do eksperta - boląca rzepki

wiesz dużo więcej niż ja więc zastosuje się do porad za które dziękuje. U lekarza z tym problemem jeszcze nie byłem stąd pytam na forum. Poczekam do tego 7 -go lutego z wszelka aktywnością fizyczną.
"Chodzi tutaj o timing mięśniowy - o to który miesien 1 włacza sie do pracy podczas wyprostu biodra" w jaki sposób stwierdzić jak to jest u mnie ?

Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-01-20 16:38:11

kladziesz sie na brzuchu i całą konczynę dolną unosisz wystarczy nawet sama inicjacja uniesienia przy dobrej palpacji. 2 osoba nad Toba kladzie 1 palec na prostowniku w okolicy ledzwiowej 2 reką - kciuk na posladku blizej srodka i palec srodkowy na dwuglowym a przynajmniej jego okolicy. Wykonaj powoli ruch tak zeby dana osoba mogla zanotowac sekwencję. I podświadomie sie nie poprawiaj.

dzięki za instrukcje. Test wykonany kolejność: lędźwie lub 2 głowy a na końcu dupa. Jest to pewnie nieprawidłowa kolejność ? Jak to zmienić ? Nie bardzo wiem nawet jak ruch rozpocząć od mięśni pośladkowych

Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-01-21 21:46:30

łeh, przez internet cieżko to opisywac a samo wykonanie wymaga aptekarskiej precyzji sprawdzającego, inaczej mozna rozjechac sobie stawy krzyzowo biodrowe. jedyną pomocą przez internet jest to bys za kazdym razem przy ruchu myslal najpierw o napieciu posladka pozniej o całym ruchu. Zacznij od pozycji ktorą wykonałes i powtorz ileśdziesiat razy w seriach. Bardziej chodzi tu o przetorowanie ruchu i zmiane schematu ruchu w mózgu. Ew. uniesienie tylka lezac na plecach ze zgietymi kolanami. Wydaje sie proste ale duzo schematów kompensacyjnych sie wkrada. Dla zwyklego zjadacza chelba timing nie ma znaczenia ale u sportowca jak najbardziej. Warto by ktos nadzorował taką pracę, samemu ciężko.

dzięki za wszystko, muszę porozmawiać w takim razie z byłym trenerem od lekkiej w klubie był fizjoterapeuta może pomoże :)