś udać się do lekarza na konsultację w związku z Twoim kręgosłupem i zapytać się, czy umiarkowany wysiłek na siłowni Ci nie zaszkodzi... Jeśli lekarz wyda pozytywną dla Ciebie opinię, czyli pozwoli Ci umiarkowanie ćwiczyć to wtedy tylko na siłownie - oczywiście proponowałbym ćwiczyć całe ciało ze względów chociażby [...]

A czy jest jakiś sens aby zaraz po siłowni chodzić na ten fitness? Czy to założenie mija się z celem? I czy jeżeli mam możliwość przebywania tam więcej niż 3x w tygodniu to mam to robić, czy dawać mięśniom więcej czasu na regenerację? Zależy mi tylko na rzeźbie, żadna siła mnie nie interesuje ;)

Tak przesadą. Nie można na siłe kogoś do czegoś zmuszać. Ktoś jeżeli nie jest czymś zainteresowany to siłą go do tego nie zmusisz. Dział funkcjonuje tak jak powinien czyli bez zbędnego bicia piany, spamu i pisaniu wszystkiego co nie ma wartości.

[...] 7 Tydzien-200mg 8 Tydzien-200mg 9 Tydzien-200mg 10 Tydzien-200mg Chcialbym powiedziec ze mam 17 lat wiem ze to nie jest wiek na sterydy!!;/...Sory za ortografie !!Chce przytyc z 4-5 kg pujdzie mi tyle ??na metce 140tab przytylem tylko jakies 3-4 kg ale sila poszla mi konkretnie.Ktora MOZLIWOSC mam wybrac ??1 czy 2??Za odp z gory dzieki pozdrawiam