[...] rozwoju nauki. W swoim wykładzie: -atakuje przede wszystkim SACHAROZĘ i SYROP GLUKOZOWO-FRUKTOZOWY, które zapewniają nam niebotyczne dawki fruktozy. Nie twierdzi, że cukry proste są złe- glukoza jest dobra, fruktoza w małych dawkach też jest ok, zwłaszcza dla sportowców. Tłumaczy też czemu spożycie z 16 gramów fruktozy w roku 1900 skoczyło do [...]
Z takim wyglądem to proste praca tylko ze bez ubezbieczenia kaptur na głowe i na miasto Mysle ze nikt ci nie odmowi pomocy :) Ewentualnie mozna np . Zapytac w ,,Relax`` Siłownia w krakowie tam majom sławnych ludzi moze takom sławe jak ty tez wezmom jesli ci pasuje ta czesc polski.
Wiec na proste allahy, na dolne na poreczach, a skosy ? - jest sens? jestem dosc szczuply , nie mam brzuszka.. A co do ilosci powtorzen nie za malo? Nie mam wyrzezbionych miesni az tak, jest jakis zarys ale najpierw chcialbym je zbudowac..
[...] ileśdziesiat razy w seriach. Bardziej chodzi tu o przetorowanie ruchu i zmiane schematu ruchu w mózgu. Ew. uniesienie tylka lezac na plecach ze zgietymi kolanami. Wydaje sie proste ale duzo schematów kompensacyjnych sie wkrada. Dla zwyklego zjadacza chelba timing nie ma znaczenia ale u sportowca jak najbardziej. Warto by ktos nadzorował taką [...]
Emenems - poszło na maila - dobry kontakt :) Rezun.. nie wazne czy cos jest alfa beta czy omega.. jak bierzesz oralnie to -> czyt. wyp. lycyfera.. proste.. a nawet powiem, ze czytalem ze faza pierwszego przejscia moze nawet dezaktywowac 50%... TAAK - 50% substancji czynnej.. mozna sie ratowac wysokimi dawkami wit E.. ale jakby nie bylo szoty sa [...]
[...] piersi (ja nie bede jednak dodawal bulki tartej i jajka), raz tylko tak sprobowalem i tak wyszlo przekozacko.Po tym posilku mam trening, po treningu uzupelniam cukry proste bananem, jablkiem, a teraz mam puszke carbo to bede carbem od czasu do czasu uzupelnial. Dalej mam posilek bialkowy czyli np tunczyk, albo piers i kolejne 100g ryzu, i [...]
jasne:-) jak to mowia najwazniejsze to zaczac:-) a pozniej malymi kroczkami wprowadzac zmiany, co bedzie duzo bardziej proste i nie zniecheci Cie do dalszej aktywnosci:-) postaraj sie jeszcze by byly to posilki w miare zbilansowane, bogate w bialko i tluszcze zawierajace nieco omega 3
Clarity jak kupujesz coś z usa to też takie pytania zadajesz ? Dzięki temu, że powstał ten dział mamy szanse dowiedzieć się czegoś nowego a ty jak nie ufasz to nie zadawaj pytań, proste ... pac-man ... nie pag-man
dieta porażka totalna zreszta to nie jest dieta tylko Twój jadłospis :) zero makro i mikroskładników to co wcinasz to same cukry proste i jakieś tam węgle z kiepskiego źródła
Miarą człowieka jest to, co on sam o sobie myśli, a nie kumple. z tym sie zgodzic nie moge... nie jest to takie proste jak sie wydaje... juz od dlugiego czasu spore grono myslicieli zastanawia sie nad tym kim jest człowiek ? tym którego sam widzi czy jest takim jakim go postrzegają ? i do dzis opinie sa baaardzo rozne a moim zdaniem miara [...]
[...] walimy tylko w dni treningowe po 6j x2razy na poczatek , przed i po treningu 21:03:43 bierzesz inse 6j po 30min posiłek białko i wegle zero tłuszczu po godzinie wegle proste ja preferuje owoce po godzinie znowu posilek B +W po godzinie idizesz na trening i w czasie treningu pijesz carbo 21:04:06 po treningu odrazu bierzesz inse [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bedziesz palił masę mięsniową. Weglowodany w ciągu dnia złożone (ryż basmati, kasza gryczana, płatki owsiane górskie, chleb pelnoziarnisty) a nie kajzerki. Węglowodany proste przed i po treningu możesz dawać. Ewentualnie rano. Wybieraj produkty jak najmniej przetworzone bo ich wartość odżywcza jest znikoma. kcal ustaw na 2600 na początek, [...]
Słuchaj, jeżeli jest u Ciebie potrzeba jedzenia słodyczy, to znaczy że na dietkę za wcześnie, proste. Od czasu do czasu to strzel sobie kebabik/pizzę ale nie słodycze - tłuszcz,cukier,całkowite przetworzenie. btw: 15 lat to nie jest wiek na robienie masy... Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2007-11-10 17:34:57
[...] ten uciekający prędzej czy później dostanie karę za pasywność. Juz odpowiedziałem, ale umknęlo mi cos oczywistego: W judo uciekanie polega często na dyszlowaniu. Wyciągnięte proste ręce, pupa lekko wypięta i jak przeciwnik podchodzi to przesuwamy się po prostu do tyłu. Dystans miedzy nami sie nie zmienia. Przeciwnik nogami nie sięgnie, a górą nie [...]
[...] być różnie zrozumiana. Jak koledzy zauważyli odwiedza nas mnóstwo laików w sprawie odżywiania sportowego, suplementacji i treningu. Nie na miejscu jest mu radzić jeść ww proste w celu zwiększenia masy. Wiadomo że mu nie chodzi o masę tłuszczową, a nawt jak niezgrabnie sformułował pytanie to jako moderator nie możesz mu odpowiedzieć na odwal [...]
Rozumiem tylko że ja zapytałem troszkę o coś innego, jest to proste że operacja itp ale na nią się czeka itp więc to są oczywiste sprawy, zapytałem bardziej pod kątem na co trzeba uważać z takim urazem, co może się wydarzyć, czy coś może się wydarzyć. Oczywiście chodzi o sytuację z wydarzeń gdzie zdrowe kolano sobie poradzi z obciążeniem na które [...]
[...] dniu ladowania spozywamy 2g bialka na kg wagi ciala i do 60g tluszczu oraz od 6-10g weglowodanow(chodzi o nadkąpesacjie glikogenu).Na poczatek najlepiej spozywac weglowodany proste(glukoza) a pozniej złozone(np. kasze, otreby, platki, ryz) ,oczywiscie pewna ilosc slodyczy jest dozwolona" to juz wiem co jem ale boje sie strasznie tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kołysałem podczas tych podciągnięć, ale to poniekąd było spowodowane zmęczeniem (któraś tam seria). Staram się nie pomagać sobie nogami (wypychając jakby w powietrzu). Nogi proste, łokcie kąt prosty z barkami lub nawet trochę do środka (nie wiem czy widać, ale staram się tak robić). Dzisiaj po treningu nic mnie nie bolało tylko lekko po [...]
Shula/Dziennik/wszystko to co lubie.
