Do każdego zdjęcia należy wklejać tekst. Proste. Baranom się po prostu nie chce tego opracowywać. A w tym przypadku zgłosić do admina ebaya i gościowi przejadą się po koncie...
[...] od maszyn Po czwarte z racji wieku mam inne doswiadczenia z nabywaniem "szlifu" a w tym przypadku jak byłem na dnich otwartych joya na zachodzie na proste pytanie instuktor odpowiedział jak moje dziecko 12 letnie i rozdawał wydrukowane wcześniej treningi.Po tej randze fitness klubu spodziewałem sie wiecej Po piate [...]
[...] plecy, a wioslujac nie poszerza. przeplatania planu co trening to zly pomysl i slusznie sie z tego wycofales. a tak na marginesie - fajny ten hst - taki powrot do podstaw. proste zlozne cwiczenia w nie za duzej liczbie, relatywnie duze ciezary, w zasadzie wystarcza sztanga, drazek i stojaki. i w sumie to chyba tak jest, ze to co najprostsze [...]
[...] meisniowego. 3)zig zag zreduowany do 2 treningow w 10'tkach ale pozwalajacy tez na pewna regeneracje-podjescie posrednie koniec 15'stek 36 33,5 36 38,5 38,5 41 41 Mam nadzieje ze lapiesz o co biega i poradzisz sobie z reszta cwiczen i cykli.Zasada jest taka sama.To proste Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-12 20:52:26
[...] T:18g Trening 17:30 Posiłek bezpośrednio po treningu 19:00// SPOZYWAJ TE WEGLE 15-20 MIN. PO TRENINGU W ILOSCI 0,5 g na kg CZYLI U CIEBIE WYCHODZI 30G Różnie to bywa, węgle proste w płynie (50g)// DAJ CARBO/GLUKOZE/WAFLE RYZOWE/MIOD WW: 50g Potreningowy19:35 Jajecznica (4 białka, 2 żółtka) + chleb żytni (100g)+2 banany// DAJ MAX. 10G [...]
Zarówno Carb Cycling, jak i Low Carb to dosyć kontrowersyjne rzeczy. Jednemu się uda, drugiemu nie. Najbardziej cieszą proste rzeczy czyli masa z dużą ilością węglowodanów najlepiej rozwija masę mięśniową. Skoro cię zalewa to zrób redukcję, zejdź do BF 12-10% i wtedy znowu masa. Mówię ci to bo mi z Low Carbem nie wyszło, ale nie obniżam twoim [...]
[...] wiecej 6 tygodni i nie ma sensu brania dluzej, naprawde nie wiesz co klepiesz. nie doradzaj ludziom skoro nie wiesz co piszesz, skoro nadal twierdzisz ze meta nie jest toksyczna dla watroby to idz sie spytaj swojego lekarza ja ci nie bede tlumaczyl skoro do ciebie nie docieraja proste fakty krotkie cykle sie robi widze ze tez tego nie wiesz
dokładnie - swietna sprawa wyjechac do taj i zobaczyc jak to wyglada... jesli nawet ma male dos to co z tego ? na 100% nauczy sie tam wiecej niz w rok tutaj z tymi 2 treningami w tyg... ma kase to jedzie proste chyba ;/
[...] angażują WIELE mięśni 5.Podciaganie na drazku albo Sciagnie wyciagu gornego w siadzie.Szeroki uchwyt. uważam to ćwiczenie za świetne jeśli chodzi o całe plecy. Takie proste a takie fajne. Z czasem gdy już się "wyrobisz" troszkę KG podczepiasz do paska i się podciągasz. Naprawdę "czuć" plecy. 6.Wyciskanie sprzed glowy [...]
100g orzechów i jesteś załatwiony - lepiej dodać tłuszczy niż Węgle proste. Pytajniki są, bo możesz tam dać posiłek a na siłę wciskasz proch Jak nie chcesz orzechów to więcej WW złożonych np. 100g płatków owsianych po 200g chleba razowego itp.
do kitu ze wszystkim, A6W do kosza daruj sobie, bierz proste FBW i cwicz cale cialo a nie zestaw dyskotekowy plus nogi, gdzie u Ciebie trening tricepsow, barkow, pleców? Bierz etap 4 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html i wez sie za porzadna diete i zrezygnuj z kreatyny
Peponent na pewno zastosuje to na wyjeździe w wakacje 2tygodniowym ale na tym bardziej skłaniałbym się ku l-karnitynie i carbo jak napisał czarny tylko czy to nie będzie się z sobą "sprzeczać"? przecież carbo to cukry proste...
[...] szczęka z Bute... Summa Sumarum...Froch zabłyszczał na Bute...Bo skracał świetnie lukę walki na dystans.... Wielu się dziwi dlaczego Froch już tak nie walczył z Wardem ? TO proste...Ward to znakomity klinczer i znakomice paraliżuję takich nacierających Frochów Jak walczyć z takim bokserem jak Froch ? Tak jak Hopkins z Calzaghe i Pascalem i Ward [...]
Cukru w ogóle się powinno unikać, bo to trucizna Ale możesz jeść węgle proste, byle o odpowiedniej porze dnia i w połączeniu ze złożonymi. Czyli owoce okołotreningowo,tak jak napisałeś Ogólnie, tak jak wspomniałam, wklej tu swoją dietę. Co do współczynnika aktywności to ciężko mi określić, bo wspinaczka jest dla mnie sportem mało znanym i [...]
powiem ci jednio nie lykaj niczego bo jestes jeszcze mlody tylko skup sie na jedzeniu jak nie bedzie szdrowo jadl to mozesz brac i brac i nie bedzies zmial takich efektuw jak zdrowa dieta. Skup sie na siecie a nie na prochach!!! ajak proste czaisz
ocencie moje fotki!!
