ale Bodyline napisał: "Najlepsze drązki na których ćwiczylem,to były drążki gimnastyczne,proste,lekko sprężyste,oddające energię" ten nie jest gimnastyczny a tym bardziej nie jest sprężysty. Lekko zakrzywiony mniej nadwyręzy Ci stawy, zresztą tak też mówił mi znajomy instruktor na siłce i wuefista zarazem
[...] ani rybek, wiec slynny tunczyk odpada, kakao to tylko 1 lyżeczka, czyli 0,5 grama tłuszczu, chodzi mi głównie o ten cukier mleczny o fruktoze...czy lepiej zjeść węglowodany proste (oczywiście umiarkowanie-ok 150gram sera czyli 5 gram laktozy +owoce)czy też omlet z białek smażony prawie bez tłuszczu z 20gramami sera (ok 6g tłuszczu) inne posiłki [...]
[...] - akrobacji roznieaz jest malo sa one bardziej widowiskowe (np gwiazda bez rak) ale nie moga one zaklocac normalnego rytmu gry - pierszenswto maja tutaj uniki oraz kopniecia proste - martelo - nie wiem jakie sa odpowiedniki w innysz SW ale to jest zwykle kopniecie boczne, bencaco i pointeira - odpowiedniki front kickow, i roznego rodzaju [...]
[...] takie metody treningowe skutkują W uderzanych sprawa jest bardziej skomplikowana, ale uważam ze sparingi z ograniczeniami mogą być wprowadzone bardzo wczesnie - juz po kilku treningach. Tylko ze musialyby miec ograniczona forme. Lekki sparing na same lewe proste z poruszaniem sie tylko do przodu lub do tylu mozna zaczac robic bardzo wczesnie.
[...] od stopnia kumatości grupy), o tyle stójka wymaga więcej czasu. przede wszystkim nauka padów - bez tego nie ma sparingu. po drugie sam charakter technik - - nawet pozornie proste cłapy czy podstawowe wejście w nogi, o rzutach dzudockich i zapaśniczych już nie mówię, wymagają trochę czasu na opanowanie. więc znów wskazane jest poczekać. ile - to [...]
[...] a dlatego gainery sa dobre na mase ze nie trzeba duzo kombinowac, sypiesz, lejesz, mieszasz i pijesz - ot i cala filozofia, a tajemnica jest taka: bialka dzialaja anabolicznie w obecnosci weglowodanow (no to nie do konca jest takie proste, ale nie bede sie rozpisywal) a gainery maja i jedno i drugie i to w odpowiednich proporcjach pozdrawiam
Do: los Yankos!!!! Wiesz ja jestem w trakcie zrzucania tkanki tł. moje sposoby są proste i jak narazie skuteczne :) 3x na tydzien siłownia (do tego musisz miec odpowiedni plan treningu) i 3 lub 2x na tydzień bieganie za piłką nozną :P , średnio ok 3 godzin biegania jednorazowo!!! W ciągu miesiąca cwiczen spadek masy tłuszczowej no i czesciowo [...]
Ryby maksymalnie 2x w tygodniu a sok to w/w proste czyli cukier przy redukcji nie radziłbym chyba ze diete masz połączoną z treningiem to możesz po treningu wypić
zsumuj srednia z tych kalkulatorów i to co wyjdzie to uznaj mniej wiecej za swoj bilans kaloryczny proste.. poza tym jeden ma wieksze zapotrzebowanie przy roznej wadze, drugi inne.. zalezy to od wieku, wzrostu, wagi i aktywnosci fizycznej
[...] czy np ester niech kupuje. Ester to imoho lepsze rozwiązanie niz mono ze względów co by sie wydawało dziwne czysto finansowych. Więc jezli masz siano kupuj Creafusion proste, nie jest przeciez powiedziane , że jak zastosuje mono nie będzie ono na niego nie działac prawda? zdrowszy a w czym? Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-02-15 [...]
dlaczego by nie? nie ma jakiś uzasadniej ze nie moze crea fusion brac prawda? więc jak ma siano niech bieze , proste oczywiście mono będzie działać , kwesia gustu i kieszenie. Czy kreatynina szkodzi , według badań nie , ale po co narazać organzim na zbędne metabolity?
Ok zle ci napisalem... do bilansu wliczac musisz .. ale weglowodany proste (cukry) musisz spozywac w minimalnej ilosci. Niejest Latwo dostarczyc 400 ww ... ale cos.. cos za cos ... chcesz byc wielki??? Jesli w paczce masz 250 gramow platkowto jak podzielisz je na 2 czesci to bedzies zmial 2 porcje po 125gr.Platki owsiane maja okolo 70 gr ww na [...]
Mateo będą koszulki na lato ?
