sila

Napisz cos wiecej Ile cwiczycie, jakie wymiary, jaka sila... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Irex uwaam ze oma i meta to jedne z najgorszych rzeczy jakie przytrafily sie kulturystom-ektomorfikom (!). Przyrosty sa swietne; masa, sila.. Ale po odstawieniu koksu (nawet jesli cwiczysz dalej) schodzi woda i wszystko flaczeje, zostaja za to blizny po syfach i ogromne rozstepy. Za to deca to przyslowiowy "miod z benzynka" :D Wypas. [...]

Przy małej ilości powtórzeń nie wzrasta masa, lub wzrasta w bardzo niewielkim stopniu, natomiast rośnie siła. Podobno brzy bardzo niskim zakresie powtórzeń (1-3) można "spalić" mięśnie, ale nie jestem pewny. Możesz Onkefalka sie wypowiedzieć?

pewnie Twój trening był bardziej na siłę niżli na masę- przynajmniej w jego pewnej części. zapewne Twoje rezerwy też były spore- i rzec by można jak na zaawansowanego- byłeś czy jesteś w pewnym sensie niedotrenowany i pewnie stąd taki postęp na tego typu planie treningowym jeśli zaś chodzi ściśle o tą korelecję to ona oczywiście musi występować- [...]

,,W treningu na "masę",również stymulujesz CUN. '' - Ja sobie doskonale zdaje z tego sprawę. Wiadomo że gdy trenujesz na masę stymulujesz też układ nerwowy ale nie w takim stopniu jak w treningu na siłę gdzie siła wzrasta bez wzrostu masy mięśniowej. I dlatego się zastanawiam czy przy treningu na masę wzrost siły może być oznaką wzrosty [...]

,,na pewno wzrost siły setowej towarzyszy zwiększeniu powierzchni przekroju poprzecznego mięśnia.'' - No właśnie, bo jak pisałem wcześniej zauważyłem że sylwetka jest bardziej ubita a siła poszła w górę(i to znacznie) więc myślałem że waga też jest na puls a tymczasem straciłem prawie kilogram, a że obecnie moim celem jest zwiększenie masy [...]

SORRY wielka pomyłka myslałem ze tam pisze jakie spory trenowałem trenowałem siatkówke i boks sorry a mim celem na siłowni jest masa mięsniowa i siła i nie wime tak jak trenowałem jest dobrze ze klata,plecy,triceps,biceps,barki na jednym treningu czy lepiej jest to połaczyc w 1 dzien np. klata i biceps a w 2 np. blecy triceps

Heh, idz na siłkę (i zrób sobie rozpiskę na siłę i dynamikę) jak nie ma klubów SW. Chociarz nie wiem czy to pomoże. Chociarz ... Jeśli 2 przeciwników ma zerową technikę to decydująca jest raczej siła fizyczna. Poza tym jak jesteś drobny to trochę mięśni nie zaszkodzi. PS. Psychikę poprawiają tylko sparingi niestety. Zmieniony przez - pea20 w dniu [...]

Duch-X jak twoja wypowiedz nie wnosie nic do tematu to sie nie odzywaj!!! No niestety w mojej okolicy nie ma takich klubów. Na siłke chodze ale dopiero jakieś pół roku fakt że mam troche więcej pewności siebie dzięki temu bo troche siła wzrosla itp.. Wiadome że chodzi o walki "amatorskie" bo ineczej to nie mozna nazwać. Nic dzieki za [...]

[...] ( opis ) - brak planu treningowego Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - Stan zdrowia ( przeciw wskazania medyczne ) - po kontuzji ale juz wyleczona Ostatnio aktywność treningowa ( rodzaj , czas , program treningowy - przedstaw ) za duzo pisania sila masa ogolnie Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach ( 160 160 135 )

[...] i opaske na glowe, albo czapke (wole opaski bo czapki sa gorace i czacha dymi:D). Wazne: nie zdejmuj ubrania podczas biegu. Nawet jak Ci goraco i stwierdzasz ze nie powinines wziac tego ze soba to juz dobiegnij, a nastepnym razem ubierz sie lzej. Pztm biegac kazdy powinien- wydolnosc sobie poprawisz, ktora nie idzie w parze z masa i sila :P

wzrost sily zauwazysz a czemu nie? jakis czas bedziesz cwiczyl np z 8kg obciazeniem, potem 10kg, 12kg itp...wiec sila bedzie rosla normalna rzecz. Hantla mozna wyrobic sobie miesnie, kwestia tylko Twojego odzywiania. Przydalby Ci sie drazek na drzwi, moglbys cwiczyc na nim biceps, plecy, brzuch. Ciezar musisz tak dobrac zeby zrobic maks 12 [...]

każdy ma swoje priorytety, dla jednego wyznacznikiem jest siła/rekordy dla innego sylwetka, proporcja przyjemność z treningu. Ja już dawno porzuciłem walkę o każdy kg na sztandze bo nie tędy droga, chyba że checesz trenować trójbój itp

Regeneracja przepisowo 2 tyg. Ale różnie ludzie robią. Siła to głownie ławeczka ? Przy treningu siłowym, typowo trójbojowym, masa spadnie, poszukaj odmian treningu siłowego dla kulturystów, wtedy masa nie spadnie.

Jestem bardzo zadowolony... 5 kg masy ale z 2-3 kg to przytylem na nogach poprawila mi sie sprawnosc wytrzymalosc sila (np. na klatke z 91 na 99)

potocznie mowi sie utwardzic ze nie czujesz bolu... pamietaj jak uderzasz piszczelem gdzie sila uderzenia wychedzi ze skretu tulowia to kopiac piszczelem jestes w stanie przeniesc cala sile uderzenia stopa juz nie sama struktura na to nie pozwala a na miejscu rafasza bym sie nie odzywal jak koles pisze posta ze burda 1 koles na 5 jak na filmie [...]

zacznijmy od tego, co chcesz osiagnac. czy sila-jak napisales w ankiecie, czy rzezba-jak w poscie

to znajdz na forum jakies ACT musisz przygotowac sie caly. nie popelnij tego samego bledu co ja! a tak w ogole to przed sila dobrze by bylo zrobic przynajmniej 1 cykl masy. ale to juz zalezy od ciebie Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-07-08 21:43:41

[...] przygotowany do treningu na sile. to zle muslisz, za 2lata moze bedziesz mial wystarczajca wiedze i przygotowanie do typowego treningu silowego. mk92 a tak w ogole to przed sila dobrze by bylo zrobic przynajmniej 1 cykl masy. ale to juz zalezy od ciebie to nie zalezy od niego, typowy plan na sile to nie jest zwykle machanie i trzymanie diety, to [...]

qwer: to początki dyskopatii. I albo się ona rozwinie aż nie do zniesienia, albo do tego nie dopuścisz. Zaprzestań wszelakich ćwiczeń obciążających odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Aby zaleczyc to jakby nie było "schorzenie" stosuj zwisy na drążku i podciąganie się nachwytem; leżenie na podłodze z nogami na łóżku; brzuszki tylko tzw. [...]