proste

[...] w posiłkach oraz ich kaloryczności, ciężko mi ocenić tylko i wyłącznie przez podane produkty. Każdy posiłek powinien uwzględniać: - Białka - Węglowodany ( po za okresem treningowym najlepiej aby posiłki uwzględniały węglowodany złożone, w okresie około treningowym większy udział mogą mieć węglowodany proste) - Tłuszcze pochodzenia roślinnego

^ jakby to było takie proste to nie byłoby kurduplów poniżej 180cm, każdy by cofał zamykanie nasad, pompował hormony na wzrost i w ogóle

[...] dałem do pull przy martwym ciągu na prostych nogach, bo bez maszyny ich raczej nie zrobisz (chyba, że ktoś zna jakieś ćwiczenie - niech pisze) Obejrzyj sobie na YT jak robią każde z tych ćwiczeń profesjonaliści. To nie takie proste jak się wydaje, dobrze ćwiczyć. Pół godziny na to poświęcisz, a możesz dzięki temu zbudować o wiele lepszą sylwetkę.

Dodaj 500kcal, np. z oliwy z oliwek do starej diety i po kłopocie, jeżeli waga nadal będzie stała w miejscu dodaj następne 500kcal. To jest proste jak drut, skoro nie tyjesz to jesz za mało. Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-12-18 19:52:18

Biegając, czy to byłoby zbyt proste?

Czy naprawdę nikt z tego forum nie zna odpowiedzi na tak wydaje mi się proste pytanie? ;)

[...] zbilansowane , bialka na posiłek miedzy 30-40+ g ( jak masz np 4 posiłki i 150-180 g) i po problemie Może tak być:) ale ten temat strasznie mnie interesuje dlatego pytam :) ja mam 200 i 4 posiłki proste równanie 50 gr:) ale czy jezeli bede chiał zejsc do 3 posiłków czy 60 gr dalej bedzie tak dobrze przyswajalne tu jest pies pogrzebany:)

Dj SMalec musi na smalec zbierac, kto nie smaruje ten nie jedzie plecy proste, pierś do przodu

buhahahaha, marne grosze to sorki smalczyk ale ja odpadam, to jest 10 dni roboty dla niektorych wiec mi tu nie pie*** Over and out!! plecy proste, pierś do przodu

masz jego slowo plecy proste, pierś do przodu

A ja wam powiem ze kumpel mi pokazał jedno ćiwcenie na triceps i w ciągu 6 tyg cwiczyłem 2razy w tygodniu tym ćwiczeniem i przyszło mi 2 centy na łape i dalej idzie.to jest mozliwe a ćwiczenie jest takie proste ze nie trzeba zadnej sztangi i krążków tylko dobre krzesło

[...] tesc choc prop w najmniejszym stopniu ciagnie wode czy jest jakis sposob zeby maksymalnie ograniczyc retencje ? O przyjmowaniu cynku wiemy, tak samo jak ograniczyc wegle proste ktorych praktycznie w diecie kolega nie ma. Dzieki lodzianin za korekte. A jezeli chodzi o X-mass czy odblok nie bedzie za szybko? Moze skrocic np okres brania ph i [...]

jak cwiczysz pomysl o swoim kregoslupie, zawsze jak podnosisz ciezar z ziemi czy tez wyciskasz na barki musisz miec proste plecy jak to robisz (tzn naturalna krzywizna) wiele osob krzywi sie i robi koci grzbiet pomysl nad tym pozatym rozgrzewka...

Możliwie, że robiłeś niektóre ćwiczenia nie poprawnie technicznie np. zapominałeś o bardzo istotnej rzeczy jaką jest zachowanie naturalnej krzywizny kręgosłupa, czyli plecy proste, wypychasz brzuch w kierunku dolnym.

mleko zamalo bialka daje ,co do jogurtu lepiej jesc bialko i tluszcz aby miec pawore ,po treningu proste a pozniej bialko i wegle

normalnie a jak nie słyszales nigdy o wałkach ? były są i bedą proste raczej Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-05-12 10:33:22

No jak co 4 był na rzeźbę to proste ha ha ba

Zrób sobie plecy albo plecy i biceps w domu. Proste.

OMG chyba zaczne dawać Sogi za takie wypowiedzi Idziesz i się zapisujesz proste!

Aha,bo zapomniałem dodać,co mam jeść po treningu siłowym na redukcji?Również węglowodany proste w pierwszej kolejności,czy je wyeliminować wogóle,a może czymś zastąpić?